减肥茶怎么做

中秋节，呆在家里吃吃喝喝，少不了和朋友一起吃饭。我感觉自己的减肥计划受阻了，就弥补一下，赶紧喝了一些山楂减肥茶。这款山楂减肥茶是知名美食博主推荐的。小子自己也尝试了一下，发现非常好，就推荐给大家。

最好饭后30分钟喝一杯此茶，连续一周。对脂肪和大肚腩有很好的调节作用。此茶最适合吃完大鱼大肉后饮用。可以消除油腻，促进消化，可以达到降脂减肥的效果。此茶能健脾胃、助消化、润肠通便、减肥排毒。对于胃肠长期积聚、气滞腹胀、便秘等引起的腹部肥胖也有疗效。

其实，我们之所以发胖，主要是因为摄入量大于身体的消耗量。大家记得每天进行一小时的有氧运动，同时还要控制饮食。有了山楂减肥茶的辅助作用，减肥的速度就更快了。很多！荷叶性凉，很多女性怕冷、气虚，所以特地加入陈皮来调凉。

荷叶和决明子一起喝，有很好的减肥效果。决明子中含有的矿物质会干扰人体对碳水化合物和脂肪的吸收。荷叶含有丰富的黄酮类物质，具有除湿、利尿、消除水肿的功效。

山楂减肥茶的原理

1、决明子：清热明目，利尿通便。决明子含有低聚糖，可以降低血压和胆固醇。

2、山楂：可增强食欲、改善睡眠、调节血脂、降低血压。

3、陈皮：具有良好的燥湿化痰、治疗便秘的功效。另外，由于其脂肪含量低，碳水化合物含量高，还具有良好的减肥效果。

4、荷叶：成分中富含一些荷叶碱，具有消脂作用。荷叶还可以降低血清中甘油三酯和胆固醇的水平，即可以调节血脂。

1、准备干荷叶、山楂、决明子、陈皮

2、一次准备的量不需要太多，比例为1:1:1:1。

3.将所有材料洗净放入锅中，加入足量的水，小火煮10分钟。

4、然后用漏网将泡好的茶倒入壶中即可饮用。

这些材料在中药店或超市的凉茶柜台有售，价格非常便宜。

第一次吃肯定会觉得又苦又涩，但是第二次煮的时候感觉就好多了。

喝之前特意咨询了一位老中医。确实非常有效，对于控制体重很有帮助。

此茶最好饭后30分钟喝一杯

1、锅内的食材煮过一次后不要扔掉。它们可以煮多次。

2、怕酸的宝宝可以加点冰糖来中和山楂的酸味。

3、三年以下的陈皮是果皮，三年以上的才有药用功效。

4.储存食材时，避免存放在潮湿的地方。最好用保鲜袋，存放在阴凉、干燥的地方。

5、山楂具有清除脂肪、加速排除体内废物的功效。陈皮可以改善消化不良，理气健脾。

6、决明子性寒凉，有止泻、降血压的作用，脾胃虚寒、腹泻、低血压患者不宜食用。

7、低血压人群、哺乳期妇女、孕妇、6岁以下儿童。另外，经期期间不宜饮酒。

8、适量饮用这款山楂减肥茶。不宜过多饮用。一般情况下，一天一杯就够了。不要依赖这种茶来长期减肥。

9、最好不要空腹喝山楂减肥茶，以免刺激胃肠道。

关于如何泡减肥茶和喝一杯自制减肥茶的介绍就到此结束。希望对大家有所帮助。