panda 日常护肤
每天涂防晒霜
阳光照射会对您的皮肤造成各种严重破坏，从各种变色到严重晒伤和皮肤癌。如果你想要皮肤更加白皙，就必须使用防晒系数（SPF）足够高的防晒霜。
当您的皮肤暴露于UVA 和UVB 射线时，您的身体会产生黑色素，使您的皮肤看起来更黑。因此，你能做的最重要的事情就是每天在户外时涂抹防晒霜，即使天气不太热或阳光不强烈。
当您长时间暴露在阳光下时，您还可以穿防晒服以及帽子和太阳镜来保护皮肤。
清洁保湿
每天早晚洗脸两次，可以去除污垢和油脂，这对于保持健康、清透的肤色至关重要。请使用适合您皮肤类型的保湿产品。
如果你的皮肤是油性或容易长粉刺的，你应该选择清淡的乳液，而干性皮肤的人应该选择保湿霜。
中度去角质
适度的去角质可以去除死皮细胞，露出下面更新、更明亮的皮肤。如果您的皮肤容易长粉刺，请考虑使用水杨酸等化学去角质剂，它可以溶解死皮细胞，而不会过度刺激皮肤。去角质的频率不超过每两周一次。
健康的饮食习惯
喝水和正确饮食不会神奇地让你的皮肤变白，但它可以帮助你恢复活力。
随着肌肤焕发活力，旧的色素层会消失，新的肌肤就会显露出来，让您的肌肤看起来更明亮、更健康。多喝水可以加速这个过程。
良好的饮食还可以为您的皮肤提供所需的维生素和营养，从而保持皮肤清新健康。尽可能多吃新鲜水果和蔬菜（尤其是富含维生素A、C 和E 的水果和蔬菜），远离加工食品。
您还应该考虑服用维生素补充剂，其中含有葡萄籽提取物（具有抗氧化作用）和亚麻籽或鱼油等成分，这两种成分都含有Omega-3，对皮肤有益。
戒烟
吸烟会导致过早衰老并导致细纹和皱纹。它还会阻止血液流向面部，使其看起来苍白或灰色。
使用经过验证的产品和方法
美白化妆品
选择含有有效美白成分的产品，如曲酸、乙醇酸、-羟基酸、维生素C或熊果苷。
这些产品通常可以安全使用，但请务必遵循包装上的说明，如果皮肤出现不良反应，请立即停止使用。
切勿使用含有汞作为活性成分的美白霜。含汞护肤霜在美国被禁止，但在世界其他地区仍然可以买到。
维生素A酸
维甲酸通过去角质和加速细胞更新，有效提亮肤色。维A酸霜不仅能提亮肤色，还能有效抚平细纹和皱纹，使肌肤丰盈，看起来更明亮、更年轻。在较高浓度下，它还可以帮助清除痤疮。使用维A酸霜一开始可能会导致干燥、发红和剥落，但一旦您的皮肤习惯了该产品，这些症状就会消失。视黄酸霜还会使皮肤对阳光更加敏感，所以应该在晚上使用，白天一定要使用防晒霜。
视黄酸霜是一种处方药，您可以从皮肤科医生处获得。也有含有视黄醇的非处方美容产品，但效果较差。
化学换肤
化学换肤对于美白皮肤非常有效。他们的工作原理是剥去色素皮肤的表层，露出下面的新鲜皮肤。
将酸性物质（如AHA）涂抹在皮肤上并静置5 至10 分钟。 AHA 可能会引起皮肤刺痛、刺痛或烧灼感，如有必要，请咨询皮肤科医生以获得正确指导。
化学换肤通常间隔2 至4 周进行一次。在此期间，请务必避免阳光照射，因为您的皮肤特别敏感。
微晶磨皮术
对于皮肤对果酸和美白霜敏感的人来说，微晶换肤术是一个不错的选择。它基本上可以去除角质或“抛光”皮肤，去除暗沉、深色的皮肤，使其更加明亮。
治疗通常需要15至20分钟，可能需要6至12次治疗才能达到明显效果。有些人在治疗后可能会出现发红或干燥的情况，但总的来说，微晶磨皮术的副作用比其他治疗方法要少。
使用未经科学验证的家庭疗法
柠檬汁
柠檬汁中的柠檬酸是一种天然漂白剂，如果使用正确，可能有助于改善肤色。使用柠檬汁后避免外出（并避免阳光）很重要，因为这可能导致“植物日光性皮炎”。
将半个柠檬榨汁，用水稀释两次。将棉球浸入液体中，然后将柠檬汁涂在脸上或任何您想要提亮肤色的地方。停留15 至20 分钟。在此期间不要外出，因为果汁会使您的皮肤对阳光过敏。
完成后，彻底冲洗皮肤并涂抹保湿霜，因为柠檬汁会使皮肤干燥。每周可重复2 至3 次。
尝试姜黄
姜黄是一种印度香料，数千年来一直用于皮肤美白治疗。尽管尚未研究其效果，但姜黄被认为可以抑制黑色素的产生，从而防止皮肤晒黑。
将姜黄与橄榄油和大豆粉混合制成糊状。以圆周运动将糊剂涂抹到皮肤上。这将有助于去除皮肤角质。停留15 至20 分钟，然后冲洗。姜黄可能会使您的皮肤呈淡黄色，但这种情况会很快消失。
每周重复一次或两次以获得最佳效果。
生土豆
由于维生素C 含量高，生土豆被认为具有温和的漂白特性。维生素C 被用作许多非处方护肤霜中的亮肤成分。使用方法：
将生土豆切成两半并擦入皮肤。停留15 至20 分钟，然后冲洗。
为了获得更好的效果，您需要每周重复几次这种治疗。也可以用西红柿或黄瓜代替土豆，因为这两种食物都富含维生素C。
芦荟
芦荟是一种非常舒缓的物质，可以帮助缓解发红和变色。它对皮肤也非常保湿，有助于皮肤再生。
要使用芦荟，请摘下芦荟植物的叶子，并将凝胶状汁液擦在皮肤上。如果它让你的皮肤发粘，请将其洗掉。
椰子水
有人声称椰子水是一种有效的皮肤美白剂，还能使皮肤柔软光滑。
使用时，只需将棉球浸入液体中，然后将椰子水擦在皮肤上即可。椰子水非常天然温和，因此无需冲洗。
木瓜
据一些皮肤科医生介绍，木瓜可以用来紧致、提亮和改善疲劳的皮肤。木瓜富含维生素A、E 和C，还富含-羟基酸(AHA)，这是抗衰老皮肤配方中的常见成分。
将成熟的木瓜切成两半，去除种子和皮。加半杯水。将木瓜搅拌至泥状。将果泥放入容器中并冷藏。每周涂抹三次，以获得最佳效果。
考虑使用氢醌
对苯二酚是一种高效的皮肤漂白霜，可用于漂白黑斑。由于潜在的副作用，欧洲和亚洲大部分地区已禁止在化妆品中使用对苯二酚。谨慎使用本产品，因为它可能会导致皮肤永久性脱色（白斑）。
小 结
日常护肤是美白提亮肌肤的基础。有很多美白美白产品和医美治疗可供选择。这些方法的有效性已经被科学证明，但并不意味着它们对每个人都有效。请降低你的期望，没有永久有效的方法来美白你的皮肤。美白效果也因人而异。有些水果可以用来美白提亮皮肤，但这只是基于一些个人经验，并没有经过严格的科学验证。你可以尝试一下，如果不行那是正常的。如果它有效，那么你很幸运。一般来说，这些治疗的有效性与其刺激程度成正比。皮肤敏感的人应避免使用高酸性的美白方法。想要美白提亮肌肤，千万别忘了涂防晒霜！
参考文献
1.http://www.dermalinstitute.com/us/library/20_article_Methods_of_Exfoliation.html
2.http://www.oprah.com/style/Retinoid-Skin-Creams-Why-You-Should-Use-a-Retinoid
3.3.03.1http://www.dermatologyinc.com/about/services-procedures/microdermabrasion-chemical-peels/
4.http://blog.naturalhealthyconcepts.com/2012/05/09/can-lemon-juice-really-help-lighten-your-skin-2/
5.http://skinverse.com/turmeric-lightens-brightens-skin-and-reduces-pigmentation/
6.http://health.india.com/beauty/bleach-your-skin-with-potato-to-remove-tan-dark-spots-beauty-tip/
7.http://www.foodtrients.com/news-page/anti-aging/create-more-youthful-skin-using-papaya/
8. http://www.skininc.com/skinscience/ingredients/41973632.htm
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用户评论
我一直都很喜欢晒太阳，皮肤变得有点暗沉，这个总结很不错，我要试试看这些美白方法！
有6位网友表示赞同！
我脸上有一些色素斑，看来需要尝试一些内调外敷的方法啊。
有14位网友表示赞同！
美白产品这么多，不知道哪种比较好？建议下呗！
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平时注意防晒真的重要，我的皮肤容易过敏，必须做好防护措施。
有19位网友表示赞同！
我想要恢复健康亮泽的肤色，这个总结就对了！现在买点好产品试试吧。
有8位网友表示赞同！
喝水真是简单又有效的美白方法，以后一定多喝水了。
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多吃新鲜水果蔬菜也是美白的好方法，我的膳食习惯还是要调整一下！
有8位网友表示赞同！
皮肤保养真的很重要，一定要坚持做啊。
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学习这些方法，希望能提升我的自信心。
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我朋友推荐的护肤品也在这篇总结里，看来很有经验哦。
有17位网友表示赞同！
这些美白原则很详细，有参考价值！
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我想要拥有透亮肌肤，这个总结给了我很大的启发！
有12位网友表示赞同！
现在很多产品都会提到美白，真是令人眼花缭乱啊。
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美白的过程需要坚持，相信这些方法可以帮助我变得更自信。
有16位网友表示赞同！
我会认真阅读一下这份总结，学习更多的美白知识！
有5位网友表示赞同！
总结贴合实际，我很喜欢这样的实用指导！
有5位网友表示赞同！
这篇文章让我对美白有了更全面的了解。
有20位网友表示赞同！
想要拥有好肤色确实需要努力，这篇总结给了我很多想法。
有6位网友表示赞同！