不吃早餐的十大好处

什么？不吃早餐有什么好处吗？

但我们中华民族的传统一直教导我们：早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃小！

不吃早餐确实有好处，主要有以下三大好处：

比如为了省钱，在这个工资涨但不涨的时代，我们连早餐都吃不起了！

一份像样的早餐基本就是鸡蛋、牛奶、水果、蔬菜、主食，以楼下便利店的价格为准：

那就少吃点吧，1个鸡蛋+1瓶牛奶+1个包子=8元，而且没有水果~

偶尔想奢侈一下，多吃点，可能只需要十几块钱~

也许有人会觉得这太小气了，只吃一顿早餐就操心所有事~

但你要知道，我们大多数人都是农民工，都是靠工资生活的。虽然我们的日子不那么紧张，但是我们的预算还是要慎重哦~

对于我这样的穷人来说，时刻看清生活的真面目很重要。说到底，还不是因为穷！

当谈到节省时间时，它确实节省了时间。你不用考虑早餐吃什么，不用早起做早餐，不用急着排队买早餐。还要看表挤进电梯办理入住，确实节省了不少时间，而且节省下来的时间可以用来多睡觉

对于起床困难的人来说，早起一分钟会疼一小时，早起十分钟会难受一整天！

但话又说回来，除了上面提到的三点之外，我实在想不出不吃早餐还有什么其他好处。

如果一定要说是的话，大概就是一顿没吃就饿，两顿没吃就胃酸，三顿四五六七八就胃痛。一顿饭都不吃。一旦出现问题，身体就会发出危险信号！

虽然现在大家都很着急，整个早上连早餐都不肯吃，连水也懒得喝，还开玩笑说不吃早餐省钱又省事，但与自己的健康相比，那些小事又算什么呢？

我并不是危言耸听。这是一位营养师朋友告诉我的。不信的话就继续往下看吧~

说到这里，免疫用自己的真名站起来问道：为什么？为什么是我？

首先，早上该吃饭的时候不吃饭，很容易造成体内代谢紊乱，改变内环境。

其次，如果你长期不吃早餐，然后又投入到紧张而忙碌的工作中，就需要能量加持。身体为了获取能量，不得不利用甲状腺、脑下垂体等腺体分泌激素来促进组织燃烧（这里燃烧的不一定是（是你的卡路里），引起甲状腺功能亢进，让身体处于负能量状态）平衡力下降，体能也会相应下降。

你可能会问，这是什么？我无法理解！

有点难以理解。我们只知道这是事实。这是老师教的，也是专家说的。我们不敢具体追问为什么会这样，我们也不固执。看起来很有道理。基本上是不会错的。

在这里，胃表达了委屈。谁得罪了谁？主人不吃早餐。结果就是胃酸是我、胃痛是我、腹胀是我~

其实经常不吃早餐的人，肚子是空的，然后当胃收缩，感觉什么都没有的时候，它就会告诉你，我饿了！人会感觉饿，但你还是不吃。被忽视的胃是预约吃饭的信号。到了午餐时，处于“饥饿”状态的胃对食物的需求更大，你会感到饱，吃得很多。饥饿餐和饱餐不仅扰乱正常的消化规则，还会引起腹胀、胃痛、胃酸过多等问题。而且我经常不吃早餐，胃里感到空虚、孤独、虚弱、无助。一种叫做胃酸的东西会直接刺激胃粘膜，胃壁也会受到影响，然后就会出现各种胃部不适。

我们知道，人早上空腹时，体内胆汁中胆固醇的饱和度较高，因此早上吃早餐有利于胆汁从胆囊排出；如果不及时进食，胆汁中的胆固醇很容易沉淀，产生结石。

网上有报道称，美国一家营养组织对不吃早餐的人和按时按时吃早餐的人进行了一项调查。

不吃早餐的人心血管死亡风险增加87%，全因死亡风险增加19%，中风风险增加239%。

很多人看到这个数据都会感到震惊，但我们不必害怕。只要按时吃早餐就可以了。一顿美味的早餐也是一种享受。

因为不吃早餐的人的血小板比吃早餐的人更容易粘附和凝固，所以特别容易形成血栓。

大邪血块实在是太可怕了，必须认真对待。

首先，不吃早餐会让身体处于饥饿状态。午餐时你会不知不觉地吃太多食物，下午你会坐着不动。

还有一点就是，时间一长，身体的新陈代谢就会降低，身体就会自动减少消耗，储存能量。

经过一夜的睡眠，体内的营养物质已经消耗殆尽，血糖浓度处于较低状态。如果此时不补充能量，可能会感到头晕、无力，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。

我曾经在拥挤的地铁里因低血糖晕倒。

如果早上不吃早餐，体内的糖原和蛋白质就得不到补充，就不得不消耗体内原本储存的东西。久而久之，就会导致皮肤干燥、皱纹、贫血等，加速人体衰老。

当然会影响发育。一天的第一步是早上。早晨的营养供给非常重要。长期营养跟不上会影响大脑发育和骨骼发育。所以，孩子的早餐无论多难，都要营养均衡。不是孩子吗？

因为对于不吃早餐的人来说，大脑会因营养和能量不足而无法正常发育和运作，长期下去会阻碍记忆力和智力的发展。

读完后我很害怕，难怪我有点傻

常人认为不必要的早餐，实际上可能是许多疾病的诱因。确实不应该被低估！

从今天开始，早点睡觉，别熬夜伤身体，让手机休息一会儿。

从明天开始，早点起床，给自己做一顿充满活力的早餐，或者买一份营养早餐。

毕竟，你的身体是你的。毕竟，健康很重要。毕竟，我们不想死。毕竟我们都想快乐地享受世间的美食不是吗？

喜欢我就关注我吧~别让我转身想念你我~