panda 很多朋友对于持续减重困难，餐后总想睡觉？可能是这个地方在发出警告和不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
还严格健康饮食了
一周下来
一上秤
却气得差点晕倒
居然就掉三两
饿得还比别人快
减肥方法试了一茬又一茬
体重甚至不掉反增
小心！
你可能存在胰岛素抵抗！
胰岛素是我们体内
重要的降血糖的激素
当我们刚吃了饭
（尤其是高糖或者高碳水的时候）
血糖浓度就会大幅度提升
此时我们的胰腺
就会派出胰岛素
迅速把血液中血糖运输到身体各个部位
以供消耗或者储存
在保障各处器官有能量正常运转的同时
并使我们的血糖处于一个安全的区间
但是如果你午饭刚吃完“碳水炸弹”
午休了一会，就饿了
又给自己安排了奶茶、小蛋糕
晚上回家觉得今天还不算饿
吃点西瓜算了
（又是自律的一天呢）
人家的血糖是摩天轮
你的血糖就像过山车
一次两次还好
七次八次也无伤大雅
如果每天都如此
胰岛素就会不堪重负
它的效率（敏感性）就会下降
但我们的血糖一直处于高值是非常危险的
原有的“老员工”干不动了
只能招更多的“新员工”
所以胰腺就会分泌更多的胰岛素来稳定血糖
血糖是被控制住了
但在过量胰岛素的作用下
肌肉及脂肪组织会不断摄取葡萄糖
将其储存下来
并阻碍脂肪的分解
就像被强制储蓄
想拿出来消费
却告诉你：
不好意思，是定期
既然血糖能控制好
那胰岛素抵抗又有什么关系呢？
无非是多分泌一些胰岛素？
但万一“新员工”也不够用了呢？
长期超负荷运转后
胰岛素的敏感性和（或）反应性进一步下降
胰腺分泌量也逐渐达到了上限
但血糖却还没回到正常水平
哦豁，糖尿病这不就来了
胰岛素抵抗不仅会让你减肥更难
还让你发胖变容易
但这只是它最微不足道的影响了
它还可能会促进
2型糖尿病、非酒精性脂肪性肝病、
动脉粥样硬化性心血管疾病、
多囊卵巢综合征等
多种代谢相关疾病的发生
别仗着年轻
就把日子每天都过得“甜甜蜜蜜”
一项研究显示
中国25岁及以上成人胰岛素抵抗的
患病率接近30%【1】
所以如果你有以下症状
赶紧警惕起来
去医院做个口服葡萄糖耐量（OGTT）
和胰岛素释放试验（IRT）
如果不慎真中招了
别紧张！问题不算大！
但真的真的要开始认真减肥了
控制糖分、碳水的摄入
如果确实仅凭自己难以约束
可以求助医生使用药物进行治疗
或是代谢手术等相关手段
切忌听之任之
一旦引起糖尿病等代谢疾病
再想逆转就难啦
【1】中华医学会糖尿病学分会. 胰岛素抵抗相关临床问题专家共识（2022版） [J] . 中华糖尿病杂志, 2022, 14(12) : 1368-1379. DOI: 10.3760/cma.j.cn115791-20220905-00446.
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用户评论
我最近也是这样…明明没做什么剧烈运动，感觉身体就比以前轻松了好多！ 难道是因为我的身体也在抗议减肥吗？
有6位网友表示赞同！
这篇文章真是太准了！我总是吃饱就打瞌睡，还以为是吃太多导致的身体乏力。原来是我的肥肉在抗议呀！现在感觉要好好管教自己啦!
有13位网友表示赞同！
别担心瘦身不易吧，坚持下去就会看到效果的！饮食规律锻炼也要有目标性，不要为了快速减重给自己造成压力，慢慢来，循序渐进才是王道。
有13位网友表示赞同！
说服肥肉听话不容易啊，我经常控制不住嘴，各种美食诱惑真的太犯规了……
有20位网友表示赞同！
确实是这样，有时候你明明想运动，身体就软绵绵的，懒得动弹。可能就是肥肉在“抗议”吧！不过要加油呀！不放弃就能成功！
有12位网友表示赞同！
我的朋友就是这样，不吃东西也能睡很久，简直是一种超能力？
有14位网友表示赞同！
我也是这样啦！明明一点运动都算不上，却感觉自己越来越懒惰了。原来是我的肥肉在潜移默化地控制我啊！太可怕了
有14位网友表示赞同！
虽然这篇文章很有意思，但我觉得减肥不是只有“抗议”这么简单。其实每个人的身体状况、生活习惯、饮食结构都不一样，所以减肥方法也有很多种。
有20位网友表示赞同！
我也是个容易吃饱就 sleepy 的人呀！但是总觉得胖了没好处，我要坚持减肥，不给肥肉抗议的机会!
有19位网友表示赞同！
我觉得这篇文章很有启发性，提醒我们要重视自己的身体状况。也许真的要好好听听肥肉的“抗议”，看看自己是不是需要调整生活方式啦。
有11位网友表示赞同！
啊哈哈，原来吃饱就困是我的肥肉在抱怨啊！那我还得多努力减肥，让它安安静静地待着算了！
有9位网友表示赞同！
别说什么肥肉抗议，我觉得最主要的还是我们自己的意志力薄弱导致的。要战胜自己，控制住食欲才最重要!
有5位网友表示赞同！
我一直在尝试各种方法来减脂，可是效果一直很微弱，感觉我的身体机制好像有点问题...
有13位网友表示赞同！
减肥是一场漫长的战斗吧！需要坚持和毅力才能最终成功。希望大家都能找到适合自己的减肥方式，并且能够持之以恒!
有15位网友表示赞同！
这篇文章确实很有道理，让我们更要注意身体的信号传递。有时候吃饱就困，可能是肥肉在无声地叫嚣着“放我吃点”。
有5位网友表示赞同！
我觉得每个人都是不一样的，或许不是所有的身体状况都能适用这些说法。减肥也需要专业的指导和科学的方法!
有20位网友表示赞同！
这个道理真是太明白了！从今以后我要认真对待我的身体信号了，不要让肥肉再次“抗议”！
有8位网友表示赞同！
肥肉抗议？听起来很调侃又很有意思，但其实减肥还是要靠自己一步步来。
有5位网友表示赞同！