经期掉秤快的方法

1、无论我最近怎么努力，减肥总是很慢。刚才我终于找到原因了。阿姨来照顾我，所以随着月经的到来，女性朋友也会出现一些身体上的变化。那么，在姨妈来之前我会发胖吗？

2、女性的月经周期对体重也有影响。女性经常发现她们在某些日子里体重减轻得更快，而在其他日子里体重却增加了。其实，我们根本不必如此悲伤和快乐。这完全是由于我们体内的雌激素所致。一般来说，月经前一周左右，由于激素的影响，体内滞留的水分较多，体重也会增加。

3、女性在月经期间可能会出现脾气暴躁等症状。由于子宫和乳房的扩张，吸收大量的水分，体重增加，但月经过后就会恢复正常。如果觉得自己吃得太多，可以在月经后一周内减肥。减肥效果最好的是月经后一周。

5、每次月经来临时要注意休息，让身心放松，因为女性在月经期间由于激素分泌的原因，总是很烦躁、冲动，所以应该静下心来好好休息。经期应避免吃的食物有冷饮、西瓜、黄瓜、绿豆、丝瓜、白萝卜等，因为这些食物性寒，会引起经痛。即使这些食物可以帮助你减肥，也要尽量少吃！

6、每个月的特殊日子很多女性朋友或多或少都会感到困扰，但由于每月的经血会释放体内的毒素，所以女孩比男孩更不容易患肝病。

7、经期如何减肥？

9.时间计算：月经开始后第1天至第7天

10.-此阶段建议的运动时间为每周3至5小时。 -现阶段不要试图通过节食或极限运动来减肥，而是以“塑形”为主。月经前期也是塑造健美身材的好时机，但过度节食很容易导致脱水却减不掉脂肪。 -可以选择温和的徒手练习，如简化太极拳、普拉提等。

11. - 如果您在进行徒手练习之前仍然感到烦躁，慢走、慢跑或慢速滑冰可能会有所帮助。

12.时间计算：月经后第14天至第21天

13.但是你仍然可以达到很好的减肥效果。这时，建议你每周的运动时间保持在6小时以上。

14.-跑步机、健美操和一些器械练习可以帮助你在这段时间燃烧卡路里，而网球和球类练习是最好的选择。

15. - 如果你没有时间去健身房，你可以选择跳绳作为减肥方式。每天早晚跳200次以上，减肥效果会非常明显。

16、最好利用休息日到户外进行长跑、爬山等长距离耐力的有氧运动，这是脂肪和热量的极佳消耗。

17.时间计算：月经后第21天至28天

18.-可以继续前一阶段的有氧运动，还需要一些力量训练。每周运动时间可保持在3小时左右。

19. - 你不妨每天练习30分钟瑜伽。它可以使你的身体柔软，心情平静。同时，适当的骨盆伸展姿势可以促进血液循环，减轻水肿和痛经。

20. - 如果您喜欢去健身房，那么每天花时间（至少20 分钟）在跳舞机、划船机或跑步机上展示您的技能。