七天辟谷减肥法

本文就讲一下七日辟谷饮食方法以及相应的知识点，展示七日辟谷饮食的功效。文章可能有点长，但希望您能读到最后，增长知识。最重要的是希望对你有帮助。帮助可以解决您的问题。不要忘记为此网站添加书签。

初始体重，64公斤！禁欲7天后，体重60.5公斤。恢复节食一天后，早起体重59.5公斤。一共瘦了9斤！今天早上上班急着忘记称体重了[打脸]

从尺寸上来说，之前大部分脂肪都集中在腹部、大腿和背部，上半身看起来非常壮实。背部经脉充气疏通后，我现在明显感觉自己有腰了！而且之前穿的裤子和衣服都变得宽松了！这些天我真的没有想到要记录除了重量之外的其他尺寸！从穿衣服的感觉来看，整个人都变得修长了！

皮肤上长了很多大痘痘，比如脸颊上，非常痛，而且反反复复。在这个痘痘消失之前，下一个痘痘就会再次出现！营养师说是因为我平时饮食重油喜甜，而且特别喜欢喝冷饮！我心想，这不是我吗？同样的衰落，一切都对了！所以在这种情况下，我每天都在努力的忍受着对味蕾的伤害。结果，我的脸变得更明亮了，痘痘变小了，毛孔变细了，感觉更有活力了。

饱腹感方面，断食7天期间我没有感到饥饿。这也是因为营养师开了很多蛋白粉、血红素之类的，保证了我不挨饿。我的精力还蛮充沛的，没有耽误我的正常功能。工作和生活！我只是贪婪，我什么都贪婪！我终于做到不碰任何食物了！

其他症状：只是困！感觉每天都睡不够，眼皮沉甸甸的，一直想睡觉！睡眠养肝，可能是因为我的肝功能真的很活跃吧~

最后：断食并不意味着什么都不吃，而是要关注自己的小问题。在断食期间，你可以更具体地减少这些小问题，让你的身体更健康。如果你不吃任何东西，你的新陈代谢就会变差。来得越来越慢，蛋白质流失的也越来越多，最终会对身体造成很大的伤害！如果你想尝试禁食，你可以找专业人士。每天不要盲目只喝水！

回到山谷：今天是我回到山谷的第二天！回到山谷后第一天的饮食是：三餐小米粥，是很软的小米粥，水要充足。中午之前我不觉得饿。下午感觉饿了，就喝了一杯蛋白粉一直到晚上。粉让我有饱腹感，晚上也不太饿，只喝了两口小米粥！

回到山谷的第一天，我的体重是59.5。返回山谷前的几天非常重要。切忌吃过硬的食物，否则体重增加会伤及脾胃。我已经忍了七日的斋戒了，更别说回山谷了！

我最后的感受是这样的：人一旦经历过没有东西，尤其是食物的过程，就会觉得特别珍惜。几乎无味的小米粥真的很好吃！