panda 老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于中医减肥食谱来了，健康又美味和的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享中医减肥食谱来了，健康又美味以及的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
中医认为
凡能吃的东西，都有四气五味、归经、升降、浮沉之性。成年肥胖患者在选择食物和药物时，首先要准确辨认其证候，按照“因人、因时、因地”的三因原则选择相应的食物和药物。
中医将肥胖分为“胖人”、“糊人”、“肥人”等几类。肥胖是虚证的症状。辨证涉及痰、湿、热等病理因素，常有痰湿、血瘀、气滞等虚证，病位多在脾胃，与脾胃密切相关。肾气虚，可累及五脏腑。
常见证型及推荐药膳如下：
胃热火郁证
肥胖者吃得过多，消粮解饥，而使大便不舒服，甚或干燥粘稠，尿黄，或口干口苦，喜饮水，舌质红，苔黄，脉数。
推荐药膳
铁皮石斛玉竹炖瘦肉
主要原料：瘦猪肉60克，铁皮石斛10克，玉竹10克。
制法：将所有材料洗净，放入砂锅中，加水，大火煮沸，然后小火煮1小时，加入适量精盐。
用法与用量：可与饭同食，温服。酌情每天或隔天食用一次。
推荐药膳
三豆饮
主要原料：小豆15克，黑豆15克，绿豆15克，生甘草5克。
制法：将所有材料洗净，加水适量，煮至豆熟。
用法用量：可代替部分主食，温服，吃豆喝汤。每日服用2次，连服5至7天。
推荐药膳
芦根汤
主要原料：鲜芦根100克或干品50克。
制法：芦根洗净，加水煮1015分钟（干品可煮20分钟）。
用法用量：当茶饮，频服，每日2次，连饮57日。
痰湿证
肥胖、体重、四肢困倦、上腹部、胸闷，可能伴有头晕、口干无欲饮、大便粘稠难闻、爱吃脂肪和酒精饮料、喜欢躺着走动、舌淡胖或大，苔白腻或白滑，脉滑数。
推荐药膳
柚子茯苓炖牛尾骨
主要原料：牛尾骨（约100克）、柚子皮50克、白萝卜100克、茯苓5克、生姜12片。
制作方法：将所有材料洗净，白萝卜、柚子皮去皮切成小块。将牛尾骨切成段，用冷水浸泡，然后用沸水焯一下。将上述材料放入锅中，加水，大火煮沸，然后小火煮1小时，加适量盐调味。
用法与用量：可与饭同食，温服。每天一次。
推荐药膳
薏苡仁冬瓜汤
主料：冬瓜300克，薏苡仁20克。
制作方法：冬瓜去皮、去瓤，切成1厘米厚、4厘米长的块备用。姜切片，葱切段备用。将薏仁洗净，放入炖锅中，加适量水，大火煮沸，继续小火煮30分钟。加入冬瓜片、葱、姜，大火煮沸。继续用小火煮约15分钟。加少量盐调味（最好不加盐）。
用法与用量： 饭前或佐餐服用。
注意：建议孕妇按照医生的指示服用。
推荐药膳
橙枣茶
主料：大枣3枚，橙皮3克。
制法：大枣去核，煎至焦黄，橘皮洗净，一起用沸水冲泡10分钟。
用法用量：当茶饮，温热频服，枣食即可。
气滞血瘀证
肥胖、懒惰、气满、胸闷胁满、面黑唇黑、四肢颜色不鲜甚至发紫，可伴有大便干结、失眠、性欲减退，甚至男性阳痿。妇女月经不调，经量少，甚至闭经，经血色暗或有血块，舌质暗或有瘀点，苔薄，脉弦或涩。
推荐药膳
佛手橘皮山楂粥
主要原料：佛手柑10克，陈皮5克，山楂5克，粳米50克。
制法：将所有材料洗净，将佛手柑、橘子皮、山楂用纱布包好，与粳米一起放入锅中，加适量水，大火煮沸后小火焖煮。 30分钟。
用法用量： 可作为主食食用。每周3 至5 次。
注意：建议孕妇按照医生的指示服用。
推荐药膳
山楂内金粥
主料：粳米50克，山楂10克，炸鸡肫粉10克。
制法：将粳米、山楂洗净备用。将粳米、山楂放入砂锅内，加水煮粥。粳米煮至软烂时，加入鸡肫粉，小火煮一会儿。
用法与用量：可作为主食，每周35次。
注意：建议孕妇按照医生的指示服用。
推荐药膳
山楂陈皮茶
主料：山楂10克，陈皮3克。
制法：将山楂、橘子皮洗净，放入杯中，用开水冲泡10分钟。
用法与用量：经常温热茶饮服下。
注意：建议孕妇按照医生的指示服用。
脾虚证
肥胖腹胀，精神疲乏，体重，腹胀，或四肢轻度水肿，早晚较重，尤其劳累时，饮食如常或过少，既往常有暴饮暴食史，进食困难。小便溏薄或便秘，舌淡胖，边有齿痕，苔薄白或白腻，脉濡细。
推荐药膳
黄芪陈皮饮
主要成分：黄芪10克，陈皮5克。
制法：将黄芪、陈皮洗净，一起放入炖锅中，加水，大火煮沸后转小火煮30分钟左右。
用法与用量：经常温热茶饮服下。
推荐药膳
扁豆山药粥
主要原料：白扁豆30克，鲜山药100克，粳米30克。
制法：鲜山药去皮，洗净，切片备用。白扁豆洗净，用水浸泡2小时。将粳米洗净，加入鲜山药、白扁豆，同煮粥至米、豆熟。
用法用量：作为主食食用。每周食用3 至5 次。
推荐药膳
荷叶减肥茶
主要原料：山楂6克，薏苡仁6克，陈皮3克，荷叶9克。
制法：将材料装入纱布袋或药袋中，扎紧，沸水冲泡10分钟。煮沸效果更佳。
用法与用量：经常温热茶饮服下。
注意：孕妇应按照医生的指示服用本产品。
脾肾阳虚证
身体肥胖，易疲劳，四肢不温甚至冰冷，喜食热饮，小便清长，舌质淡胖，苔薄白，脉沉细。
推荐药膳
山药黄芪炖鸭汤
主要原料：鲜山药100克，黄芪10克，生姜34片，鸭肉300克，板栗100克。
制法：将鸭肉切成小块，放入沸水中焯一下；加适量水将栗子煮熟，剥皮去壳，待凉备用；将新鲜山药去皮洗净，切成厚片备用。将以上材料一起放入砂锅中，加水，大火煮沸，然后小火煮1小时，加盐少许调味。
用法与用量：可与饭同食，温服。每周食用3 至5 次。
推荐药膳
人参核桃汤
主要材料：核桃仁3粒，人参3克（人工种植5年），生姜5片。
制法：将核桃仁粉碎，备用。将人参放入砂锅中，加水煮20分钟。加入核桃仁和生姜，继续煮20分钟。
用法用量：喝汤，吃核桃仁。每天服用一次，连续7至10天，然后每周服用3至5次。
注意：孕妇应按照医生的指示服用本产品。
推荐药膳
姜肉桂茶
主要原料：干姜3克，肉桂3克。
制法：将干姜、肉桂放入沸水中冲泡10分钟。
用法与用量：经常温热茶饮服下。
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用户评论
终于等到你啦！一直想尝试中医减肥，听说效果还不错，这次一定要试试！
有6位网友表示赞同！
中医减肥食谱，健康又美味，这才是真正的减肥方式！期待你的分享，我要开始行动了！
有15位网友表示赞同！
中医减肥食谱，太棒了！既能减肥又能养生，简直是两全其美！
有15位网友表示赞同！
中医减肥，真的靠谱吗？我一直不太相信，希望这篇博文能让我改变想法！
有18位网友表示赞同！
减肥食谱看的我口水直流，感觉真的很好吃！就是不知道效果如何，期待你的使用体验！
有16位网友表示赞同！
这也太诱人了，我本来想尝试一些新的减肥方式，现在看来中医减肥食谱真的可以试试！
有18位网友表示赞同！
中医减肥食谱，看了之后感觉有点复杂，不知道实际操作起来会怎么样？
有17位网友表示赞同！
中医减肥讲究循序渐进，需要长期坚持，不知道我会不会坚持下来？
有13位网友表示赞同！
中医减肥，感觉很健康，就是不知道味道怎么样，能不能坚持下去？
有7位网友表示赞同！
中医减肥食谱，健康又美味，但我还是担心会很麻烦，不知道具体操作难度如何？
有18位网友表示赞同！
中医减肥，一直听说效果不错，但又担心副作用，希望这篇博文能解答我的疑惑！
有10位网友表示赞同！
中医减肥，感觉很适合我，我已经准备好了，就等你的分享了！
有10位网友表示赞同！
中医减肥食谱，我尝试过很多减肥方法，这次一定要试试！
有11位网友表示赞同！
中医减肥食谱，看了之后感觉有点小贵，不知道实际操作起来会怎么样？
有12位网友表示赞同！
中医减肥，我一直很排斥，觉得太慢了，希望这篇博文能改变我的看法！
有14位网友表示赞同！
中医减肥食谱，看了之后感觉很复杂，不知道实际操作起来会怎么样？
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中医减肥，感觉很健康，但是不知道会不会很饿，能不能坚持下去？
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中医减肥食谱，看起来很美味，但不知道效果怎么样，期待你的使用体验！
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有16位网友表示赞同！
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