panda 很多朋友对于揭秘日常节食与运动效果：普通人能减重多少斤（续篇）和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
节食+运动怎么说呢？运动方面没什么问题，因为我平常就经常跑步，经常锻炼。节食方面我感觉确实有点辛苦，上午还可以，饥饿感不算太强，中午就不行了看着家人吃排骨 吃米饭，心里跟猫挠似的，别提多难受了。咽咽口水 咬咬牙坚持了下去，给大家提个建议，如果你也想节食减肥最好不要跟家人一起吃饭！下午朋友约饭，果断拒绝，我自己知道如果去了，一切也就结束了。到了晚上八九点的时候，饥饿感再次光临，不由自主的跑到厨房，开冰箱门就开了三四次，继续坚持了下来！干脆早点上床睡觉，可躺到床上看着手机，你说也怪了啊，怎么晚上都是吃播视频，看的你是口水直咽，别提多难受了，几次忍不住起来想煮点泡面，可还是忍住了。
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用户评论
我想问问这个“普通”指的是什么年龄层的普通人啊？
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我感觉我的日常活动量都不算充足，这样的运动计划适合我吗？
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除了运动和节食，还有别的减肥方法比较有效吗？
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真的能瘦多少斤？是不是会有很大差异？
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这个节食方案太严格了吧？有没有一些比较轻松的方案可以参考？
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我感觉自己容易暴饮暴食，应该怎么控制食欲呢？
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运动量很多让我有点害怕，可以根据自己的能力调整吗？
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这个方法适用于所有人类型吗？比如，高血压或者糖尿病的人群?
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每天要吃多少饭？感觉这样太难受了!
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有没有一些具体的食材推荐？我需要找一些食谱参考。
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坚持下去真的好难！有没有什么技巧可以提高我的毅力？
有12位网友表示赞同！
这个方案看起来还挺科学的，值得试试看吧!
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想要看到效果，多久能达到呢？
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运动的同时还应该补充哪些营养素呢？
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除了量，食用的频率也比较重要吗？
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这份方案的细节描述可以详细一点吗？
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有没有一些瑜伽或者太极等轻度运动的方案？
有10位网友表示赞同！
如果我的体重目标是减掉一斤，需要多久才能达到呢？
有9位网友表示赞同！
这个方法适合正在备孕的人吗？
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