大家好，今天小编来为大家解答如果我经常出现胃酸反流、胃灼热或口痛该怎么办？ 5个秘诀，坚持做，你就会轻松找到答案！这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

你就是这样度过时间的吗？

年夜饭

去奶奶家吃饭

去奶奶家吃饭

和小学同学一起吃饭

初中同学一起吃饭

高中同学聚餐

与同事共进晚餐

女朋友聚餐

.

总之，他们只是以各种名义吃喝而已。

暴饮暴食的后果不仅是令人印象深刻的体重数字，还常常会随之而来的各种肠胃不适：腹胀、反酸、胃灼热、吃太多后的不适……

据统计，冬季胃病的发病率占全年的近50%，而春节前后时期是胃病的高发期。

反酸烧心，当心胃食管反流病

40多岁的王女士，近一年来一直感觉喉咙不适，尤其是每天早上起床时，偶尔还会有烧心、反酸的症状。她在医生的指导下接受了一段时间的药物治疗，但症状总是反复出现。反复。

过年这几天，王女士饮食不太注意，反酸、烧心反复发作，让她难受极了。

王女士的症状属于一种叫做胃食管反流病（GRED）的疾病。简单来说，这种疾病是由于胃与食道之间的“大门”松弛，导致胃酸反流入食道，引起一系列症状和并发症。

虽然称为胃食管反流病，但反流引起的症状和损害并不局限于食道，还会引起咽喉、口腔（牙齿）、呼吸系统等身体其他部位的症状和并发症。

胃食管反流病有哪些表现？

胃食管反流的症状有很多，每个人的描述都略有不同。它们大致可分为以下几类。

反流刺激引起食管症状：烧心、胸痛、反酸、嗳气、恶心、吞咽困难等；

食道以外的刺激症状：咽炎、声音嘶哑、咽喉异物感、咽喉堵塞、慢性咳嗽、哮喘、吸入性肺炎、打鼾等；

并发症：上消化道出血、食管狭窄、Barrett食管等。

为什么会反酸、烧心？

如果把胃比作一座城堡，那么食道就是将食物输送到城堡的唯一单向通道。胃和食道之间有一个“城门”，称为贲门。保护贲门的是食管下括约肌。当食物到达时，他们会表明身份并向客人打招呼；而当城堡里的食物或者胃酸想要逃走的时候，他们会坚决阻止。

但有的人天生心脏敏感脆弱，一受到刺激，城门就容易倒塌；有的人随着年龄的增长，城门松动了；还有一些人因饮食不当导致胃酸增多，一次次攻击“城门”。 “门”，导致门被撞开一条缝……结果，胃酸携带食物，趁机逆流而上，出现反酸、烧心、喉咙有异物感等症状。

不要低估胃食管反流病。除了反流、胃灼热或酸痛之外，它也可能是“重病”的原因。

应对反酸、烧心，需做到这5点

1、饮食：不宜暴饮暴食，少食多餐，减少每餐的食量。吃饱后，食管下括约肌很容易突然松弛。晚餐不宜吃饱。睡前2小时不宜进食。避免饭后立即躺在床上。和睡前吃东西。

某些食物可以放松胃食管和食管之间的阀门，因此要避免容易引起反流的食物：烟草、酒精、脂肪、糖果、巧克力、咖啡等。但没有绝对的标准。如果吃了，肯定会诱发或加重症状，所以以后尽量避免。

2.着装：不要穿太紧的裤子，避免穿紧身衣，这样会增加腹内压力，容易诱发或加重反流。有时像这样的小细节可以在控制它方面发挥很大的作用。

3、睡觉：抬高床头、单纯抬高枕头都是错误的。相反，仰卧时抬起整个上半身并保持食道倾斜。这就是物理抗反流。另外，左侧卧使贲门开口斜向上，也有助于减少和缓解反流症状。

睡觉时床头应抬高10厘米至15厘米

4.保持体形：减肥会导致腹内压升高，从而更容易发生反流。因此，保持良好的身材也至关重要。胃食管反流也是一种慢性疾病，不能在症状消失后就忽视它。

5.降低腹压，减少反流：治疗咳嗽和便秘，减少腹压增高引起的反流。饭后避免弯腰或搬运重物，以免腹压增加，诱发反流。

总之，春节期间，我们要有喜庆的气氛，心情愉快，吃好喝好，保持健康的生活方式，过一个健康、舒适、充满活力的春节。