为什么减肥期间不能吃玉米，一根玉米相当几碗米饭

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减脂餐期间可以吃玉米吗？

吃玉米可以减肥吗？

为什么有人说减肥期间不能吃玉米？

1、减脂餐中可以吃玉米吗？

您可以吃玉米作为减脂餐。因为玉米的热量很低。玉米是一种营养丰富的主食。它含有蛋白质。碳水化合物、叶黄素、维生素B1、B2B6。还有少量的微量元素。它可以在减脂期间为身体提供以上营养。而且玉米含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感。

2、吃玉米可以减肥吗？

吃玉米可以帮助减肥。玉米是一种粗粮。它的热量很低，含有大量的维生素、膳食纤维等营养成分。它可以降低胆固醇，有润肠通便的作用，减少脂肪的吸收，有一定的减肥作用。玉米更能抵抗饥饿。适当食用会使人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入量。但要注意一次不要吃太多，否则会引起胃胀、胃胀。

3、为什么有人说减肥期间不能吃玉米？

玉米含有一定量的淀粉和热量，摄入后很容易转化为脂肪，可能会导致体重增加，所以不建议想要减肥的人食用。不过，减肥的同时，也要注意饮食均衡。摄入少量的脂肪、碳水化合物、热量等可以补充身体所需的营养。因此，正在减肥的人可以少量吃点玉米，一般不会造成体重增加，而且对身体有一定的好处。