panda 我已经很久没有更新了。别怪我。我只是太忙了。
速度过快，没有系好安全绳，很容易导致滑倒甚至后翻，更加危险。
跑步机的燃脂效率取决于自重、坡度、速度、持续时间
整体效率：划船机、椭圆机和跑步机的效率取决于您的训练强度。由于被动锻炼，跑步机稍好一些。
因为跑步始终是负重运动，对膝盖的压力很大，所以不建议主要用于减肥。
如果您经常在步行30分钟后感到膝盖疼痛/脚底疼痛/小腿皲裂的感觉，则说明您不适合使用跑步机。
根据上诉，当您觉得需要一台跑步机时，稳定性、倾斜度和速度是重要的参考点。还有几个关键点。
但要警惕此类业务：
这个可以根据自己的体重和预算来调整，但是跑步机越宽，需要的电机马力就越高，价格也会增加。
电机通常分为：持续马力和峰值马力
对于很多持续马力为1.0chp的电机来说，峰值马力有时可以达到2.0hp左右，但也有商家直接标注为2.0。
蜀华9119，持续马力1.25，胎面宽度480，净重67KG，非常实用。
拥有15个坡度（未提供坡度角度），速度0.8-16km/h，基本可以满足大多数人家庭使用。当然，如果你体重特别重，还是不推荐。
umi U3H，1.0持续马力，46cm跑步机，1-15km/h速度，跑步机足够家用，但缺少坡度调节。
虽然缺少坡度，但这款“跑步”的跑步机也满足了疫情时期居家日常低强度运动的需求。还是适合小姐姐们用它来保证一些基本的日常锻炼，而且也好看。来自姐妹们的大爱。
如果你对跑步的要求比较高，可以看看中高端的。
每日持续马力1.5hp，1-18km/h，46cm跑步机。关键是坡度增加了15%，这也是一个不小的进步。减震功能的稳定性也使得斜坡运动具有高度的降噪性和抗震性。 72kg的净重也很稳定。不错。
对跑步要求较高的可以考虑一些商用跑步机，性价比很高。唯一的缺点就是丑，而且很大，但是体验还是不错的。
对于椭圆机来说，整体重量和结构决定了稳定性。
我一直觉得椭圆机更适合女性，因为它低强度、适应性强，而且提臀效果在有氧运动中是比较好的。
在上海买半平米的房子都不够，真便宜()
价格不含运费、安装费，基本无售后服务
而且售后服务和你所说的家用有很大不同。 （基本没太在意）
大多数商用椭圆机报价套餐只有3个参数：
从造型上来说，基本上都是模仿专利已经过期的国外品牌。 （不涉及专利保护）
而大家最关心的步长、飞轮、间距等却很少标注！
对于设备这样的东西，专家只能看使用规则和经验，而外行只能参考数据。
而数据是最容易被伪造的。比如你看上面的“必须正确”，这些参数有标注吗？
为什么商业风格总是那么老套？
我不太喜欢云评论。对于许多产品来说，查看数据和接触数据是两件不同的事情。
既然是椭圆机，就必须保证在椭圆上前进。
事实上，这个椭圆属性本质上就是我们所说的步距！
与椭圆机相比，当步距小于正常人的步行距离时，很容易出现问题：
中国人的正常步幅范围在42-60之间。
因此，大多数人只需选择42-60之间的步长即可满足自己的需求。
我的建议：可以放弃选择飞轮重量参数，直接参考总重量参数。
家用椭圆机的设计兼顾了家庭使用和地板质量（毕竟大多数家庭不铺设地板胶）
通常重量不会超过100KG，体积也会相对压缩。
飞轮重要吗？重要的。但当虚假标记成为普遍问题时，你只能从其他地方参考，比如净重。
家用的话可以选择60KG以上，其余的可以按照自己喜欢的外观来划分。
步距只需在46-52cm之间。阻力水平不是手动的。驱动方式：前置（不要评价我的商用后置，请看一下它们设计上的核心区别）
至于所谓的APP和坡度调节，都是附加值。
像这样的折叠功能，如果你觉得家里面积有限，
！不要认为任何运动器材都是无噪音的，这是不现实的！
其中有很多。大家都知道的噪音问题无非就是灰尘引起的异常噪音。
这款椭圆机是摩比做的唯一一款我最满意的，而且还蛮满意的！
至于其他椭圆机，确实没有太多其他好的推荐。当然，莫比要注意的是，有复古款和收藏款。
至于健身房，大部分都是这样的：
近年来，划船机越来越受欢迎。我记得很久以前，在健身房里是看不到划船机的。现在越来越多的健身房会购买一两台划船机来丰富自己的锻炼方式，但受众相对跑步机和椭圆机要小一些。机器还是很低的。
毫无疑问，划船机的安全性是最好的。无论重量有多大，他都不会因为一时分心而摔倒、翻滚或被机器的波浪卷走。
而如果想达到均衡的效果，我推荐中等水量和“变频”。
是的，变频，新手可以尝试：(9+1)x2
如果你有一定的训练水平，可以尝试(4+1)x4。
这些都可以大大提高使用效率，效率只比其他设备高。
国外的此类新型划船机对膝盖施加了更大的压力，同时也增强了对腿部的训练效果。你可以考虑选择。
与其他两类器械相比，划船机应该具有最好的适应性。
1. 风阻或水阻或磁阻
虽然磁阻在噪音方面胜过风阻、水阻，但由于高强度磁阻造假，国内普及率不高。相反，低端磁阻由于价格低廉而占据市场主导地位。
抗风分为国内抗风和概念2。如果你还没有看过我之前发的国内抗风视频，我再发一遍：
尽量选择concept2，不然家用防水性也很好。
2、无级变阻或可调电阻
当然，如果你买了之后不使用可调功能，也没关系。
个人推荐无极家用足够了。如果你真的有很多钱，就去Concept2吧，它将是一个完美的解决方案。
这些是我以前没有注意到的事情。感谢@Julingzhenzhu提供参数对比图。
小莫做了什么？他去掉了一半以上的净重，稳定性大大降低。而且，划船机的整体长度减少了20cm，这使得腿长的人很难伸直它。这是健身器材这方面的大忌！
对此，只要不泄露，什么都好。至于刀片，请勿使用航空级pp 或不锈钢。我只是希望它们不会泄漏或破裂。
几年后，我发现只要不是松木或复合板，木材就不会有问题。
当然，需要环保又怕有异味的可以选择环保较好的，其他的可以随意。
如果预算充足，毫无疑问，Concept2 是我最喜欢的划船机之一。虽然价格昂贵，稍微有点吵，但是体验很完美。活动期间会降至6850。如果不着急的话，可以等待活动。
如果追求性价比，无脑得宇新款A70，据值友介绍，可以提供华为app或者折叠，两者选其一升级，两者加起来好像要100元。
我的健身房里还保留着一些最古老的德宇模型。成员们已经使用了3 年，如果C2 坏了，他们总是想用C2 来更换。不过，几年过去了，除了一个家伙用力过度，摔断了一条腿之外，他们的实力还是很强的。现在，我们管理者都有些尴尬了。
对于2K以内的划船机来说，已经很完美了。
当然，如果预算充足的话，我还是推荐concept2，一款八块腹肌（狗头）专属训练器。
至于静音磁阻，迪卡侬有一款自生的。效率只能说一般，但是可以用。
PS：不要买猛兽，不要买猛兽，不要买猛兽！
家里的装备只能让你锻炼起来更轻松，也可能适合社会上某些人的锻炼需求。
这并不意味着您购买后就可以使用家用设备。
但关于运动的一点是，一旦你开始运动，你就会开始减脂。这种脂肪不一定能完美体现在你的体重上，更多的是体现在你的腰围等地方。
关于大重量，你不一定会立刻瘦下来，但一定会瘦下来！
如果这篇文章对你有帮助，请不要吝惜你手中的金币。
如果您对健身、饮食、运动方法有任何疑问，也可以在本文下方留言。
微信扫一扫打赏
支付宝扫一扫打赏
