panda 第一天
早餐：鸡蛋1个+豆浆200ml
午餐：去皮鸡腿一个+番茄炒蛋200g+杂粮饭150g
晚餐：一根黄瓜
第二天
早餐：鸡蛋1个+豆浆200ml
午餐：肉沫蒸蛋200g+清炒油麦菜200g+杂粮饭150g
晚餐：番茄1个
第三天
早餐：鸡蛋1个+低脂牛奶200ml
午餐：虾仁炒蛋200ml+炒青菜200ml+杂粮饭150g
晚餐：玉米半根
第四天
早餐：鸡蛋1个+全麦面包2个+豆浆200ml
午餐：西红柿鸡蛋200g+荞麦面150g
晚餐：蔬菜沙拉150g
第五天
早餐：鸡蛋1个+豆浆200g
午餐：西芹炒牛肉200g+荞麦面150g
晚餐：玉米半根
第六天
早餐：鸡蛋两个+豆浆200g
午餐：西葫芦炒虾仁200g+杂粮饭150g
晚餐：黄瓜1个
第七天
早餐：鸡蛋两个+豆浆200g
午餐：宫保鸡丁200g+杂粮饭150g
晚餐：黄瓜1个
第八天
早餐：鸡蛋1个+全麦面包2片+低脂牛奶150g
午餐：清汤麻辣烫200g
晚餐：黄瓜1个
第九天
早餐：鸡蛋2个+低脂牛奶200g
午餐：清蒸鲈鱼200g+西兰花炒鸡蛋200g+杂粮饭150g
晚餐：西红柿1个
第十天
早餐：鸡蛋2个+低脂牛奶200g
午餐：虾仁土豆沙拉200g
晚餐：西红柿1个
注意事项
一定要保证每天2000ml-3000ml的饮水量，温水小口喝~根据自己得身体状况量力而行。
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用户评论
十天轻断食，听起来很有挑战性，瘦十斤目标很明确呢！
有16位网友表示赞同！
掉秤巨快，这对我来说是个很大的吸引力，试试看吧。
有10位网友表示赞同！
轻断食减肥法，之前没试过，这次要挑战一下。
有8位网友表示赞同！
瘦十斤的目标，正好是我最近想要达成的，加油！
有13位网友表示赞同！
十天就能瘦十斤，这个速度简直太诱人了。
有9位网友表示赞同！
轻断食减肥，关键是坚持，希望能成功。
有7位网友表示赞同！
掉秤巨快，那是不是说明不需要太辛苦就能瘦下来呢？
有18位网友表示赞同！
尝试轻断食减肥，听说对身体好，还能减肥。
有9位网友表示赞同！
十天挑战，我要看看自己能瘦多少。
有18位网友表示赞同！
瘦十斤，听起来不太可能，但试试看吧。
有6位网友表示赞同！
轻断食减肥，饮食控制很重要，要做好规划。
有19位网友表示赞同！
掉秤巨快，这样的减肥方法肯定有人想尝试。
有14位网友表示赞同！
十天轻断食，瘦十斤，这个标题就让人心动。
有20位网友表示赞同！
挑战自己，试试看十天能不能瘦十斤。
有7位网友表示赞同！
瘦十斤，这是我的小目标，轻断食试试看。
有10位网友表示赞同！
掉秤巨快，希望能快速看到效果。
有12位网友表示赞同！
轻断食减肥，听说适合忙碌的现代人，试试看。
有15位网友表示赞同！
十天瘦十斤，这样的减肥速度真是让人期待。
有9位网友表示赞同！