运动后肌肉酸痛的原因，运动后肌肉酸痛的原因和消除方法

运动后肌肉刺痛

为什么运动后身体会酸痛无力？

为什么每次运动后第二天肌肉不酸痛，但第三天就开始酸痛？

运动后肌肉酸痛，应该继续运动还是休息？

1.运动后肌肉酸痛

运动后肌肉有刺痛感。这通常是由于活动量突然增加而长时间没有运动引起的肌肉酸痛。这种疼痛通常会持续一到两天。它也被称为延迟性疼痛和肌肉疼痛。或者酸痛也可能是局部肌肉纤维或软组织的轻微损伤。肌纤维拉伤导致痉挛。肌纤维的损伤是局部的，不会对整个肌肉造成任何严重的问题。

2、运动后为什么会感觉身体酸痛无力？

之所以运动后全身酸痛，是因为不经常运动的人在参加较剧烈的运动后，会出现局部肌肉酸痛的情况。通过适当运动、热敷、休息即可缓解。以后要循序渐进地锻炼身体，清淡饮食，少吃辛辣食物，多做一些体育锻炼，提高个人体质。必要时去医院检查并积极治疗。

3. 为什么每次运动后第二天肌肉不酸痛，第三天就开始酸痛？

1.这种酸痛在运动后的第二天并不明显。一般在24小时后才感觉到，最长可延迟72小时。这就是延迟性肌肉酸痛（DOMS）。

2、由于肌肉在运动时承受一定的压力和轻微的损伤，身体会产生炎症反应来修复受伤的组织，而这种炎症反应是肌肉酸痛的主要原因。

3.这个过程是完全自然健康的。正是因为身体能够“过度修复”运动造成的肌肉损伤，并适应一个又一个周期更大的压力，运动员才能跑得更快、跳得更高、举得更重。这是一种良性炎症。

4. 如果运动后肌肉酸痛，应该继续运动还是休息？

如果运动后出现酸痛，建议休息，不要继续运动。运动后全身肌肉酸痛主要是由于运动量太大，或者是长期没有运动的人突然开始运动。第二天肯定会出现肌肉酸痛。