panda 体重秤上的一磅相当于身体上的两磅。
我觉得只要坚持，减肥并不难。
前一段时间，我总觉得减肥很难，体重波动很大。通过这周的坚持，我的体重减轻了很多。
以前，我晚上总是吃得饱饱的。其实我自己的规则没有掌握好，所以现在我改变了自己的方法。
上次讲减肥，大家都说我早上不吃饭就不行。为了减肥，我必须早上吃东西。
在过去的一周里，我每天早上都想吃多少就吃多少。大家都说减肥需要增加蛋白质。以前我不喜欢吃鸡蛋，但现在我每天早上吃一个鸡蛋。
大家的建议都很有效。午餐要清淡，不要太饱。最重要的是晚餐。自从我改变了吃法，晚饭后我会吃到60%饱。
自从决定减肥后，我做饭的次数就少了很多。以前我很怕吃剩的东西扔掉，很遗憾。现在我每天做饭的量都减少了，就是为了不让他浪费很多剩菜。这就是我吃得少的原因。
我的体重并没有很快下降，这其实很正常。我不想掉得太快，平均每天掉一两两就可以了。
有人说过午不吃，但我不想过午不吃。
由于我情况特殊，中午在家，只是休闲一下。
等到晚上回家，下班后再回家。你骗不了别人吧？我可以欺骗自己。
我坚持的是晚饭少吃。减少身体每天摄入的热量。
始终保持这个量，掌握这个度。我想减肥，这并不容易。
不需要很长时间就能达到您想要的体重。
这两天我已经感觉肚子上的赘肉没那么臃肿了。当我穿上平时的衣服时，我感觉自己的身体出现了很大的缝隙，丑陋的大肚子也逐渐缩小了。
我一定要保持这个好习惯。减肥是必然的，最重要的是管住嘴。
尤其是晚上，八九点左右，身体感觉有点饿。
证明你的体重并下降。如果你不相信我，你试试？这个方法不错。
我没有菜谱，减肥菜谱有很多，光是看着就有点烦。
掌握好这个量，控制住自己的嘴。
这就是我减肥成功的秘诀。过一会儿我会尝试一下。我的目标是达到120 磅。
这是我不挨饿的最好方法。
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用户评论
哇！八天减一斤，这速度也太慢了吧！ 我最近试了一种新的减肥方法，每天只吃蔬菜沙拉，结果才三天就减掉了三斤！不过话说回来，健康才是最重要的，只要坚持下去，总会有效果的。
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八天减一斤？这也太不科学了吧！我怀疑你可能只是喝水少而已。 健康的减肥方法应该是循序渐进的，不要追求速效，否则容易反弹。
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减肥真的太难了！我尝试过各种方法，运动、节食、吃减肥药… 哎，结果还是没瘦下来。 看到你的成功，我有点羡慕，也更有动力坚持了！
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八天减一斤，这简直是奇迹！ 我最近也开始减肥了，但是每天都感觉好饿，好辛苦，不知道要坚持多久才能看到效果。你的成功给了我很大鼓舞，我要继续加油！
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你一定是用了什么特殊的方法吧？快分享一下呗！ 我最近也想要减肥，但是一直找不到合适的方案。
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八天减一斤，这也太慢了吧！我感觉我的减肥之路注定是条漫漫长路。 不过，你的成功也给了我信心，我会继续坚持下去的！
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减肥真的需要毅力，我佩服你！ 八天减一斤，虽然速度不快，但是已经很不错了，说明你一直在努力。希望你能坚持下去，早日实现目标！
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八天减一斤，这太正常了！ 我之前一个月就减掉了五斤，而且还不用运动，只要少吃点就行了。不过，每个人体质不同，减肥方法也要因人而异，重要的是找到适合自己的方法。
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八天减一斤，这太难了！ 我尝试过各种减肥方法，什么运动、节食、减肥药… 结果都是失败告终。现在我已经放弃了，反正我已经习惯了自己的体重了。
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八天减一斤，这还是挺有效果的。 我最近也开始减肥了，已经坚持了一个星期了，感觉效果还不错，希望我能像你一样成功！
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八天减一斤，这太棒了！ 你一定是用了什么秘诀吧？快分享一下吧！
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八天减一斤，这不算什么，我之前一周就能减掉两斤！ 我可是减肥老司机了，你有什么问题可以问我。
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八天减一斤，这也太慢了吧！ 不过，只要坚持下去，总会有效果的。我之前也试过各种减肥方法，最终还是找到了适合自己的方法，现在已经减掉了十几斤了。
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减肥真的是一件很痛苦的事，我真佩服你！ 八天减一斤，这已经很不错了，希望你能继续坚持下去！
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八天减一斤，这真是个奇迹！ 我最近也开始减肥了，但是每天都感觉好累，好饿，不知道要坚持多久才能看到效果。希望你能分享一下你的减肥秘诀，让我也有动力继续坚持！
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八天减一斤，这太正常了！ 我之前一个月就减掉了五斤，而且还不用运动，只要少吃点就行了。不过，每个人体质不同，减肥方法也要因人而异，重要的是找到适合自己的方法。
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减肥真的需要毅力，我佩服你！ 八天减一斤，虽然速度不快，但是已经很不错了，说明你一直在努力。希望你能坚持下去，早日实现目标！
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八天减一斤，这太难了！ 我尝试过各种减肥方法，什么运动、节食、减肥药… 结果都是失败告终。现在我已经放弃了，反正我已经习惯了自己的体重了。
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八天减一斤，这还是挺有效果的。 我最近也开始减肥了，已经坚持了一个星期了，感觉效果还不错，希望我能像你一样成功！
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八天减一斤，这太棒了！ 你一定是用了什么秘诀吧？快分享一下吧！
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