panda 银屑病是一种以皮肤代谢发生障碍产生慢性鳞屑性皮损为主要特征的疾病，俗称“牛皮癣”，本病病程长，易反复发作，不易根治，对患者身心健康影响较大。寻找银屑病发病的病因及诱发加重因素，对预防银屑病患者病情的复发至关重要。
目前研究发现遗传因素在银屑病的发病中发挥一定作用，银屑病家族发病率远较一般人群高，诱发加重因素如下：精神神经因素（不良情绪，应激性事件，机体过度劳累等），不良生活习惯（吸烟、饮酒、缺乏锻炼、睡眠不足等），感染，治疗不当等。
针对是上述因素宜采取如下措施可有效预防银屑病的复发。
心情好
客观认识银屑病的发病原因、演变规律、充分认识药物治疗的局限性和副作用、明确银屑病治疗的目的是维护患者的整体健康、提高患者生活质量，克服急功近利的思想或者盲目相信“祖传秘方或银屑病专家”等根治银屑病的宣传，切忌盲目相信“永不复发、立竿见影”的灵药，避免延误病情，错误治疗只会造成经济和身心的损害。
正确的做法是通过和主治医师的良好沟通消除对银屑病的恐惧、厌烦情绪，要树立信心，远离焦虑和抑郁，抱着“既来之，则安之”的想法学会自我调理并培养一些业余爱好：例如绘画、钓鱼、书法等来放松身体，增强免疫，促进康复。《黄帝内经》中有“恬淡虚无 ，真气从之，精神内守，病安从来”的说法，故保持个人身心愉悦的重要性可见一斑。
饮食好
病从口入，不合理的饮食结构诱发的“三高”等代谢综合征以及长期吸烟、饮酒、熬夜等均会导致银屑病加重，需引起高度重视。我国祖先推崇“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”忌发物如牛羊肉、海鲜、洋葱、葱蒜等，少食肥肉和荤油，宜食用全面均衡营养的膳食，以五谷杂粮为主，多吃蔬菜水果和薯类。
经常进食肉类如鱼、禽蛋、瘦肉，水果如柚子、橙子、苹果、梨、大枣，蔬菜如丝瓜、苦瓜、冬瓜、芹菜，粗粮如荞麦、糙米、玉米及各种豆制品。总之，清淡少盐的膳食，食谱多样化，可以有效预防银屑病复发。
睡眠好
研究表明，银屑病的发生发展和愈后与患者的全身状况有密切联系，而睡眠情况是体现身心状况的重要指标。银屑病患者普遍存在睡眠不足，患者朋友宜排除焦虑、抑郁情绪的困扰，改善饮食构可有效改善睡眠，提高睡眠质量，有利于银屑病的康复。经常失眠者可用莲子、龙眼、百合等熬粥，有显著促眠作用。
运动好
银屑病的病理研究显示，表皮增厚与真皮内毛细血管扩张充血，过多的角质层形成细胞角化坏死形成鳞屑，血管扩张形成红斑，由于毛细血管扩张充血局部皮损血流缓慢导致微循环换障碍，局部皮温较高，而且没有汗液，代谢产物增加堆积，刺激皮肤导致病情加重，适量的运动出汗可有效缓解皮肤的灼热感和患者烦躁的情绪并且能增强患者的体质，减少感染性疾病的发生，有效防止银屑病进一步加重。
但是银屑病患者的运动也是有讲究的：运动的种类可选择徒步走 、爬山、健身操、太极拳等；运动时间以30分钟为宜；运动强度以自己感到身体发热、颜面潮红、全身关节灵活柔顺、身体前心后背轻度出汗，身体稍有疲劳，明显感到心跳加快、呼吸加深，这才能达到锻炼效果。
银屑病是一种难以治愈的慢性疾病，药物治疗固然重要，但健康的心态、合理的膳食、优质的睡眠和科学的运动，人体就处于一种平衡和协调的状态，因此每一个银屑病患者都应了解自己，调理自己，就能有效避免银屑病的困扰。
方红萍：陆良县人民医院，副主任医师，从事中医临床工作18年，拜云南省名老中医陈寿元主任医师为师。开展了陈寿元主任医师验方“回乳灵”回乳临床疗效观察、中西医结合治疗带状疱疹后遗神经痛的临床疗效观察、小柴胡汤加减治疗慢性咳嗽疗效观察、调肝健脾汤加减治疗肝功能异常的疗效观察等工作。在治疗湿疹、痤疮、荨麻疹、白癜风、带状疱疹后遗神经痛等皮肤病形成了一系列有效的经验方。
用户评论
终于有一个切实可行的建议！我也一直在困扰牛皮癣的问题，看了这个文章很有帮助，我早速尝试了一下其中的方法，希望能早日摆脱它的困扰。
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虽然标题略有点夸张，但确实有些建议挺有用，尤其注重生活习惯和心理调节，这方面很多患者都不重视。 还是得治病，也要调理身心健康啊！
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想问下，文章中提到的“四件事”具体操作方法是什么？我迫切地希望能摆脱牛皮癣困扰，但希望能得到更详细的指导。
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我觉得这篇文章写的太理想化了，“牛皮癣”可不是一句话就能治好的，有些人甚至可能一生都无法彻底根除。 还是该认真用药治疗，不要过度仰仗这些所谓的“秘方”。
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我确实很认同文章中提到的心理调节的重要性！牛皮癣的折磨不仅体现在皮肤上的疼痛和瘙痒，更在于它带来的焦虑和自卑感。调整好的心态才能更有力量去战胜疾病。
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这篇文章让我明白了，预防牛皮癣不仅仅是外在的护理，更要注重自身的抵抗力建设和生活方式的调整！以后我会多出去活动，少熬夜，保持健康的饮食习惯！
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四件事？感觉太简单化了，牛皮癣这种疾病复杂程度很高，需要专业医生的诊断和治疗。不能光靠这些通俗易懂的方法就能治好的。
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我试着做了文章中的几个建议，比如多晒太阳，结果真的让我皮肤状态好很多，甚至皮肤上的红斑也暗淡了一些！看来还是有一些用处的。
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牛皮癣的折磨真是令人难以忍受，一直以来都找了许多方法治不好，看到这篇文章心中有些期待，希望能找到适合自己的方法来缓解症状。
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文章中提到的几种方法，我曾经也尝试过，但效果并不理想。也许每个人身体情况不同，需要寻找更加个性化的治疗方案。
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觉得文章总结得很好，牛皮癣确实与生活习惯和身心状态息息相关，保持良好的生活方式才能降低患病风险！
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这篇文章给我带来了希望！我会尝试着在日常生活中做些调整，比如多吃蔬果，少吃辛辣刺激性食物，看看如果真的能效果显著。
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牛皮癣的治疗过程很漫长，需要持之以恒地坚持，文中提到的健康调理方法或许可以成为辅助手段，但不能替代正规药物治疗。
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虽然这篇文章提供的建议很有参考价值，但我还是更相信专业的医疗知识和医生诊断！希望大家在治疗牛皮癣时，一定要到正规医院就诊，不要盲目相信民间秘方。
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对于牛皮癣的认知，我以前只是知道它是一个皮肤病，看完这篇文章才了解到还有很多需要重视的生活习惯和心理因素。 让我对这个疾病有了更深刻的理解，也更加意识到健康的重要性！
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生活方式确实能够影响牛皮癣病情的发展，但我本人也尝试过文中提到的方法，没有看到明显效果。 希望有一天能够彻底摆脱牛皮癣带来的困扰。
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我觉得这篇文章很有用，可以让我们了解到牛皮癣的成因和预防方法，提醒我们要注意生活习惯和心理健康。 期待更多关于牛皮癣的研究成果。
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从文章中我看到了牛皮癣患者的辛酸和无奈，也看到了他们积极面对病症的精神！希望每个人都能健康快乐地生活，远离牛皮癣带来的痛苦！
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用户评论
想要摆脱“牛皮癣”，首先要做好皮肤护理。
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合理饮食，多吃蔬菜水果，保持肌肤健康。
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选择正规的医疗机构进行美容手术。
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术后要遵循医生的建议，按时换药、休息。
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定期做皮肤检查，及时发现并处理问题。
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心理调整也很重要，自信的人更容易恢复。
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了解自己的肤质和需求，避免盲目跟风。
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防晒工作不可忽视，防止紫外线对皮肤的伤害。
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适当的运动可以帮助改善血液循环，促进新陈代谢。
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化妆品的选择和使用也要谨慎，以免刺激到皮肤。
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学会自我安慰，情绪波动也会影响皮肤状况。
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多与朋友交流，分享彼此的经验和心得。
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在日常生活中注重细节，比如洗脸次数、清洁用品等。
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耐心等待恢复期，给身体足够的时间愈合。
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保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于肌肤修复。
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不要轻信各种偏方，正规治疗才是关键。
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根据自己的实际情况选择合适的治疗方案。
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关注最新医疗技术，紧跟行业发展趋势。
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树立正确的审美观念，不追求过度整形。
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