5个小动作，帮你养颜醒脑、调理脾胃！

养颜醒脑三步走：

双手搓热，迅速放在腰部，连做3~5次，每天都做，能够起到补肾的效果。

腰眼穴位于腰部，在第4腰椎棘突下，旁开约3.5寸凹陷中。把双手搓热放在腰部，相当于按摩腰眼穴，能够起到补肾的效果。

把眼睛闭上，分别顺时针、逆时针各转8圈，经常做可以起到调节肝脏的效果。

双手搓热，放在面颊上，能够改善血液循环，对脾胃的调整有很好的功效。

推荐功法：

双臂下垂，双手的大拇指同时向掌心方向转动，反复10~20次，换方向，同样做10~20次。

此法可以帮助高血压患者舒筋活血、增强手指和手腕活力。

站姿或坐姿，双手轮流拍打腹部与腰部各36次。

此法对预防高血压患者出现的胃炎、便秘等有很好的治疗效果。