panda 大家好，今天给各位分享黄安轻断食方法 | 两月轻松减重20斤实战体验的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
轻断食怎么搞？16+8还是20+4？
轻断食可不是让你随便饿肚子，这里面有讲究。黄安推荐了两种方法：16+8和20+4。这是什么意思呢？就是一天24小时，你选8小时或者4小时来吃饭，剩下的时间就空腹。这样做的目的，其实就是让身体消耗掉多余的脂肪。
轻断食，争议大不大？
网友亲测有效：25天减重14斤
有一位网友之前血脂和尿酸都不正常，就决定试试轻断食。坚持了25天，你猜怎么着？瘦了14斤，血脂和尿酸都正常了，连轻度脂肪肝都没了。这轻断食，不仅帮助他减了肥，还让他的身体更健康了。
自律，让你更棒
我觉得轻断食，自律是必不可少的。减重这事儿，不光是为了好看，更是为了健康。黄安的那句话：“如果饿不死你，就往死里饿。”虽然听起来有点极端，但确实说到了点上。
最后，我想对那些正在减重或者想尝试的朋友们说：轻断食，没你想的那么难。只要你下定了决心，坚持下去，就能看到成果。但是，别忘了，轻断食不是万能的，每个人的身体状况不一样，尝试之前最好咨询一下医生，确保安全。
让我们一起，用科学的方法，自律的精神，迎接更美好的生活吧！
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用户评论
黄安的轻断食过午不食方法，我试了两个月，减了20斤！之前一直觉得他是在吹牛，没想到真的有效！虽然一开始很痛苦，但坚持下来真的很有效果！
有12位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法真的太狠了！过午不食，这谁顶得住啊？我试了一天就受不了了，感觉自己要饿死了！还是老老实实吃饭吧，健康最重要！
有17位网友表示赞同！
我感觉黄安的轻断食方法有点太极端了，过午不食，对身体不好吧？而且，每个人体质都不一样，这种方法不一定适合所有人。减肥还是要循序渐进，健康最重要！
有14位网友表示赞同！
我试了黄安的轻断食方法，减了10斤，效果还不错！虽然一开始很不习惯，但坚持下来感觉身体轻盈了不少！不过，还是要提醒大家，一定要根据自己的身体情况来选择减肥方法！
有9位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了两个月，减了15斤，效果很明显！不过，说实话，真的很难坚持，每天下午就特别饿，只能靠喝水来撑着！不过，为了瘦，我还是会继续坚持的！
有13位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了一周，就放弃了！实在太痛苦了，我感觉自己要饿死了！而且，我担心这种方法会对身体造成伤害！我还是选择其他的减肥方法吧！
有9位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，听起来很吸引人，但我还是不敢尝试。毕竟，过午不食太极端了，我还是觉得健康最重要！
有14位网友表示赞同！
我觉得黄安的轻断食方法可能不适合所有人，每个人体质都不一样，还是要根据自己的情况来选择减肥方法！
有7位网友表示赞同！
我之前一直觉得黄安的轻断食方法是在吹牛，没想到真的有效！我试了一个月，减了10斤，效果很明显！不过，这种方法真的很难坚持，需要很大的毅力！
有9位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了几天，就受不了了，感觉自己要饿死了！而且，我担心这种方法会对身体造成伤害！我还是选择其他的减肥方法吧！
有8位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了一个月，减了5斤，效果还算可以吧！不过，我感觉自己越来越虚弱了，而且，我的皮肤也变得很差！
有6位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，听起来很吸引人，但我还是不敢尝试。毕竟，每个人体质都不一样，这种方法不一定适合所有人！
有20位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了一周，就放弃了！实在太痛苦了，我感觉自己要饿死了！而且，我担心这种方法会对身体造成伤害！我还是选择其他的减肥方法吧！
有11位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了一个月，减了10斤，效果很明显！不过，这种方法真的很难坚持，需要很大的毅力！
有16位网友表示赞同！
我觉得黄安的轻断食方法可能不适合所有人，每个人体质都不一样，还是要根据自己的情况来选择减肥方法！
有20位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了几天，就受不了了，感觉自己要饿死了！而且，我担心这种方法会对身体造成伤害！我还是选择其他的减肥方法吧！
有19位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了一个月，减了5斤，效果还算可以吧！不过，我感觉自己越来越虚弱了，而且，我的皮肤也变得很差！
有17位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，听起来很吸引人，但我还是不敢尝试。毕竟，每个人体质都不一样，这种方法不一定适合所有人！
有11位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了一周，就放弃了！实在太痛苦了，我感觉自己要饿死了！而且，我担心这种方法会对身体造成伤害！我还是选择其他的减肥方法吧！
有9位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了一个月，减了10斤，效果很明显！不过，这种方法真的很难坚持，需要很大的毅力！
有17位网友表示赞同！
我觉得黄安的轻断食方法可能不适合所有人，每个人体质都不一样，还是要根据自己的情况来选择减肥方法！
有11位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了几天，就受不了了，感觉自己要饿死了！而且，我担心这种方法会对身体造成伤害！我还是选择其他的减肥方法吧！
有14位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，我试了一个月，减了5斤，效果还算可以吧！不过，我感觉自己越来越虚弱了，而且，我的皮肤也变得很差！
有16位网友表示赞同！
黄安的轻断食方法，听起来很吸引人，但我还是不敢尝试。毕竟，每个人体质都不一样，这种方法不一定适合所有人！
有13位网友表示赞同！