panda 如何喝水？ [什么]
01 每天喝8杯水
02 最好喝最接近自己体温的温水
03不建议喝冷饮，也不要用奶茶或饮料代替水的摄入。
04 一次不要喝太多水，也不要喝得太快。小口喝，慢慢喝，随时补充水分。
05 不要等到身体发出脱水信号才喝水。主动喝水。
如果你做到了这5点，你就成功了一半。按照喝水时间表喝会更好！
饮用水的好处：
01 水可以帮助减肥
减脂期间，水可以帮助排便，燃烧脂肪。如果水分摄入不足，身体的所有新陈代谢都无法正常运转。长期喝水不足，会加速皮肤的老化，导致一些不良的身体状况。
02 水可以控制食欲
填充胃部空间，从而在一定程度上缓解饥饿感、降低食欲
03 饭前喝水帮助消化
饭前30秒到1小时喝一杯温水，可以帮助消化，排除体内毒素。
04 水可以增强肌肉弹性
人体70%是水。人体一旦脱水，肌肉弹性和皮肤弹性就会下降。肌肉的弹性越大，燃烧的脂肪就越多。
注意！这三类人不适合“8杯水减肥法”:
1、身体容易水肿的人，如果喝水过多或睡前喝水，可能会导致身体和面部水肿；
2、患有胃溃疡、消化不良的人，会因为饭前喝水稀释胃液而出现消化不良；
3、对于尿频的人来说，如果经常在半夜中断睡眠去排尿，会影响生长激素的分泌，减慢减肥的效果。
注意不要用含糖饮料代替白开水！ [快点]
快来和我一起快乐减脂，过上健康生活吧！ [心]
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用户评论
真的假的？听起来挺容易的
有9位网友表示赞同！
这么想靠喝水就瘦下来，感觉不太靠谱
有10位网友表示赞同！
我会试试，看看能不能有点效果
有10位网友表示赞同！
喝水减肥法好像很多人都做过吧，现在还有专门的时间表啊
有5位网友表示赞同！
什么时候喝水最好？我这个时间安排确实不太规律
有7位网友表示赞同！
科学的方法总好过一些暴饮暴食
有17位网友表示赞同！
我还以为我要吃得少才能瘦呢！
有9位网友表示赞同！
看看能坚持多久再说吧，每天都按时喝水还挺不容易的
有7位网友表示赞同！
快速减肥法大多见效时间短
有17位网友表示赞同！
还是健康饮食和运动为主比较靠谱吗？
有7位网友表示赞同！
听起来这个时间表挺复杂的，我能不能稍微简化一下？
有14位网友表示赞同！
感觉喝足够多的话确实能减轻一些身体负担
有18位网友表示赞同！
我是容易脱水的体质，喝水是很有必要的
有15位网友表示赞同！
这种方法看起来简单方便，但是能不能真的有效呢？
有7位网友表示赞同！
不知道这个"快速"指的是多久时间，要是太快就怕反弹
有5位网友表示赞同！
我平时都比较喜欢喝饮料，这样能代替吗？
有5位网友表示赞同！
感觉这个方法挺不错，希望可以帮助到我自己
有14位网友表示赞同！
试一试吧，如果效果确实好那就太好了！
有16位网友表示赞同！
还是需要结合其他方式进行减肥更有效
有11位网友表示赞同！