代谢不好

很多人说自己新陈代谢不好。我问为什么？她说：

我之所以瘦不下来，是因为我的新陈代谢不好！不用说？我已经很努力了。

那么，今天我们就来说说新陈代谢不好的症状；

让大家知道，如果瘦不下来，是因为新陈代谢不好，或者是方法不对。

很多人一整天都感觉不到饥饿，可以吃也可以不吃；

但如果有好吃的，那就可以炫耀一大碗了！

事实上，缺乏饥饿感是新陈代谢不良的主要迹象之一。

因为人类不是冷血动物，哺乳动物每天需要消耗大量的能量才能维持生存、心跳、体温等。

如果长时间不感到饥饿，说明新陈代谢下降，能量消耗不足。对于这样的人来说，减肥是很困难的。

你可以理解为能量的消耗；也可以理解为气血运行的效率和速度。

一个人的新陈代谢良好，气血运行就会顺畅、高效，整个人就会精神饱满、精力充沛。

如果你总是面色蜡黄、精神迟钝、身体疲倦，说明你的新陈代谢不正常。

代谢的意义之一是胃肠代谢，即排便。

人体胃肠道必须定期排除身体代谢的废物，才能摄取和吸收新的营养物质以满足身体的需要。

但是，如果便秘的人每隔几天就排便一次，或者排便时有明显的无力感，而且看起来排便不干净，那么身体的运转就会出现问题，新陈代谢也会出现问题。能量和营养将不可避免地受到阻碍。

这一点是有争议的；很多人认为，一个人早上的体重与前一天晚上的体重相差应该是6-8两。

于是，很多人对比后发现自己达不到这个标准，就会感到焦虑。

事实上，根据科学计算，一晚8小时，人体的重量差异应该是2-4两，约合0.1-0.2公斤。

如果你的体重根本没有变化，那么你的新陈代谢就会停止。

人体新陈代谢除了代谢能量外，还代谢水。

我们每天需要从食物（汤、蔬菜、水果等）和饮用水中消耗大量的水。

这些水参与整个新陈代谢过程，然后被身体排出体外。 ——可以概括地理解为新水变成废水的过程。

然而，很多人容易出现水肿，这意味着部分水分没有充分参与代谢过程。相反，它会进入身体的组织间隙并隐藏起来休息。

这是新陈代谢不良的症状之一；还有一个就是水没有完全参与新陈代谢，就是一喝就尿。

如上所述，新陈代谢的意义之一就是气血运行的速度和效率。

对于有些人来说，气血循环的效率差，范围小，无法到达身体的末端，所以就会手脚冰凉，就像冷血动物一样。

因为基础代谢的主要功能之一是保证全身机能的正常运转；手脚体温异常意味着新陈代谢下降。

胰岛素抵抗是一个现代术语。通俗地讲，就是代谢紊乱，尤其是糖、脂肪的代谢紊乱。

胰岛素抵抗通常伴有脂肪肝、高血脂、高尿酸、高血压、高血糖。邱医生将其命名为“五毒”，因为它损害身体，相当于慢性毒物。

胰岛素抵抗是心脑血管疾病和糖尿病的滋生地。其“地标”是：

一旦你的腹围超过标准，男性大于85厘米（有的说88或90），女性大于80厘米，那么你就需要担心是否存在代谢紊乱。

尤其是那些肚子大、快摔倒的朋友，更.

我在之前的文章中已经回答过新陈代谢差的具体原因以及改善新陈代谢的方法；

我不会在这里重复它们。请点击以下链接进行参考：

如果新陈代谢不好，吃得多少也减不了肥。如何改善新陈代谢？

你也可以仔细看看我写的《基础代谢减肥法》，里面会有你想要的答案。

注意：以上七种常见症状并不都是新陈代谢不良。

如果您有自己的想法或者疑问，请在文末留言。