panda 不吃晚饭有什么危害？
1、身体会缺乏蛋白质
当身体里面优质蛋白摄入不足的时候，机体将第一时间消耗身体里面的蛋白质而不是脂肪。蛋白质通常没有完全被分解，就会导致自由基，而自由基可以导致机体出现多种病症以及加快衰老的速度，会影响机体的正常功能运作，出现代谢紊乱、内分泌紊乱、长痘（不能完全产生酶和激素）；机体衰退（缺乏抗体）；严重水肿（不可调渗透压））的情况。
2、身体维生素的严重缺乏
维生素A的缺乏容易导致胃肠道和泌尿道感染，甚至影响生殖系统的健康。另外，缺乏维生素B会减少碳水化合物和脂肪代谢的速度，引起肥胖的情况出现。其次，缺乏维生素会引起胶原合成紊乱，影响皮肤弹性。丧失机体的解毒功能，抵抗力显著下降。
3、伤胃
另外，不吃晚饭不好对身体的危害不小，晚饭不是不吃，但是可以少吃，要知道从中午到下午至少6到7小时的时间，胃早在下午4点到5点就会完全排空，这个时候肚子会传出饥饿的讯号。如果晚上不吃饭，对胃部的健康会造成严重的影响。
就算不吃晚饭，但是胃部仍会分泌胃酸，并会不停的蠕动打磨，如果没有食物摄入，时间长了，则会导致穿破胃壁，损伤胃壁，可能导致严重的胃溃疡出现；胃酸分泌过多也会导致胃部出现多种不适症状。
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用户评论
这太可怕了吧！我从来没想过减肥这么极端的方式... 虽然很想瘦身，但我也不想让自己的身体受伤害，还是应该循序渐进地健康减重吧。
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连续一个月不吃晚饭只喝水？听上去一点都不科学。 我觉得身体需要均衡的营养才能保持健康，光靠喝水肯定不够。
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我个人认为只要方法得当，控制饮食可以帮助减肥。但是这种极端的方式确实会对身体造成损害，建议大家咨询专业的医生或营养师规划合理的减肥计划。
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我以前也尝试过不吃晚饭，觉得晚上肚子饿不难受的时候还可以坚持一段时间，但肯定达不到一个月的不吃，这太困难了！
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文章讲的很有道理，身体需要各种营养来支撑活动。如果只喝水的话，一定会造成能量缺乏和营养不良，长痛不如短痛啊!
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我朋友就尝试过这种方法，说他感觉比以前更容易疲劳，精神状态也比较差，后来就放弃了...
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每个人都追求健康的生活方式，可选择的方式有很多，我觉得更注重均衡饮食和运动才是长效的减重方法
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这个标题看了我有点担心，连续一个月不吃晚饭只喝水真的会伤身体吗？感觉这样对人体很有负面影响啊！
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这种减肥方式确实很极端，而且容易走回“暴饮暴食”的危险。还是建议大家选择科学健康的方式来减肥吧。
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连续一个月只喝水太可怕了！身体会无法获得我们需要的所有营养，免疫力也会下降，容易生病啊!
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我支持文章的观点，过度节食对身体非常不利，影响消化系统的功能。建议大家选择温和健康的减重方式。
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减肥的确是一个热门话题，很多人都在经历着各种尝试。不过，健康永远是最重要的！
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听过一些人这样做减重的，感觉很危险，虽然有些人声称见效了，但身体肯定会有隐形伤害，长久下去会对身体造成不可逆的损害!
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我还是更相信均衡饮食和适量运动才是正道！ 这种极端的减肥方式可能会导致身体一系列的问题，得不偿失啊。
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我个人觉得健康更重要！无论做什么选择，都要考虑自身的承受能力和健康状况。
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这篇文章提醒了我们，减肥不能盲目追求速效，要注重科学合理的饮食以及运动方式!
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我觉得每个人都有自己的身体状况和需求，减肥方法也应该是因人而异的。 只要不损害身体健康，就能很好的控制体重。
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希望大家都能理性看待一些“快速减重”的方法，选择适合自己的健康减肥方式！
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