热巴一袭缀花黑色裙/简直是绝色美颜与美妙身材共存的人间花仙子

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小密语录：瑜伽能够练出美好的身材与女性的美丽，坚持练习，你也能闪闪发光。

最近，创造营2019非常火热，迪丽热巴在屏幕上备受关注。热巴在创造营大受欢迎，归根结底与其姣好的身材与美丽的容颜有关。拥有少数民族独特的美丽与气质，加上修长笔直的身材，简直是掉落人间的仙子呀。

热巴一袭黑色缀花的紧身连衣裙，将曼妙的身材完全凸现出来，手臂上的黑色透明网纱，透露出丝丝性感。连衣裙上点缀的花增添了不少仙气，犹如戏玩人间的花仙子，脸上带着的微笑诠释了优雅，温婉的气息。

黑色的短裙衬托出了修长笔直的双腿，十分引人注目。肩部的设计带着性感，衣袖的设计更是凸显了无一丝赘肉的修长双臂，腰部的设计也凸显了纤细的小蛮腰，充分展示了女性的魅力。

热巴这身搭配又酷又美，不仅带有女王般的霸气，仅一人变能hold住全场。也是带有黑夜精灵的性感，时时吸引着你的目光，更是有邻家女孩的甜美，让你十分开心，可谓是百变搭配啊。

当然，这一切得归功于瑜伽，练出热巴姣好的身材，没有美好的身材也不能穿出这件连衣裙的精髓。想要拥有像她一样的身材，那就动起来吧。

Look1：瑜伽助你甩掉腿部赘肉，拥有大长腿

夏季到了，到了露肉的季节，拥有一双笔直的大长腿能够为你增加不少魅力。

曲膝跪坐，双膝并拢，双手置于胸前十指交叉紧扣。头部置于手心里，手心抱着头部，慢慢的伸直膝盖，慢慢抬高臀部，直至身体与地面垂直。双手伸直，沿着地面放置在身体前方，右腿屈膝，脚尖绷直。

新月式的变式，山式站立，双手自然下垂，双腿分开，与肩同宽。脚向右侧向转动，左脚屈膝，大腿与地面平行。右腿膝盖贴地，脚尖撑地。上身挺直，眼睛目视前方，双手向上伸展，五指分开。

仰卧在地面上，双腿紧贴伸直，双手放置在身体两侧。吸气，身体向上弹起，髋部弯曲，绷直脚尖，脚尖触地。上身与地面垂直，双手靠近，合十，十指相扣。

轮式，背部贴地面仰卧，双腿伸直，两手放在身体两侧，掌心向下。屈膝，脚跟紧贴大腿背后，脚尖着地，双手放在头部两边，指尖向着脚的方向。拱起背部，将髋部与腹部向上升起，整个身体呈拱形。

Look2：瑜伽助你甩掉手臂上赘肉，拥有匀称的双臂

吊带裙是夏季的热爱品，这就需要拥有匀称纤细的双臂。

手倒立的变式，面向墙蹲在地面上，双腿贴紧。双手撑地，将重心移至双手上。吸气，腿部用力，身体向上弹起。臀部靠在墙上，双腿紧贴，屈膝，脚尖靠在墙上。上身与地面垂直，眼睛看向天空。

金刚坐，首先就是坐姿，在至善坐的基础上。双手握住里面的脚放置在对侧的大腿面上，脚心向上，尽量向外并且靠近腹股沟处，另外一直脚也同样放置。上身挺直，双手在胸前合十，五指分开。

站立，双腿分开，脚掌贴地。双手沿着身体在背后相握，微微弯曲身体，左腿抬起，置于左手与腰部的空隙间，脚尖绷直，头部稍稍朝下，保持呼吸平稳。

身材对于女生的影响逐渐增大，曼妙的身材是一切穿搭的基础。为了能够在夏季自信出街，那就赶紧练习瑜伽吧。

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