panda 大家好，今天来为大家分享成功蜕变：200斤少女两年减重70斤，揭秘高效减肥法的一些知识点，和的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！
你会说130斤对于女生来说很重，可你不知道这位Madison身高177，这对于她的身高来说不算什么，而且一个人的胖瘦仅有体脂率决定，重量什么的对身材来说仅仅是个数字而已，并没有什么代表性。
她的如此快速完美的蜕变，其实方法并不复杂，她只是用了一种被称为生酮的减肥法。
我们都知道，身体肥胖的最大敌人是脂肪，要做到快速消除脂肪，那就得让脂肪成为代谢原料，而不是糖原。将脂肪代替糖原供能的方式，就是生酮代谢。
这种代谢方式不需要通过运动来完成，仅仅是调整饮食而已。生酮饮食法的减肥法是：
1. 摆脱最爱的甜品，巧克力、饮料、雪糕、零食等甜食。
2. 主食中的面包，米饭，面条，谷物粗粮一概不吃，或者只是早餐摄入50g以内。
3. 选择高蛋白的摄入量，以动物肉类蛋白为主，大概是每公斤体重摄入1.5g蛋白质。
4. 高油脂摄入，食物选择椰子油、橄榄油等烹饪，或者选择坚果，牛油果食物摄入。
你会说，高热量减肥可能不可信，这就是你的错了。当身体长期缺少糖原的摄入，身体无法正常供能，唯有出动脂肪代替糖原，这在医学界和健身界很多人都在用的的减脂方法。
大量的蛋白摄入，没有控制好的话，很可能加重肾脏负担，从而导致身体无法进入生酮状态。还有的人不敢摄入太多脂肪，无法保证充足的热量，会导致身体代谢紊乱，闭经等现象，因此一般的生酮减肥周期不能超过6个月。
而在中国家庭里，你不进行主食等碳水的摄入，是会遭很多非议的，难以坚持。
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用户评论
真的很佩服她，从二百斤减到一百三十多斤，坚持两年，全靠生酮啊！
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刚开始看到这个故事我都不敢相信了，但是事实确确实实发生了。
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生酮减肥真的是有力量，看她的故事我就知道效果不错。
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这位女生真的很励志，200斤到130kg的转变，全靠自我控制与生酮饮食！
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减肥不是梦，只要方法正确，每个人都能够重获新生。
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没想到生酮饮食会有这么好的效果，她瘦了那么多年，太厉害了！
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从200斤到130斤的转变，真的是一个非常鼓舞人心的故事!
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我真的很想试下生酮减肥法，看了她成功案例后更有信心了！
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坚持就是胜利，这位女生用行动证明了这个真理，完全就是励志榜样啊。
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她的故事让我看到，即便是最艰难的减肥之路也会有光亮出现。
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生酮减重法真的很有效率，她成功从二百斤降到一百三十多斤，太佩服了！
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看了她的经历后，我更加坚定使用生酮饮食来改变自己的体质。
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2年、70磅的惊人减肥，只因为坚持了生酮饮食! 这个故事给我巨大的激励。
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她从二百斤瘦到一百三十多斤的经历真的太鼓舞人心，我要试试看！
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看了这个故事后我更相信了，只要方法对路瘦身就是这么简单。
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生酮减肥法成功案例令人震惊，这位女生的转变让人刮目相看。
有5位网友表示赞同！
她两年内减重70磅，用行动诠释了“坚持到底”的真谛！
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从二百多斤到一百三十多斤，她的故事比小说还精彩十倍！
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我被这个女生的毅力和决心所打动，她证明了生酮减肥法很有效。
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成功从来都有道路可循，这位少女用2年时间和生活数据告诉我们，这是可行的。
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从二百斤减到一百三十多斤是个传奇故事，她的坚持让我惊叹不已！
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