辟谷减肥的方法

1.文章开头我想先说几句，免得大家事后骂我。辟谷减肥确实有效，但是也要看你自己的体质。

2、辟谷减肥是什么意思？

3、辟谷减肥法就是彻底断绝人体的正常饮食，每天只喝水和代餐，保证人体所需的营养和水分，从而达到减肥的目的。

4、这个方法去年就尝试过一次，确实达到了效果，但现在想来，确实有点“自作自受”。

6.辟谷减肥的前两天，这两天我瘦得很快，瘦了3斤。但我知道，这几天我减掉的不是脂肪，而是体内的水分。

7、真正的减脂是从第3天开始的。这几天我一直在锻炼，但是到了最后，我的身体体力明显变得过剩了。一定是我的身体不吃肉。所以从第四天开始，我就不再运动了，不然我怕自己活不过第七天。

8、断食第三天，瘦了1斤左右。我想是因为我太胖了，而且脂肪很顽固。

9. 禁食第四天，我仍然处于工作状态。无论我减掉多少体重，都不会影响我的工作。我身体状况很好，心情也比较轻松。我减掉了2 磅，我对结果感到非常兴奋。

10. 禁食的第五天，我终于熬到了周五。我对食物充满了渴望，有些故意惹事生非。中午，我带了午餐到办公室来刺激一下自己。然而，第二天我称体重，又瘦了2磅。

11. 经过6-7天的禁食，我终于熬到了周末。这两天我什么也没做。我一直在家里喝着茶，刷着抖音。最后算了一下，这7天我已经成功减掉了12斤左右。

12.不过，接下来恢复吃饭会比较困难。一定要吃得有品味，不要因为吃而影响这一周的努力。于是我准备了去皮的鸡腿，拌上葱、姜、蒜、小米椒、生抽、老抽、陈醋、香油、鸡精、盐，把鸡腿吃了。随着身体素质的恢复，我也慢慢康复了。运动的。

13.以上是我的经验，也就是说，我亲自测试过，是有效的。

15. 前三天，除了喝水外，不要吃任何东西。这三天是最痛苦的。如果你能坚持下去，你的年龄将是陈宫的一半。如果能继续坚持，从第四天开始，就可以吃一些蔬菜和水果来补充身体所需的营养和能量。以下是我这几天的菜谱，比较简单：

16. 就是这样。我希望这个方法对每个人都有效。但现在我又长胖了，所以我决定从下周一开始再给大家测试一下这个方法，不过到底能达到什么效果，让我们拭目以待吧！