panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于15天精准瘦身计划，真实案例助你减脂13斤！和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享15天精准瘦身计划，真实案例助你减脂13斤！以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
叶子希望得到大家的喜欢和关注！
第131位小姐姐减肥亲身经历
1、1－3天轻断食（一天两餐）
早餐:1杯无糖豆浆1个水煮鸡蛋
午餐:1份蔬菜沙拉
前三天轻断食，肚子上肉会少很多，可以减2－5斤
2、4－6天水果餐（两餐）
早餐:1杯无糖酸奶/牛奶2个水煮鸡蛋
午餐:1份水果沙拉
这个阶段多喝水，要控制住自己，预防暴饮暴食，坚持过去可以瘦3斤左右
3、7－9天燃脂（三餐）
早餐:一杯无糖豆浆/牛奶2个水煮鸡蛋
午餐:1个紫薯水煮西兰花煎鸡胸肉
晚餐:白菜豆腐汤
这个阶段少吃碳水，多吃蔬菜，多喝水，这个阶段可能瘦的比较慢
4、10－15天稳定期（三餐）
早餐:一杯牛奶/酸奶全麦面包一个猕猴桃
午餐:半个玉米胡萝卜炒虾仁
晚餐:水煮西兰花
这个阶段是保持体重不反弹，也不要暴饮暴食
整个阶段下来最少也会让你瘦10斤左右！
01
2个多月不吃碳水从130斤瘦到94斤
方法如下
02
28天可以减掉15斤赘肉
不用节食不用控制热量
头条的友友们，你开始减肥了吗？
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用户评论
哇！15天瘦13斤，这也太厉害了吧！
有12位网友表示赞同！
求分享食谱！
有15位网友表示赞同！
15天减脂食谱，感觉好有诱惑力！
有9位网友表示赞同！
这真的太吸引人了，必须试试！
有7位网友表示赞同！
看到那么多人成功瘦下来，我也忍不住想挑战一下自己！
有13位网友表示赞同！
感觉很科学，应该不会反弹吧？
有7位网友表示赞同！
希望真的能瘦下来，我也要拥有好身材！
有13位网友表示赞同！
希望能坚持下来，毕竟15天时间也不算太长。
有16位网友表示赞同！
减肥太难了，希望这个食谱真的有效！
有12位网友表示赞同！
看了这么多网友的反馈，感觉这个食谱真的不错！
有19位网友表示赞同！
真的假的？15天瘦13斤，太不可思议了！
有5位网友表示赞同！
感觉这食谱有点严苛，不知道能不能坚持下来？
有6位网友表示赞同！
15天就能瘦13斤，感觉不太现实啊！
有16位网友表示赞同！
希望这个食谱真的能帮助我减掉肚子上的肉！
有8位网友表示赞同！
瘦了13斤，肯定要坚持下去，保持好身材！
有11位网友表示赞同！
听说这个食谱很健康，不会对身体造成伤害吧？
有8位网友表示赞同！
我要试试，希望我也能像那些网友一样瘦下来！
有5位网友表示赞同！
减肥之路漫漫，这个食谱可以给我一些动力！
有16位网友表示赞同！
希望这个食谱能帮助我重拾自信！
有11位网友表示赞同！
加油！相信我能做到！
有12位网友表示赞同！