瘦腿超快的六个方法？瘦腿最快的方法

每个爱美的女孩都想拥有一双令人羡慕的美腿，但现实往往太过残酷。小腿又短又粗，让女生不敢穿短裙来秀身材。那么什么是最快最有效的瘦腿方法呢？尝试这些技巧，在冬天瘦腿。

1.三分钟晨练

每日瘦腿计划，一边做早餐，一边忙碌的工作中休息一下，做腿部练习：叉腰站立，双腿分开，轻轻左右移动腰部，拉动脚部的肌肉，同时也有达到缩屁股、一石二鸟的效果。

正确的扎马姿势可以很好地帮助你减掉大腿脂肪。这个瘦腿技巧不需要大量运动。如果你的腿部脂肪不多，可以试试这个技巧。首先，右腿向前迈出35厘米，左腿在身后。手里拿着一个2公斤的哑铃。将双手放在身体两侧。然后挺直腰部，收紧腹部，目视前方。然后慢慢蹲下，直到后腿的膝盖接触地板。保持这个动作半分钟，然后换腿和手。来来回回半个小时，你会有不一样的感受。在瘦腿的同时，我也锻炼了手臂。

泡脚瘦腿不仅仅是用热水泡脚那么简单。需要买一包泡脚粉才能达到瘦身的效果。泡完后拍打双腿，可以有效防止腿部经络堵塞。

4. 空中自行车

每天睡前踢100次，有固定节奏。踢完后不要立即放下。保持准备姿势，双腿并拢，伸直至空中。不要弯曲膝盖，保持脚趾伸直。保持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作后，你的整条腿都会感觉有点酸痛、麻木。这个时候，记得好好按摩腿部。

每天坐着工作，给腿部带来很大的压力，水肿是常见问题。晚上回家后，睡前将双腿以90度角挂在墙上15分钟，可以有效消除腿部水肿。

6.按摩小腿肌肉

用双手捏住小腿上的肌肉，从中间向上下两侧挤压按摩，然后用手指在皮下脂肪较多的部位和膝盖周围用力按压、揉搓。每条腿可按摩5分钟。