panda 大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于夏季最实用减肥秘诀，一个月减20斤不是梦，这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
那时候我并不觉得自己胖。我大胆地说，如果我达到160磅，我就会死。
结果是165磅。这件事确实让我很兴奋。
我有减肥的动力，尝试了各种方法。我开始节食
一周过去了，两周过去了，体重没有变化。
后来我每天只吃苹果和酸奶，然后就开始拉肚子。我腹泻到第二天早上只能吃粥。
后来我开始锻炼。我从来没有坐过公共汽车或地铁。放学后我开始跑步。我开始跑四圈，走两圈，然后走了六圈。对我来说，单独锻炼是完全不可能的。我开始感到沮丧，想减肥，但没有动力这样做。我觉得我不可能减肥成功，更不可能出现奇迹。
但我还是不甘心，抱着试一试的态度，我开始在网上研究减肥，探索一些减肥食品。一段时间后，它确实帮助我减肥了。
下面我就来介绍一下减肥粥的制作方法。
苦瓜瘦肉汤你可能很熟悉。但你知道苦瓜有减肥功效吗？
需要准备的材料有：瘦猪肉2.5克、精盐适量、苦瓜400克、牛肉适量；
1、做法：苦瓜切块，瘦肉切块。
2、水烧开后，加入苦瓜，煮约20分钟。
第三，加入牛肉块一起煮，加少许盐。
煮熟后即可食用。
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用户评论
夏天就是要瘦身啊，20斤目标看着有点刺激哦！
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给我来点实际的小妙招吧，我可不想只是想想而已。
有14位网友表示赞同！
这个“小妙招”听起来挺有意思的，希望能真的有用。
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夏天热得要命，减肥都没心思了是怎么回事？
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20斤看起来有点夸张吧？我还是稳妥地瘦一些比较实际.
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希望这些小妙招能简单易行，不用太费劲兒啊。
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我可不信一靠“小妙招”就能瘦这么快，还得配合运动锻炼吧
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夏季减肥真是让人烦恼，各种美食诱惑就太大了。
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分享一些健康美味的食谱吧，我最近减重有点困难。
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夏天最实用的？我觉得还是要多出去走动跑步啊！
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我已经尝试了很多减肥方法了，好像都没有效果
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希望这些小妙招能帮我坚持下去，不要三天两头的放弃.
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分享的“小妙招”是不是可以针对不同身材的人群呢？
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我比较害怕节食减肥，感觉太痛苦了，有没有一些轻松的方法?
有6位网友表示赞同！
月瘦20斤听起来很诱人！如果真的有效，我也要试试看!
有10位网友表示赞同！
夏天总是容易发胖，希望能快点找到适合自己的减肥方法。
有5位网友表示赞同！
健康饮食加上适当运动才是王道吧？这些“小妙招”只是辅助作用?
有16位网友表示赞同！
我比较想了解的是一些针对局部减脂的小技巧，有没有呢？
有12位网友表示赞同！
分享的减肥方法一定要安全有效，不要让人把身体搞坏!
有5位网友表示赞同！