体脂率公式

受访专家：北京大学第一医院减肥门诊专家、内分泌科主任医师袁振芳

环球时报健康客户端记者卞蕾

三月春暖花开，又到了减肥的好季节。近年来，为了良好的身材和健康，越来越多的人加入了减肥大军。但很多人并不知道自己到底胖还是不胖。如果他们很胖，他们是否超重或肥胖？近日，美国杂志《营养》刊登了中日科学家联合发布的一项新研究。研究指出，公式“[腰围（厘米）+臀围（厘米）]/身高（厘米）”可以作为个人体脂率的预测指标。简单评价指标。同时，如果将此数值与您的体重指数[BMI是体重（公斤）除以身高（米）的平方]结合起来，也许能够更准确地判断您是否肥胖。

该研究共纳入了1322名中国大学生，并根据体重指数和体脂百分比将他们分组，以研究他们的周长和“周长/身高”的差异。研究人员发现，“周长/身高”的数值可以用来早期筛查体脂率是否异常。研究人员建议使用“（腰围+臀围）/身高”的公式作为个体体脂率异常的简单评价指标：如果得出的值男性大于1.032，女性大于1.047，则意味着体脂率异常。研究人员认为，将体重指数与“（腰围+臀围）/身高”相结合，可以更准确地筛查出正常体重肥胖，是一种简单、易操作、免费的评估异常体脂百分比的方法。方式。

“事实上，业界一直在讨论用哪个值来衡量肥胖更有意义。”减肥门诊专家、北京大学第一医院内分泌科主任医师袁振芳在接受《环球时报健康客户端》记者采访时表示，目前，成年人通常使用三个参数：身体质量指数、腰围和体脂百分比来衡量肥胖。但无论单独看哪个数值，都存在一定的局限性。

在本研究中，测量公式为“（腰围+臀围）/身高”。在袁振芳看来，这是判断肥胖的新角度，也是一次科学探索。理论上，公式越复杂，判断的准确性越高，具有一定的实用价值。此外，虽然这项研究主要针对大学生，但它也适用于其他人群。但从方法论上来说，这个公式并没有脱离之前评价体系的大框架，普及程度也比较弱。袁振芳表示，体重指数和腰围被普遍用作肥胖衡量标准的重要原因之一是它们易于理解、易于计算、推广相对简单。

“当然，如果想要准确测量自己的体脂率，也可以采用电阻抗法、核磁共振法等，这些数据有一定的代表性意义，但需要在医院进行检测，而且检测结果价格较高，不适合日常使用。 “使用。”袁振芳表示，从判断准确性的价值来看，从低到高的顺序应该是：体重指数、腰围、腰臀比、腰高比，然后是“（腰围）”。周长+臀围）”在本研究中提出。 /身高”，结合多个数据得到的结果更加准确。