几种吃不胖的减肥零食（不变胖的零食）

由于工作和其他原因，人们在两餐之间容易感到饥饿。因此，很多人都会准备一些零食。那么在这么多种类的零食中，哪些零食不会让人发胖呢？以下是一些吃起来不会发胖的零食，供大家参考。

健康合理的吃零食有减肥的作用。吃零食的最佳时间是上午10 点和下午4 点。这两个时期最容易引起饥饿。

也有科学研究表明，少食多餐有助于减肥，因为缩短禁食时间可以防止脂肪过度堆积，并且可以有效避免午餐和晚餐吃得太多而造成饥饿。

酸奶富含蛋白质、维生素C、膳食纤维和乳酸菌，可以改善肠道蠕动，促进排毒，解决便秘问题。它还是一种低脂肪、低热量的食物，对于减肥很有帮助。

七八个榛子或一打杏仁就足够了。显然，这样的消耗量并不能有效延缓饥饿的到来。因此，吃坚果时，可以搭配一小杯酸奶，增加饱腹感。

3、干果酸奶减肥法

干果含有丰富的水溶性膳食纤维，可以慢慢吸收体内的营养物质，从而减少脂肪堆积，同时吸收胆固醇并让其排出体外。

功效：干果酸奶减肥法不仅可以减肥、解决肥胖问题，还可以治疗便秘，改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题，甚至可以预防癌症。对于长期面对电脑的人来说，还可以缓解眼睛问题。疲劳。

海藻可以作为减肥食品，因为它热量低，含有大量纤维。少量食用就会有饱腹感，是很好的减肥食品。长期食用海藻可以改善微循环，增强免疫力，延缓衰老，减少癌症。和心血管疾病的发病率。

柚子又名葡萄柚，是一种酸性水果，可以促进肠道消化功能。此外，柚子的热量和糖分含量较低，是减肥的最佳明星水果。

柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬中含有的物质和维生素C，可以有效促进新陈代谢，不仅瘦脸还能美白。

西红柿本身的热量并不是很高。它们可以减少人体的热量摄入，促进胃肠蠕动。西红柿除了有减肥功效外，还有瘦脸的功效。

木瓜中的蛋白水解酶和南瓜色素可以分解脂肪，让你同时减肥和丰胸。

苹果除了热量低之外，还非常适合减肥，每100克仅含50卡路里热量。苹果可以帮助肠胃蠕动，排除体内毒素。对于肥胖的女孩来说，还可以减少热量吸收，防止腿部水肿。

据说大S曾经尝试过用香蕉减肥。香蕉能有效组织肠胃，帮助排便。同时，香蕉还有排除水分的作用，但香蕉的热量较高，每100克含125卡路里热量。单纯从减肥的角度来说，不宜吃太多。