香蕉怎么吃才能减肥效果，香蕉怎样吃养胃和减肥

香蕉是很多人都喜欢吃的水果。基本上超市都有卖。它是一种非常美味的热带水果。

香蕉富含果胶和果糖，可以帮助身体放松肠道。

而且香蕉中含有大量的钾，可以促进身体排除多余的水分，有利于身体的新陈代谢。

对于一些患有水肿的肥胖者来说，吃香蕉可以帮助排除体内多余的水分，有助于减肥。

水肿型肥胖的特点是：早上起床时眼睛、脸肿，尿少，便溏，全身无力，无力运动。

说起香蕉，不得不说，香蕉真是宝藏啊。

2、香蕉根具有清热凉血的作用。内热的人可以用香蕉根泡水来帮助清火。

3、香蕉汁可以美容、瘦身。如果你想减肥的话可以喝。

接下来我就告诉大家如何制作两根香蕉来有效减肥，比直接吃香蕉减肥更有效。

材料：香蕉2根、草莓、桑葚50克、冰水300毫升

制作方法：草莓、桑葚洗净，香蕉去皮，留果肉；然后将香蕉、草莓、桑葚和冰水倒入榨汁机中，榨成汁。

功效：香蕉和草莓都是含有粗纤维的食物，可以帮助促进肠胃蠕动。与桑葚同用，不仅能生津止渴，还能美容瘦身。

材料：香蕉2根、胡萝卜1根、冷水300m

制作方法：将香蕉去皮，切成段；胡萝卜用水洗净，去皮；然后将香蕉和胡萝卜放入榨汁机中，榨成汁。

功效：胡萝卜是有助于清肝明目的食物。胡萝卜和香蕉搭配，可以帮助排便，调节消化不良，达到减肥的目的。

1、胃酸过多的人不适合吃香蕉。患有胃溃疡、糖尿病、胃痛、腹泻的人应少吃香蕉。

2、如果你的肾功能不好，就不要吃香蕉，因为它会让你的病情变得更糟。

3、香蕉不宜与芋头同食，容易引起腹胀、腹痛。

感谢您的阅读。如果你想减肥的话，可以尝试一下。我希望它对你有用。