世界公认减肥最快运动hiit

1.如果你正在努力减肥，你也这么认为吗？

2.“今天还有事，明天再去锻炼……”

3.“床太热了，我起晚了，改天再努力锻炼一下……”

4.“我要加班，没有时间……”

5、肚子上的游泳圈还在，但体重却不断增加……

6.训练10分钟可以燃烧24小时脂肪！

7、开合跳可以唤醒全身的肌肉。长期持续运动还可以有效减少脂肪，达到瘦身的效果。

8、前后跳跃，训练身体的跳跃能力，锻炼腿部肌肉。

9、触脚跳。这个动作主要训练大腿的外旋肌，收紧腿部内侧，锻炼臀部的肌肉。

10、正确练习深蹲不仅可以促进血液循环，还能增强腿部力量，达到塑腿、减脂的效果。

11、小步子可以有效锻炼双腿，让双腿看起来更好看。同时，还可以减少手臂多余的脂肪。如果把腿抬高一些，还可以锻炼臀部。

12、HIIT运动强度很大。如果您有受伤或其他不适，建议在专业健身教练的指导下进行练习。不要盲目练习~

13、运动是一种生活方式，不仅可以给你带来健康，还可以帮助你减肥、减脂。

14. 您今天要练习这项HIIT 运动吗？还是应该等1年或3年再锻炼？

15.记得在留言区告诉小青你的练习情况和结果哦~