每天早上6点坚持跑步的好处，每天早上六点钟跑步有什么好处?

1、运动确实是一件好事。不仅可以增强身体体质，提高抵抗力，还能减肥美容，帮助身体排除毒素。所以，人们对于锻炼还是非常热衷的，而且数量也很大。跑步爱好者每天都会穿着跑鞋跑步，但是每个人对于跑步的时间都有不同的看法。应该在早上还是晚上？我们来说说每天早上跑步好不好？

2、早晨慢跑增加了血管形成血栓的可能性，很容易导致血管栓塞，因为此时血液的凝聚力增加了6%。相反，夜跑可使血小板数量减少20%，大大降低血管栓塞的风险。

3、另外，晨跑时血压、心率、加速度明显升高，容易导致超负荷，影响运动效果和健康。晚上，体力和肢体反应的敏感性和适应性达到高峰，心跳频率最稳定或较低，运动引起的心率和血压升高相对缓慢，有利于健康。晚上跑步还可以帮助你睡得更好。

4、运动医学证明，早晨刚起床时，人体各器官的运转还处于较低水平。此时运动对于心血管功能脆弱的人来说更加危险。人体的活动能力在夜间得到充分发展。此时跑步，身体更容易适应运动节奏。

5、从外部环境来看，最新研究表明，空气中的二氧化碳指数在清晨最高，前一天悬浮在空气中的灰尘还没有完全消失。这个时候的锻炼远不如晚上的环境好。

6.上面我告诉过你每天早上慢跑可以吗？相对来说，晚上跑步比较适合，或者下午4点以后，因为无论是身体还是环境都比早上好。但总的来说，运动是好事，建议不要太早开始晨跑。这样对身体也会更好。