panda 在中医养生中有许多的小功法。今天，我们给大家重点介绍的是“养颜醒脑”的功法，不仅能美容养颜、提神醒脑，还能补养肾气、调节肝脏、改善脾胃！
养颜醒脑三步走：
双手搓热，迅速放在腰部，连做3~5次，每天都做，能够起到补肾的效果。
腰眼穴位于腰部，在第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。把双手搓热放在腰部，相当于按摩腰眼穴，能够起到补肾的效果。
把眼睛闭上，分别顺时针、逆时针各转8圈，经常做可以起到调节肝脏的效果。
双手搓热，放在面颊上，能够改善血液循环，对脾胃的调整有很好的功效。
推荐功法：
双臂下垂，双手的大拇指同时向掌心方向转动，反复10~20次，换方向，同样做10~20次。
作用：
此法可以帮助高血压患者舒筋活血、增强手指和手腕活力。
站姿或坐姿，双手轮流拍打腹部与腰部各36次。
作用：
此法对预防高血压患者出现的胃炎、便秘等有很好的治疗效果。
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用户评论
哇！这五个小动作听起来很简单又能养颜醒脑调理脾胃，我现在就试试看啦！希望能真的有效果呢！
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每次早上起床都感觉很累，现在尝试看看这些动作，说不定可以真的让自己精神饱满一些。
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我试了第一个太阳礼拜早上的时间，确实能让人觉得身体更加放松和活泼，以前每天起床都是一整个挣扎的感觉！
有7位网友表示赞同！
脾胃不好是现代人经常遇到的问题，这些小动作看起来很有帮助，但感觉还需要坚持一段时间才能看到效果吧。
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虽然说每天都能做这些动作挺累的，但是皮肤真的是变得越来越好！脸部红血丝明显少了。真的太棒啦！
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文章讲得简单明了，这些小动作很容易模仿，感觉很实用，就试试看吧！如果效果显著的话，真的很想推荐给身边的人。
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我平时就很注重养生，看了这个标题就想试一试。可是觉得有些动作看着比较复杂，还是需要多练习巩固一下才行。
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这篇文章让我感觉很有启发，以前很少关注这些小细节，现在决定从今天开始认真练习这些小动作，希望可以调节好自己的脾胃健康！
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养颜醒脑调理脾胃听起来好像都很高深玄妙的，其实只要尝试这些简单的小动作就可以达到效果？太棒了！
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感觉文章写的有些过于理想化，这些小动作真的就能保证养颜醒脑，调理脾胃吗？我有点存疑，还是需要更多证据的支持吧。
有8位网友表示赞同！
以前听人说可以做一些简单的动作来保健身体，不过从来没有认真尝试过，看到了这个标题就决定试试看啦！万一它真的管用呢？
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这些小动作有些是我一直习惯做的，比如早上对着太阳晒脸，确实能让我感觉精神百倍，希望这篇文章能提醒更多的人重视养生哦.！
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我试了一下“揉捏穴位”这个动作，感觉很有帮助，缓解了肩膀的痠痛，而且皮肤看起来也好了很多。
有12位网友表示赞同！
这些小动作听起来很舒服，每天做一些让自己放松的动作，的确可以提升幸福感嘛！
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我感觉这篇文章写得挺通俗易懂的，每个人都能尝试一下，希望大家都能爱护自己的身体健康。
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个人觉得养颜醒脑调理脾胃这个东西还是要从小事做起，坚持运动和良好的生活习惯更重要吧！
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感觉这篇文章说的很有道理！我会尝试练习这些小动作，希望能够改善我的睡眠质量和精神状态!
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虽然很多人都说每天早起可以锻炼身体，但其实我很难做到啊！
有6位网友表示赞同！