panda 1、夏至刚刚过去，顾名思义：炎热的天气来了！那么为什么天气越来越热了……夏天出门是一件很烦人的事情。当你走来走去时，天就黑了。出门三分钟后，你的脸就会变得油腻。天空飘过三个字：空调在哪里？或者如果我步行五分钟，我就会忍不住吃一个冰淇淋来降温！还在锻炼吗？我真的只想每天呆在空调房里不出门！那么，这么多露脐装、吊带装、这么美好的时光，不就让人失望了吗？外面的世界又怎会错过我自己的这片美丽的风景呢？不！
2、小编找到了一个简单的方法：夏至过后，饮食的目的应该是消暑、增进食欲。因此，应多吃苦味食物，适宜清补。苦瓜正当季，不仅健胃，还有减肥功效！
3、时令瓜：苦瓜被誉为“脂肪杀手”。据称，其中的苦瓜可减少脂肪和多糖的摄入40%-60%，可阻止约100克脂肪的吸收。同时，也不影响MM身体吸收维生素的能力。矿物质等营养成分被吸收，有助于美容。在强调饮食清补的同时，忌过咸或过甜。宜多吃一些能够祛热、益气、生津、止渴的食物。
4、每天一定要吃2个左右的苦瓜。可以用苏打水浸泡5分钟，然后清洗。生吃效果最好。虽然很难吃，但是有很大的减肥功效，而且可以排毒养颜。这种方法适合那些心狠手辣的姑娘，俗话说，要成为伟大的人，必须要吃苦。祝减肥成功！如果您无法忍受，请尝试第二种选择。
5.将新鲜苦瓜切成薄片，每天与绿茶冲泡。一颗苦瓜，五六天即可酿出。切好后，将苦瓜装入小塑料袋中，放入冰箱。绿茶的量就是平时的量。这个方法，用来泡茶，非常有效，对男士啤酒肚尤其有效。当然，不加绿茶效果也极好。
6、特别提醒：俗话说，冬吃萝卜，夏吃姜。对于寒性体质的女生来说，因为夏天大部分人都待在空调房里，由于长期处于寒冷的气温，建议将生姜、苦瓜一起泡着喝。体质偏寒的女性，如果单独喝苦瓜汁，新陈代谢会很慢，减肥效果也会很慢。每天和生姜一起喝，可以从内部温暖身体，有助于加快新陈代谢。减肥效果也会很快被吸收，既调节了身体又健康减肥。当然，你也可以找一些姜泥、苦瓜粉泡着喝。它简单而有效。
7、苦瓜熟时性温，生食性寒，所以脾虚胃寒的人不宜生吃。另外，孕妇应慎食。减肥到这个A4腰你觉得怎么样？
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