我在寒冷的春天吃的早餐是一锅做的，低脂肪高蛋白质。我靠它来减肥。

大家好，如果您还对我在寒冷的春天吃的早餐是一锅做的，低脂肪高蛋白质。我靠它来减肥。不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享我在寒冷的春天吃的早餐是一锅做的，低脂肪高蛋白质。我靠它来减肥。的知识，包括的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

小米也是我家最喜欢的全麦粥。它不仅可以养胃，还可以帮助消化。我的家人很喜欢吃它。这次我用皮蛋和鸡肉来做粥。这是女儿爱吃的皮蛋粥。很多人认为皮蛋不宜吃太多。这是正确的，因为皮蛋含有铅，但你可以加点醋或姜来解毒。也可以蒸着吃。

这次做了《皮蛋鸡肉小米粥》，可以说是减肥粥了。皮蛋和鸡肉都是高蛋白、无油、低脂肪的。它们通常是节食者的首选。我现在正在减肥，所以就用电饭锅煮了鸡肉皮蛋小米粥。它含有全谷物和含有大量蛋白质的鸡肉。我不加一滴油。它又厚又香，味道鲜美。全家人都把它当早餐吃，因为它有助于消化和温暖。连续吃了几天小米粥，感觉身体轻松了很多。我吃得越多，我就越瘦。

材料：小米200克，皮蛋1个，鸡蛋1个（可选），新鲜鸡胸肉一块。辅料：生姜5克，韭菜1根。

做法：1.将小米洗净，放入珍米电饭锅中

2.加水。水量可以和电饭锅煮粥时一样。如果你喜欢稀粥，就多加一点水即可。

3、盖上电饭锅盖子，插上电源，启动“营养粥”模式；我用的是电饭锅模式，因为小米粥比较容易煮。中间可以加点鸡肉和皮蛋。这个锅太好用了，电饭锅高压锅都可以。两种功能，一锅顶两锅，只花一锅的价格，而且颜值很高，做饭的时候心情更好。

4、电饭锅开始工作，期间无需看管。

5、皮蛋洗净，放入蒸锅内。将鸡胸肉洗净，一起放入蒸锅中。水滚后，大火蒸10分钟左右。这样可以更轻松地去除外壳、去除涩味和消毒。您还可以添加一个煮鸡蛋。组合在一起，颜色更加美丽。

6、皮蛋去皮，切成小丁（稍凉后切）。将韭菜洗净，切成小丁。让蒸好的鸡肉继续冷却，然后用手撕成丝。将姜切丝。 6. 喝小米粥的时间到了。煮至软而粘。

7、将皮蛋和陈蛋搅拌几下，使其更均匀。

8、加入姜丝提味去腥。搅拌几次以释放香气。加入鸡肉丝，加少许盐，再搅拌几下，使其均匀。煮一会儿，大约3分钟。撒上切碎的韭菜。加一点胡椒粉（可选），一锅皮蛋鸡肉小米粥就做好了。粥浓郁粘稠，鸡丝香浓，皮蛋丁有嚼劲，味道鲜美。真的很好吃。煮粥的时候不用担心没人吃。这是早餐。也是可以的，全家人都可以吃。

9、也可以拔掉电饭锅插头，让粥继续在锅里煮10分钟。这样吃起来比较粘稠。松软可口、浓稠粘稠的藜麦绿豆粥就做好了。营养丰富，味道鲜美，全家人都会喜欢。用来做早餐特别好。可以用电饭锅提前预约时间，早上起床就可以吃。

Coco的建议： 1.不要过度加工鸡胸肉。直接蒸，会更美味。 2、将皮蛋蒸消毒，去壳。在切割之前让它们冷却一段时间。切割时它们不会那么脆弱。 3、用电饭锅煮粥非常方便。你不必看它。它不会溢出或变干。时间到了，会自动跳转到保温功能。上班族还可以预约，下班后可以喝杯热饮。煮粥简单又贴心！

真米UFO电饭锅高压锅的功能也相当强大。电饭锅模式下具有“快速煮饭”、“精米”、“营养蒸”、“煮粥”、“蛋糕”功能。

高压锅模式下有“煲汤”、“炖肉”、“筋豆”、“五谷粥”、蒸汽洗功能。电饭锅相当于电饭锅、高压锅、汤锅。这些都是常用的功能。所以说这款电饭锅的使用率太高了，绝对不会浪费！一锅的价格，买了两锅，太划算了！

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