最近，我经常遇到瑜伽班的新学员来找我问我：老师，为什么体重秤上显示我确实瘦了，但我好像一点也没变瘦？

仔细询问后，我发现，为了减肥，他们要么不吃晚饭，用水果代替；要么不吃晚饭，用水果代替。或者他们从中午开始吃草并拒绝所有碳水化合物。

诚然，这会很快扭转局面。然而，这种不健康的饮食会导致体重减轻，但不一定会减少脂肪。通过健身和合理饮食来减肥是我们所追求的。

那么，到底通过什么方式才能真正健康地减少脂肪？

从营养角度来看，人体燃烧1公斤脂肪时，大约释放7700大卡。

我们要做到每天“4少（少摄入、少吸收、少囤积、少合成）、八杯水、半小时”，轻松管理体重。简单来说就是吃得好有营养，多喝水促进新陈代谢，每天做半小时的有氧运动。

在坚持的过程中，还可以寻找健康帮手，有效加速这一过程：天然绿茶中含有的EGCG阻脂分子，一方面可以与脂肪或脂肪酶结合，干预体内脂肪的乳化和水解。肠道，从而减少吸收。另一方面，它可以降低脂肪合成酶的活性，阻碍脂肪的合成和积累，促进脂肪燃烧。它一方面“阻止脂肪”，另一方面“减少脂肪”。它是双管齐下的方法，帮助您从各个方面告别多余的脂肪。

也许你会说，既然绿茶里有这么神奇的分子，那我们每天多喝绿茶能减肥吗？

事情没那么简单！ EGCG阻脂分子很容易被氧化，热水浸泡后所剩无几。此外，EGCG 脂肪阻断分子是水溶性的。它们进入人体后，很难通过脂溶性细胞膜发挥作用。这也意味着，即使你每天喝大量的绿茶，也很难获得足够的EGCG来帮助你“阻止脂肪”。

如果您想更好地减脂，健康专家安利纽崔莱随时为您提供帮助。经过多年研究，安利纽崔莱采用GSP专利技术，将水溶性EGCG与脂溶性磷脂结合，打造出绿茶提取物多酚磷脂复合物，帮助EGCG穿过细胞膜发挥作用。这样，我们每天只需要2粒安利纽崔莱减肥胶囊，就可以补充300mg的绿茶提取物多酚磷脂复合物，从而获得足够量的EGCG进入我们的体内发挥作用。

改变来自爱和信任。纽崔莱专注于植物营养素的研究，在自有认证的有机农场和合作农场种植植物原料，坚持可持续的耕作方法，严格控制从种子到成品的整个过程，因此品质天然有保证。除了NUTRILITE之外，纽崔莱还提供精准控制热量摄入的NUTRILITE混合营养餐、补充天然膳食纤维的NUTRILITE果蔬高纤维咀嚼片、以及增强运动表现、加速运动后恢复的XS运动乳清蛋白粉，一系列营养补充品，结合科学的营养理念，形成一整套健康塑形解决方案。

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