panda 大家好，告别痛苦减肥，泡脚饮食双管齐下，轻松减重20斤以上相信很多的网友都不是很明白，包括也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于告别痛苦减肥，泡脚饮食双管齐下，轻松减重20斤以上和的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！
清淡饮食
我家高中生的肥胖，是很明显的那种痰湿肥胖体质，按身高比重可比那个19岁的女孩胖多了，但最终我们也健健康康的瘦下来了。
痰湿肥胖这是不大好减的体质，是那种喝水都能长二两肉，说的就是我们。平时饮食随便一放松，体重就反弹了。
十几20岁的孩子，如果是痰湿体质，不看别的，就看脸上的青春痘就能看出来。我家高中生脸上的青春痘，那真是此起彼伏的，使用药膏根本无法断根。
饮食调整之后的
一个读高中的孩子，体重过大，很影响学习的，不能熬夜，精力有限，很容易犯困。
这样的体质，如果单纯的采取饮食控制，那简直是一种身心的折磨。
追根溯源，还是要从本质上解决问题。
所以，减肥的第一步是先帮助孩子祛湿，调理体质。
最好的方法就是泡脚，毕竟不管是中药还是西药，能不吃，尽量不吃。
泡脚
其实我也找了挺多资料的，有时候接触一样东西，其实就是在学习新知识。针对我们家的情况，用了温胆汤中药料包泡脚。
这一泡就泡了两个多月，一周至少泡了五次，从正月开始，一直泡到了入夏。
中药料包是可以一家人泡的，从成本考虑，也不可能一个人一个药包，那也太贵了。
每次泡脚让我家高中生先泡，20多分钟泡到出汗。
经常泡是真的有效，脸上的痘痘发的没有那么频繁，体重几乎每天都在掉，我们一周一次大餐，反弹的也不厉害，一直都在可控范围内。
当然了，并不是说泡脚起到主要作用，因为同时是需要饮食结构调整的。
每天我都在认真的搭配减脂餐，尽量做到餐食的多样化，控制摄入量的同时，又要保证营养健康，同时，尽量弱化孩子对饮食分量减少的抗拒。
我觉得当人家母亲，做到我这个份上也真是够够的了！！
这样一直到减到理想体重，我当时是减到102斤， 我家高中生减到138斤。
即使是现在这样寒冷的季节，饮食比春夏秋三季都放松了很多，但是我们的体重虽然略有小涨，但仍然在可控范围内。
就等着孩子放寒假再来一波减肥操作了，做身材管理其实也是一门学问。
做身材管理得学会吃
对孩子来说，接触的越早，未来对自己的要求会越高。至少现在来说，也锻炼了自律能力吧，让孩子知道要达成一个什么结果，自然就需要去经历一个什么过程。
我们隔三差五的还会泡脚。如果发现孩子的大便粘马桶壁的话，那至少要连泡三天脚，及时把体内的痰湿排出去。
我家高中生以前胖，他的大便很不规律的，要么粘马桶，要么硬的冲不下去，这是身体内痰湿太重的原因，而且我总觉得他好像还有一点口气。
自从泡脚加调整饮食以来，这些情况通通都解决了。
泡脚除了有助于减肥，其实泡脚还可以起到攻克减肥平台期的作用。如果减肥期间，到了怎么吃都不瘦的那一天，可以泡几次脚，再加适当控制量摄入，你会发现平台期被轻易的撬动了。
因为在我瘦到目标体重之前，几乎没怎么遇上平台期，我总认为是泡脚的功劳居多，这是经验之谈，朋友们都可以试一试。
泡脚调理体质，可以驱寒祛湿，提高新陈代谢，可以让睡眠质量变得更好，朋友们可以不妨一试。
#实话实说#
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用户评论
你真是太厉害了！我一直都在各种节食减肥，结果效果都不好，还弄得自己更加疲惫了。我觉得你的方法比较温和一些，也许我会试试看看泡脚的功效。
有17位网友表示赞同！
我有点怀疑这个标题是不是在开玩笑吗？减20多斤仅仅靠泡脚和饮食调整，这也太夸张了吧？还是说你偷懒了不运动？
有14位网友表示赞同！
我也蛮烦那些死周期节食减肥法，虽然一开始效果显著，但长期下去会营养不良而且容易反弹。你的方法听起来很有吸引力，也想试试看能不能轻松减掉肉肉。
有11位网友表示赞同！
我最近也一直在控制饮食想减肥，但是真的很难坚持啊！你说泡脚能有效减肥吗？我觉得可以尝试一下，反正也没什么损失嘛！
有14位网友表示赞同！
你说的很有道理！现在很多人都在焦虑地追求快速减肥，却忽略了健康的基本原则。慢慢来，循序渐进才是最好的办法。希望你能继续分享你减重的经验，让我更有信心坚持下去。
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这种轻轻松松的体脂率变化听起来很诱人，但我也知道，每个人的身体状况不同，效果或许也有差異。我还是希望能看到更详细的数据支持，例如你泡脚多久？饮食调整具体有哪些，这样才能更好地参考你的经验！
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我怀疑是宣传噱头，想吸引眼球而已。减20多斤可不是那么容易的事，需要科学的运动和调理，单纯靠泡脚怎么可能达到这种效果？
有9位网友表示赞同！
哇塞，你真是太厉害了！我也一直想要找到一种简单有效的减肥方式，你的方法听起来很不错，让我更有动力去尝试尝试。我想了解一下具体的细节，比如你的泡脚方法是什么样的？饮食方面有哪些值得推荐的调整？
有8位网友表示赞同！
说真的，减肥之路真的很难走，各种诱惑、工作压力，都让人想要吃零食解压，可是看到你轻松减重的经历，我突然更有希望了。如果真有这么简单高效的方法，那简直太好了！
有8位网友表示赞同！
我个人还是比较认同科学的减脂观念，单纯靠泡脚和调整饮食很难达到长效的减肥效果，运动也是不可或缺的一部分。我觉得你分享的经验很有参考价值，但还是要根据自身情况综合考虑，才能得到最科学健康的效果。
有6位网友表示赞同！
我还蛮好奇你的“轻轻松松”减肥过程是什么样的？每天都有泡脚的时间吗？饮食有哪些具体的调整呢？你能详细说说吗？
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羡慕你找到这么适合自己的方法！我一直都在寻找适合自己的减脂方式，可惜试了各种方法都没什么效果。我觉得泡脚好像还不错，可以试试看吧！
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我有个疑问：泡脚真的能有效减肥吗？我想了解一下你的具体做法和感受，希望能得到一些实际的指导。因为单纯靠泡脚很难让人相信啊！
有11位网友表示赞同！
我也一直追求着高效而简单的减脂方法，你分享的经验让我看到了希望，说不定我真的可以尝试一下。但我更想知道你的饮食调整方面有哪些重点？比如是选择什么营养搭配，或者有什么需要注意的地方？
有12位网友表示赞同！
说实话，我觉得这篇文章有点太夸张了，想要轻松减掉20多斤可不是件容易事！ 还是应该采取科学合理的减肥方式才能得到持久的效果。
有7位网友表示赞同！
你的分享让我感到很兴奋！我一直以来都在为减肥发愁，你方法听起来可算是比较轻松的一种。可以跟我说说更多关于泡脚的细节吗？例如，温度、时间，以及哪些类型的泡脚最好呢？
有18位网友表示赞同！
我非常认同你观点，健康的减重方式比快速瘦身更重要！我相信每个人都可以找到适合自己的方法，坚持下去才是最重要的。你的经验对我来说很有启发，我会认真尝试看看吧！
有7位网友表示赞同！