夏季减肥食谱一日三餐图片，夏季减肥食谱

本文就和大家聊聊夏季减肥食谱三餐图片，以及夏季养生一日三餐相应的知识点。希望对您有所帮助。不要忘记为此网站添加书签。

1. 7月12日正式进入三伏天，一年中最热最闷热的日子来了！

2、夏季养生除了要早睡早起、不上火、不上火、天冷不要太贪吃之外，在饮食上也要多加注意。豆果儿为您推荐一日三餐。今天就按照食谱吃吧！

3.早餐：健康甜品山药红豆糕

4. 将山药隔水蒸至能用筷子刺破为止。

5.山药去皮打成泥（也可以用勺子）

6、锅中烧开水，加入糖煮糖浆，加入红豆炒至水收干。

7、红豆出锅后表面会有一层薄薄的糖晶。

8. 使用模具成型、装盘并用水果装饰。

9.午餐：酸辣鸡丝冷面

10、锅中加水，加入鸡胸肉、姜3片、料酒2勺、葱5根，大火煮15分钟。

11. 取半碗切碎的熟花生，辣椒油3汤匙，醋3汤匙，盐2汤匙，生抽1汤匙，鸡精1茶匙，芝麻酱2汤匙，胡椒粉2汤匙油、料酒2汤匙、葱花、大蒜。

12、提前把冰箱里的水冷却，倒入面条中晾凉，然后沥干水。

13、辣椒的制作方法： 材料：干辣椒一小碗，花生米，芝麻半小碗，花椒适量，八角一个，桂皮一块。调料：盐2勺，花椒粉1勺，五香粉半勺。

14.锅中炒花生米，干辣椒，将花生米切碎备用。

15. 将碎辣椒、碎花生、芝麻倒入不锈钢碗中。倒入2汤匙盐、1汤匙胡椒粉、半汤匙五香粉。搅拌均匀，备用。

16、锅中倒入适量油，加入花椒、陈皮、八角，炒香。

17.滤出里面的材料，留下油。

18、待油稍凉，倒入辣椒中，搅拌均匀，然后加点醋提味。

19、晚餐：绿豆莲子百合汤

20.加入煮好的绿豆汤煮两分钟，然后加入冰糖调味。

21、三道光这个名字听起来很耳目一新。有时间的时候尝试一下。每天吃好。