揭秘高效减重秘诀：每日四餐成功减重54斤，实现人生华丽转身

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最近总是看到一些这样的女明星新闻

章子怡泡面只吃四口

就推开说“够了，够了！”

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MAX实在忍不住了

必须站出来说句公道话了

这都9102年了，减肥还要靠饿吗？

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这个女生叫做 Angela Crickmore

她最重的时候曾经160斤

看着闺蜜苗条的身材

再看看自己身上厚厚的脂肪

她决定改变

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但是她丈夫并不同意

她将时间和精力用来琢磨减肥

Angela Crickmore 觉得活成自己想要的样子

她开始为自己做减肥餐

早餐、加餐、午餐、晚餐，一顿没落下

但是更注重营养搭配和控制热量

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从散步到慢跑再走进健身房

她的体重不负她的努力

她瘦了54斤，脱胎换骨变成了另外一个人

但是他的丈夫却结束了和她十年的婚姻

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她更是拥有了迷人的马甲线

性感的蜜桃臀

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更值得开心的是

39岁的她遇到了新爱情

真是爱情事业双丰收啊！

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Angela Crickmore 不仅一日三餐中特别注重蛋白质的摄入，甚至会选择高蛋白的健康食物作为加餐。

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吃高蛋白的健康零食在国外的健身圈并不稀奇，健身网红们早已玩出了新花招。

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蛋白棒作为运动前的加餐，运动不挨饿还能提升运动效率。

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用蛋白酱代替高热量的蛋黄酱、果酱等，提升面包口味的同时，提高蛋白质的摄入。

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代替奶油拌水果，提升口味的同时，降低热量，也顺便摄入了蛋白质！

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谁说减肥健身的人就不能吃饼干？高蛋白低卡抗糖的健康饼干了解一下！

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想吃零食怕胖，可以选择低热量的蛋白棒；健身前补充能量但是没有时间吃饭，来一根蛋白棒加餐再合适不过；健身后也可以吃一根蛋白棒为身体补充蛋白质，修复肌肉损伤，提高增肌效果。

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相比蛋白粉来说，它的口感和口味都会更好，补充蛋白质的同时还可以当零食来解馋；每一根是独立包装，非常便携，可以随时随地补充蛋白质。

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所以对健身的朋友来说，蛋白棒一定并不陌生，但是你吃的蛋白棒真的“棒”吗？对你的减肥健身大业真的有帮助吗？

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今天MAX把我和我的小伙伴的蛋白棒都搜罗过来，给大家做一个测评，教给大家挑选真正的蛋白棒。本次参与竞赛的一共有5位选手：NUTREND、Myprotein、Musclepharm、PhD 和GRENADE。

第一位选手是草莓味的 NUTREND，感觉是麦鸡喜欢的口味！

每100g含蛋白质22.8g，糖29g，热量是1800kJ。蛋白含量低，糖含量高，热量偏高，感觉像能量棒而不是蛋白棒。

将外包装打开，最外一层是白巧克力图层，从横切面来看，中间是蛋白粉和燕麦的混合。

闻一下，巧克力味、奶香、草莓香精的气味非常明显。尝起来很像威化饼干，蛋白粉中间夹心的燕麦太硬，口感减分，另外口味上太甜了，口味上也接受不了。

这个看起来很像巧克力的包装啊！好扁好平，说好的蛋白棒呢？棒呢？

每100g含蛋白质27g，糖20g，热量是1554kJ。蛋白质比上一款多一点，糖也低了很多，热量也降低了。

打开纸盒包装，里面还有一层锡纸袋，撕开锡纸袋，果然看到了巧克力？

口感和巧克力很像，感觉就像是在巧克力中加了一点蛋白粉，粉感不强，橙味挺重，还有一种薄荷的刺激感，耐撕！

这个包装看起来很像正经点的蛋白棒，黑色和绿色结合很有力量感！

每100g含31.7g蛋白质，糖8g，热量是1395kJ。蛋白质含量超过了30%，热量也很低。

打开包装，看起来很像一根士力架。拦腰掰断，可以看到里面的蛋白粉占的体积还挺多。

尝一尝，巧克力的味道不重，但是甜度还是蛮明显的。哈？粘牙！口感上也有些许的涩……emmm……上下一个吧！

蓝色的外包装，上面还画着奥利奥，看起来很好吃。

每100g含蛋白质31g，糖3g，热量是1570kJ。

打开蛋白棒包装，外观也神似士力架。将蛋白棒掰断，从横切面来看，外层有一圈厚厚的巧克力包裹着一些饼干，中间是蛋白粉，两层之间还有一圈黄色的糖浆一般的物质。

尝了一口，天哪！太甜了！不过口感上不粘牙，不涩口，巧克力的味道还不错，吃完唇齿留香。喜欢吃甜的可以选这款。怕甜的老铁，赶紧溜！

又来了一个蓝色包装，包装上也有奥利奥的蛋白棒！

每100g含蛋白质38.9g，糖2.5g，热量是1514kJ。果然最后总是有惊喜！这一款的蛋白含量高达38.9%，并且含糖量也是最低的。

打开包装，它没有变碎，也没有变形，是比较规整的长条形。

将蛋白棒掰断，从横切面来看，巧克力的厚度是有的，巧克力下面也有一层糖浆，最中间是看起来很细腻的蛋白粉。

尝了一口，天哪！口感竟然这么惊艳！唯一一款酥软口感的蛋白棒，感觉像在吃厚实的蛋糕！浓浓的巧克力味，甜度上比前几款淡了许多，吃起来很舒服~是5款吃下来最喜欢的口味了！

这次从成分和口感全方面评测了这5款蛋白棒，得到的结论如下：

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# 总结表 #

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# 排名表 #

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恭喜GRENADE凭借着高蛋白，低糖，以及蛋糕般的口感喜获本次蛋白棒评选第一名！

这次我评测的是GRENADE奥利奥口味的蛋白棒，它有一盒明星产品，一盒有12根蛋白棒，11种不同的口味！

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有海盐花生、生日蛋糕、白巧克力曲奇、焦糖等网红口味，挑战你的味蕾。不用担心的是，无论是什么口味，GRENADE都控制高蛋白，低糖的营养比例！

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我平时运动前就会来一根GRENADE蛋白棒，除了它口感好，不甜，最主要的是GRENADE不仅蛋白质含量高，而且用的是乳清和酪蛋白优质混合蛋白质，甩其他选用廉价大豆蛋白的品牌好几条街。

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其实GRENADE是海外非常知名的运动健康食品品牌。它影响了全球80多个国家的运动健康食品市场，从而引起了健康零食的创新革命。

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MAX特别喜欢GRENADE倡导健康生活方式！GRENADE的潮人们都爱冒险，认为运动始终乐趣。这一点和MAX不谋而合啊！

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虽然这个来自英国的健康零食品牌在中国还没有大爆发，但MAX已经将心和胃都交给它啦！我几乎买了它家所有的产品。

巧克力蛋白酱打开了我的新世界。作为厨子届的手残达人，挖一勺涂面包，拌燕麦水果，或者榨果昔，营养又美味，口感上丝毫不输市面上畅销的巧克力酱，热量又低，完美！

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GRENADE家的蛋白质饼干我也非常喜欢，这里MAX先给大家种个草，用它平时做个加餐什么的，热量比较低，口感也不错，健康好吃。不过我刚去店铺发现饼干没货了，幸亏我多屯了些，你们可以多关注店铺动态，说不定哪天就补货啦。

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关系都到这里了！GRENADE立即给了MAX和全球健身指南粉丝了一个20元专属优惠!

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重要！！！记得领券后再买啊！