月子里瘦十几斤的经验（月子里瘦了10斤后不瘦了咋办）

去年，我34岁，生下了我的小女儿。

我怀二胎时体重108斤，属于轻微肥胖。整个孕期我都很焦虑，担心自己会像生孩子时那样瘦不下来。有句名言说：“好姑娘只能寿百岁！”我已经很多年没有做过一个好女孩了！而且作为一个高龄妈妈，她的恢复能力是无法与20岁的孩子相比的。

再说了，生完孩子我也不想走上“豆腐渣”的道路。

回归正题，分享一下我坐月子期间的经历，让你轻松瘦十斤。

少量多次地喝水，不要一次喝很多。尤其是产后第一周，身体需要慢慢排出水分。如果一次性喝很多水，水分就很难排掉，体重自然就减不下来了。

产后妇女吃发酵的发酵鸡蛋不仅有助于排出多余的水分，还有助于产奶。

坐月子期间，妈妈不让她下床。但大家都知道，适当的下床活动不仅有利于恶露的排出，还能消耗多余的能量，起到减肥的作用。但一些高强度的练习最好不要轻易尝试。

传统观念认为，母亲身体虚弱，需要喝老母鸡汤来滋补身体、产奶。但现代研究表明，产后过早服用老母鸡汤，不但不能促进泌乳，反而会抑制乳汁分泌，导致乳汁少或回奶。而且是妈妈身体恢复的一大“杀手”。整个哺乳期没有喝一滴老母鸡汤，奶水也很充足。

如果真想喝的话，得等到半个月后，喝的时候把上面的油去掉。

新生儿晚上总是或多或少地哭闹，需要夜奶的次数也较多。这个时候，新妈妈们不要把宝宝交给老人照顾，因为怕麻烦。和宝宝一起睡可以让你时刻关心孩子的情况，有利于培养亲子关系，还可以帮助你减肥！

我是一个亲力亲为的母亲，也是一个会操心的母亲。在我照顾宝宝的那段时间里，我从来没有睡过一个完整的觉。令人惊奇的是，我没有感到困倦，而是感到精力充沛。宝宝只要发出一点声音，我就会立刻跳起来。撒尿？饥饿的？太忙了。

总而言之，养育孩子是一个艰难的过程。妈妈们不仅要照顾好自己，还要照顾好自己的宝宝。如果你能照顾好你的宝宝，同时让自己看起来漂亮，何乐而不为呢？