吃什么东西可以暴瘦

想要减肥却无法控制食欲，是大多数女性最头疼的问题。其实，只要选对食物，吃得更瘦、更苗条不再是梦想！这里为您推荐9种健康减肥食品，让您轻松吃出苗条身材！

您是否知道一个葡萄柚可为您提供每日纤维的1/4？柚子含水量极高，含有大量酸性物质，可以帮助增加体内消化液量，刺激胃肠蠕动，促进消化。每天喝柚子汁不仅可以达到减肥的目的，还可以降低胆固醇。

如果你在非吃饭时间感到饥饿，那就吃一个橙子充饥吧！橙子中含有大量的维生素C，对于增强人体的免疫力，降低患心血管疾病、癌症、中风等的风险有很大作用，因此橙子也被誉为“治病佳果”。喜欢吃甜食但又想减肥的女孩子可以吃橙子来满足自己对甜食的渴望！

香蕉含有大量的钾、蛋白质和纤维，使其成为非常健康的减肥早餐选择。 “早晨香蕉食谱”是目前日本最流行的减肥食谱。早上想吃多少香蕉就吃多少，但晚上8点后就不要吃东西，可以帮助你成功减肥。

研究表明，枸杞可以调节人体能量代谢，对一些病态肥胖者有一定的减肥作用。每天饭前喝枸杞茶，可以帮助减少体内脂肪，对女性减肥非常有利。

由于西红柿富含果胶等膳食纤维，容易让人产生饱腹感。纤维不仅不被肠道消化，还会吸收多余的脂肪，一起排出体外。此外，西红柿还含有丰富的维生素，其中维生素B可以促进脂肪代谢。吃一个中等大小的番茄就可以补充成人每日维生素C的需要。再加上它含有的矿物质含量，皮肤不会因为减肥而变得干燥。

蓝莓富含多种氨基酸、微量元素和维生素。由于蓝莓中含有花青素和其他保健化合物，如细菌抑制剂、叶酸、维生素A和C、胡萝卜素和纤维，每天适量吃蓝莓对减肥很有帮助。

对于那些爱吃甜食的人来说，吃浆果是一种健康的饮食方式。浆果富含维生素和抗氧化剂，并且富含饱足纤维，因此它们还可以帮助您减肥。在沙拉中添加浆果也是一个不错的选择！

吃苹果减肥的好处是不用挨饿。苹果是低热量食物。无论你吃多少，它们消耗的热量都不会比你日常饮食多。苹果含钾较多，钠较少，可降低血压；苹果果胶可以降低胆固醇，是理想的减肥食品之一。

南瓜含有丰富的粗纤维、维生素A和视黄醇，对于经常加班、熬夜的OL们来说，有很好的养肝、护目、润肠、减肥的功效。另外，南瓜中含有大量的钾，钾与钠、钙与镁的比例非常合理，可以平衡体液的盐分浓度，有助于消除水肿。