panda 姐姐要搞大动作了
拿出七年前跳瘦20斤的郑多燕的小红帽，多练练
小肉肉，我就不信我训练不了你
早餐
一个馒头，一口红薯，一个煮鸡蛋，一碗牛奶，半盘西红柿炒鸡蛋
中午午餐（11点）
一块面包，一个橙子，一盒酸奶
午餐（两点半）
吃的有点长
吃完后，我忍不住吃了一会儿瓜子。
对了，你昨天瓜子吃多了吗？
该怎么办
无法退出
今天的运动
帕梅拉新手友好版第二周第五天练习臀肌和腿部
郑多燕的小红帽练习半小时
还是一如既往的累
跳舞后脸红了
长时间阴雨
今天终于放晴了
我赶紧下了楼，带着宝宝去散步。
充满春天
充满活力
加油(•_•)N姐
待续
明天见()
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用户评论
我本来也打算试试帕梅拉的减脂方案，听说是很有效的哦
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想瘦下来一定要管住嘴，运动也是很重要啊!
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郑多燕的小红帽确实口碑很好，有几套动作我已经会了
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第11天就坚持下来不容易吧，感觉你很棒
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减肥日记分享真的很励志，希望自己也能坚持下去
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记录每天的饮食和运动量很有帮助，可以更好地了解自己
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帕梅拉的动作看起来确实很燃脂，我要试试她的视频录像
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减肥是一个循序渐进的过程，不能太急躁
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要找到适合自己的减肥方法，坚持下去才是最重要的
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保持耐心和毅力，一定可以瘦下来
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分享你的减肥经验很有用，给我带来了很多启发
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每天锻炼30分钟，其实一点也不累，还感觉精力充沛
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多吃蔬菜水果，少吃油腻的食物，对健康也有好处
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找到一个坚持下去的动力很重要，例如想要穿上喜欢的衣服
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减肥成功需要持之以恒，不要半途而废
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相信自己一定可以瘦下来，加油!
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我之前也尝试过帕梅拉的训练，真的很有效果
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每天记录自己的心情和感受也很重要，有助于调整心态
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坚持健康的生活方式，才能实现长久的减肥目标
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