panda 大家好，今天小编来为大家解答在塑身期间，你的体重一直在增加。快来看看这3种菜你吃过吗？这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
昨天有人问双双，减肥期间可以吃鸭脚吗？泡椒凤爪可以吃吗？下午饿了，吃了几根士力架，呜呜呜。
双双想告诉大家，想要减肥，一定要管住自己的嘴。为了在夏天能够穿出各种漂亮的短裙、吊带裙，现在的一切努力都是值得的！
今天我们为大家整理了三道塑身时必须避免的菜肴。让我们来看看它们。
1、干锅、干炒、焖菜
干锅菜花、干炒豆角、糖醋排骨等菜肴，名字中虽然没有“炒”字，但都是一面煎的。吃它们就等于吃饱了肚子。
2. 肉馅菜肴
包子、馅饼、丸子等肉包子一直很受欢迎。但馅料中往往添加较多的脂肪，脂肪含量相当高。
3、假炒菜
地三鲜、酱油炒茄子等炒菜，为了讲究色、香、味，通常会加入大量的油和调料。高盐、高油的食物很容易让你发胖。
双重提醒：
塑身期间，我的体重一直在增加。想想看，以上这些菜品你都吃过吗？需要健康塑形的宝宝可以关注双双交瘦友，我们一起帮你减肥！
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
用户评论
我也是啊！本来想好好塑形结果体重一直反弹，都快放弃啦！感觉自己明明克制了自己吃的，怎么还是胖呢？我最近经常吃番茄炒鸡蛋、土豆泥…这些菜…会不会是它们在坑我？
有6位网友表示赞同！
文章说得真详细，把我吓了一跳哎！我平时特别喜欢吃红薯火锅和白米饭粥，看来要戒掉啦。塑形期间体重反弹真的让人沮丧！感觉自己在不停地重复着减肥的过程!
有17位网友表示赞同！
我之前也遇到过这种情况，后来查阅了一些资料才发现，可能因为蛋白质摄入不足导致肌肉流失从而影响了代谢，导致体重反而增加！
有14位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有意思，尤其是提到白米饭粥的热量很容易让人忽视，我平时很喜欢喝这个减肥期间也经常喝，看来要换了呀，不然我的塑形梦泡汤了!
有17位网友表示赞同！
这三类食物真的太可怕了！特别是土豆泥，好吃到没理智过。但我为了塑形事业，还是得戒掉它！坚持锻炼和合理饮食才是关键吧！
有13位网友表示赞同！
感觉这些菜肴都很简单，是我常吃的！看来以后还是要留意一下热量问题，选择低卡路里的食材和烹饪方式才能有效控制体重!
有14位网友表示赞同！
好想问下作者，除了这三类食物避免吃以外，还有哪些可以帮助塑形的食物呢？
有14位网友表示赞同！
我每天都在坚持运动和健康饮食，结果体重还是没减少一点点。不知道是该继续坚持下去还是放弃训练了。
有16位网友表示赞同！
我一直坚持低脂肪的饮食，但是我的体重反弹越来越严重了，看来不仅仅是热量摄入的问题！
有6位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到，塑形不仅仅是要减少食物摄入，更要选择合适的食材和合理的饮食计划。 我最近试着多吃一些富含蛋白质的食物，感觉的效果比之前好很多。
有20位网友表示赞同！
我是对这篇文章很怀疑的态度，因为我坚持运动锻炼一年多，体重没变化，但我还是能看到自己身体的改变，比如线条更加明显了！
有19位网友表示赞同！
我个人觉得塑形最关键是持之以恒的运动和健康的饮食习惯，而不是仅仅依靠减掉热量的食物种类来决定成功与否。
有6位网友表示赞同！
这篇文章虽然有道理，但感觉还是比较主观啊！每个人体质不同，适合的食物也不一样，建议根据具体情况调整饮食计划。
有14位网友表示赞同！
我之前也尝试过各种各样的塑形方法，很多都是一时的成果，最终还是回到了原点。我希望能够找到一个适合自己的方法，真正实现健康塑形!
有5位网友表示赞同！
感觉这篇文章把塑形的重点放在食物选择上了！其实运动和充足的睡眠也很重要啊！
有6位网友表示赞同！
我比较喜欢吃白米饭粥！它温暖滋补，而且我喜欢它的口感。如果想要塑形，可能要尝试用糙米或者燕麦代替白米饭吧。
有17位网友表示赞同！
这三类食物确实容易让自己感到很饱，所以有时候更容易陷入进食太多！
有15位网友表示赞同！
我平时在吃这些食物的时候会特别注意控制分量，这样就能避免热量摄入过高问题!
有6位网友表示赞同！