西瓜减肥能吃吗

1.夏天来了。大多数人都认为夏天离不开西瓜。有些人爱吃却不敢吃，尤其是在减肥期间。那么，减肥期间可以吃西瓜吗？西瓜真的会让我们发胖吗？今天我们就来聊聊这个话题。

2、西瓜虽然热量低，含糖量也不是特别高，但现在的西瓜太甜，果糖含量也很高。许多其他水果也是如此。高甜度可能是果糖造成的。高性能，果糖是减肥过程中应该避免的一类物质，因为果糖很甜，很开胃，会刺激食欲。一开始我想少吃一点，结果却吃多了。果糖与葡萄糖不同。葡萄糖可以被全身的细胞分解，多吃一点还可以，但果糖实在是不允许。吃太多果糖食物会增加肝脏的负担，所以减肥期间尽量不要吃这类水果。当然，如果实在忍不住想吃的话，也要控制一下量，每天不要超过100克，这样既可以吃自己喜欢的食物，又不会发胖。