panda 四川大学华西医院
复旦大学中国最佳医院排行榜第2名
痘痘学名「痤疮」，属于毛囊皮脂腺区域的一种慢性炎症，除了痘痘，还包括白头、黑头。长痤疮与多种因素相关，比如感染、炎症、内分泌等。
有些始终以粉刺的形态存在，有些则可能继续发展成痘痘。
为什么长痘的总是我？
小九也特想安慰大家一句：「因为你年轻啊」。但长痘痘毕竟是关系到颜值的事情，大家该正经对待。
诱发痘痘的成因，常见的有以下4种：
1、皮脂分泌增加
油性皮肤的人分泌的皮脂会更多，因此长痘痘的几率也大于干性皮肤的人。
2、毛囊口角化增加
毛囊口角化会堵塞毛囊口，形成粉刺。
3、细菌感染
比如经常用脏手摸脸，还有枕巾、被套长期不清洗，也会有细菌和螨虫跑到脸上，增殖、分泌，诱发炎症。
4、产生免疫反应等
可能吃货的终极目标就是吃油不长肉、吃辣不长痘，但实际很少人能这么幸运。爱吃辛辣、油腻食物，痘痘并不会少长。
长了痘痘怎么办？
如果你不打算「放弃治疗」，那么只有两种选择。
1、到正规医院就诊
医院有外擦和内服的药物，也有果酸焕肤、光子嫩肤、红蓝光照射等特殊举措。你具体适合哪种，等医生看了情况就知道了。
强调，必须到正规医院，为了大家的皮肤安全，一定要谨慎。
2、调整生活方式
饮食方面：少吃或不吃甜、辣、油腻食物，特别是本身一吃它们就会长痘的人，更该忌口；
长痘痘期间，尽量不吃奶制品，尤其是脱脂奶。另外烟、酒、咖啡也该停一停；
比较建议多吃的是蔬果、清蒸鱼肉，蔬菜水果能帮助获取维生素、纤维素，减少便秘。
生活方面：出门做好防晒工作，别在紫外线下暴晒；
避免熬夜，及时解压，让皮肤的油脂和水分保持平衡状态，也就不容易冒痘了。
关于痘痘的5个疑问
1、痘印、痘坑能消除吗？
痘印、痘坑倒不是不能消除，皮肤科也是有办法滴——
果酸焕肤：利用果酸将皮肤浅层溶解，去除多余角质，让表皮重生。
面膜：目的是控油，让水油平衡，减少炎症。
光子嫩肤：使用这种方法可以收缩毛细血管，让红印印消退，也可以减少出油，收缩毛孔。
2、三角区痘痘能挤吗？
运气不好的话，挤三角区的痘痘确实有风险，感染严重会传播到颅内，伤到脑子。
虽然出现的几率不到，但也不建议自己乱挤痘痘，因为会留下痘印。明显不划算嘛。
3、长了痘痘能化妆吗？
如果是一两颗，可以化淡妆。如果是大量爆痘，建议不要化妆，做好基础保养（保湿、清洁、防晒）便可，以药妆为宜，尽量减少对化学品的接触。
如果长时间都搞不定痤疮，就去正规医院皮肤科看医生。
4、市面上的祛痘产品靠谱吗？
不能说它们完全没有用，但是打着「纯天然」、「包治好」旗号的产品，大家别傻傻地就信了。
5、从痘痘能知健康吗？
有一些痘痘确实可以反映身体内部问题，但痘痘形成原因很复杂，还是建议大家到皮肤科仔细检查，别吓自己，也别对痘痘视而不见。
指导专家：四川大学华西医院皮肤性病科薛斯亮医生
参考资料：四川大学华西医院 - 你到底是犯了什么错，年纪一大把了还在长—— 青！春！痘！
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用户评论
我才三十出头就长痘痘了，感觉自己都快崩溃了！这篇文章真是太管用了，我之前以为是护肤产品引起的问题，结果 ternyata 可能是其他原因造成的。我现在最担心的是激素问题了，我的工作压力真的好大啊。
有14位网友表示赞同！
这篇文章说得真的太对了！我也是30几岁就开始长痘痘，以前年轻的时候皮肤可好了啊。我觉得最大的原因是我饮食不规律，总是会吃很多油腻的食物和甜食，而且喜欢熬夜！
有17位网友表示赞同！
我一直以为只有年纪很大的人才容易长痘痘啊、结果我三十出头就遇到这个情况了，感觉自己真的老了！还好这篇文章提醒我需要注意几个方面，争取早日摆脱痘痘困扰。
有10位网友表示赞同！
说的太对了，30好几的时候还长痘痘根本不是什么稀奇事，激素变化可是个大难题啊！我觉得如果想要改善痘痘问题，最好去医院咨询一下专业的医生，不要一直自己乱试药.
有9位网友表示赞同！
我感觉这篇文章写的比较片面，它只说了一些比较常见的因素，却忽略了其他一些可能的原因，比如某些药物引起的副作用等等。我觉得对于痘痘问题的解决，应该更全面更有针对性地进行分析。
有18位网友表示赞同！
真的太实用的文章了！让我对长痘痘的原因有了更好的理解。我最近一直很焦虑，压力很大，看来这也导致我的皮肤状况变差了。我得好好调整下生活节奏，放松心情，吃清淡的食物，多运动，希望能早日告别痘痘阴影!
有8位网友表示赞同！
我是男的，30多岁也经常长痘痘啊！ 每次都觉得自己很尴尬，这篇文章说得很有道理，我觉得压力和睡眠时间确实会影响皮肤状况，我以后一定要好好调整。
有8位网友表示赞同！
这篇博文的总结还是不错的，将长痘的原因概括的比较清晰。但是我认为一些建议还需要深入分析，比如如何合理饮食、如何应对工作压力等等，更细致的讲解才能帮助读者更好地解决问题！
有7位网友表示赞同！
我曾经也深受长痘困扰，后来去医生那里检查了一下，发现可能是内分泌失调导致的。其实每个人的情况都不一样，一定要找出自己长痘的原因才能选择合适的治疗方案!
有12位网友表示赞同！
我也是30多岁开始长痘痘，而且越长越多! 这篇文章让我有点明白过来，原来饮食和压力都会影响皮肤状态啊。我以后要少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，保持充足的睡眠，减轻工作压力！
有6位网友表示赞同！
我感觉这篇博文说的比较浅显，对于一些比较严重的痘痘问题没有给出更深入的分析和建议。我觉得应该结合一些专业的医学知识，提供更具体的解决方案。
有5位网友表示赞同！
这篇文章虽然只是一篇科普性质的文章，但是内容还是比较好理解，能够让人对长痘痘的原因有一个初步了解! 我以后要注意自己的一些生活习惯，希望能防止痘痘反复！
有14位网友表示赞同！
三十多岁长痘痘，感觉很痛苦！ 我已经试过很多护肤产品了，都没有效果。这篇博文让我意识到可能要从内调入手了，以后好好调整压力和饮食哦!
有20位网友表示赞同！
30好几还长痘痘是比较常见的问题，这篇文章给出了很有用的建议，比如保持心情愉悦、规律作息等。我觉得最重要的是找到自己长痘痘的原因，才能更好地解决问题。
有15位网友表示赞同！
我最近压力很大，常常熬夜加班，感觉皮肤越来越差了。看了这篇博文后，我才明白原来压力也可能是造成痘痘的主要原因之一啊！以后一定要学会放松，规律作息！
有18位网友表示赞同！
这篇文章让我对自己的痘痘问题有了一个更好的了解，我一定会参考一下它里面的建议，调整生活习惯，改善皮肤状况！
有6位网友表示赞同！
这篇文章比较全面，将长痘痘的原因分析得比较清楚，也很实用! 我感觉很多人都和我一样，在年龄增长之后容易出现痘痘问题，大家一起注意这些原因，早日告别痘痘困扰吧！
有6位网友表示赞同！