怎么才能吃得好,还能减得快,今天就来推荐一周减脂餐,亲测有效,赶快收藏起来,跟着我一起越吃越瘦吧!
星期一
- 早餐:全麦吐司,香蕉
- 午餐:蒸南瓜,圣女果,香煎鸡胸肉,西兰花
- 晚餐:红枣小米粥
星期二
- 早餐:苹果,鸡蛋,全麦吐司
- 午餐:紫薯,玉米,水煮虾,荷兰豆,西兰花
- 晚餐:代餐奶昔
星期三
- 早餐:鸡蛋,苹果,牛奶
- 午餐:香煎鸡胸肉,西兰花,圣女果,黄瓜
- 晚餐:红枣小米粥
星期四
- 早餐:牛奶,香蕉,吐司
- 午餐:玉米,黄瓜,紫薯,蒸南瓜
- 晚餐:红枣小米粥,圣女果
星期五
- 早餐:玉米,鸡蛋,牛奶
- 午餐:蒸南瓜,水煮虾,西兰花,紫薯
- 晚餐:半根玉米,圣女果
星期六
- 早餐:香蕉,鸡蛋,牛奶
- 午餐:香煎鸡胸肉,黄瓜,圣女果,荷兰豆
- 晚餐:代餐奶昔
星期天
- 早餐:鸡蛋,苹果,吐司
- 午餐:西蓝花,水煮虾,玉米,圣女果
- 晚餐:代餐奶昔
用户评论
终于找到一个既不会太节食又可以瘦的好方法!
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1个月能瘦20斤,我的目标体重可是离我很远呢,试试看吧!
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私教推荐的可不一样,吃着还很香!
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每天不重样,这样就不会腻吃起来。
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我一直在寻找减肥方法,这种看起来不错。
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终于不用再想怎么配餐了,直接参考这份方案就好!
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减脂还能好吃?真羡慕能尝试的人!
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私教亲授的课程更安心些,会有专业的指导。
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这个食谱看着清爽又营养丰富啊!
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希望这份食谱真的管用,让我也能轻松瘦下来。
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我特别怕吃不饱的减肥餐,看看这份是不是能解决这个问题。
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20斤的目标量不多不少,我也想尝试一下这种方法!
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易做的食谱就适合懒人减肥了!
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分享一下私教减脂课的资料吧,我们一起学习!
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我还在为三餐吃什么纠结呢,这份食谱真是解救了我!
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终于不用担心找不到适合我的减肥餐啦!
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私教带你瘦下来肯定比自己摸索要靠谱的多。
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看起来很有食欲的减脂餐,我简直不敢相信!
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希望这份食谱能帮我摆脱身上的赘肉!
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这个是科学减脂的方法吗?看起来很让人安心啊!
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