panda 2、2009年以第七届“瑞丽封面女郎大赛”冠军身份出道的张予曦，拍摄过多部代表作，包括：电影《智取威虎山3D》、《泡沫之夏》等，尤其是青春爱情偶像剧《亲爱的，公主病》 。她饰演的林星辰这个喜欢看、画丹笔漫画的腐女，引起了她的注意。
5.你害怕穿无袖后手臂会松弛，线条难看吗？这个动作只能瘦手臂，连小腹都会变得紧绷！首先，收紧腹部并稍微向前倾，然后双手向后拍打，每组做40秒。注意，此方法需要运用腹部力量来保持平衡。记住背部要挺直，不要弯腰驼背，手臂必须有力且向后伸直。
6、这个动作看似很简单，但是做的时候，手臂会感觉酸痛。这与螃蟹行走时的举手动作非常相似。首先，将手臂举至90度，然后向前摆动。每组这样做30 秒。它可以活动整个手臂，尤其是断袖一侧的手臂位置，这个位置平时很难锻炼到。同时还可以改善驼背，打造美丽的直角肩。不仅手臂会变细，背部也会变细。
7、大家都知道游泳是可以帮助你快速减肥的运动之一，而且这个动作和自由泳非常相似。双臂向前旋转：度，先掌心向下掌心向上向外最后掌心向内。这样做30 秒/组。熟练后，可以加快速度，动作幅度尽量大，更好地训练手臂。整个手臂也可以得到锻炼。每天这样做，让你的手臂变细。
8、做完手臂瘦身运动后，张予曦还建议不要忘记拉伸。学习这两种拉伸技巧可以改善紧绷感，也非常适合电脑族拉伸放松鼠标手。首先挺直背部，一只手向上，另一只手向下，将双手勾在背后（拉不动的人也可以用毛巾），保持20秒，然后换边。
9、再做一个伸展动作，先弯曲手臂勾住另一只手的手腕，保持30秒，然后换边帮助伸展和放松，线条会变得更加修长迷人。
10、看了张予曦超简单的4步瘦臂操，真的不用再为减肥找借口了。如果我每天认真练习的话，我的细线条真的会很好看，我可以大胆地穿无袖衣服，而且还可以改善我厚的皮肤。让它变薄~
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
