panda 有些人经常感觉眼睛很干很涩，非常的疲劳，想睡却又睡不着，非常苦恼。眼睛干涩是什么原因导致的呢?眼睛干涩吃什么能舒缓呢?
当眼睛出现干涩后，吃这些食物对眼睛干涩能够起到一定的舒缓作用。
1、香蕉。香蕉能够起到护眼的作用，因为香蕉钾的含量很高，所以它能够让身体内的钾、钠达到平衡，从而缓解眼睛干涩的症状。所以当眼睛干涩时可以吃一点香蕉，它有一定的缓解作用。
2、火龙果。火龙果对缓解眼睛干涩也有一定的作用。因为火龙果中的花青素的含量是非常高的，虽然其他绿色蔬菜中也含有花青素，但是火龙果中的花青素的含量是最高的，所以多吃火龙果是非常好的。
3、橘子和圣女果。橘子和圣女果中含有许多种维生素，并且它们中的维生素的含量也是非常高的，眼睛干涩最主要的是补充维生素，特别是维生素A。
4、胡萝卜。胡萝卜对于眼睛也是非常好的，胡萝卜在做菜的时候应该避免高温烹煮，以免破坏胡萝卜中的营养成分。
所以如果出现眼睛干涩的情况，一定要注意休息，劳逸结合，同时配合食疗，保护好自己的眼睛。如果出现长时间的眼睛不适，还是要及时地去医院，以免耽误病情。眼睛出现干涩时，一定要保持一个良好的心情，不要太过于紧张烦躁，这样有利于缓解眼睛干涩。
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用户评论
我一直觉得多吃蔬菜水果對身體都好！我最近發現南瓜也挺好，熬成粥吃感覺眼窩更明亮了 Maybe I am just imagining things.
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这篇文章写得好！我会去试试看那些对眼睛有益的食物，希望我的视力能得到改善。其实平时就觉得多吃水果蔬菜会比较健康一点
有13位网友表示赞同！
每天都戴着眼镜出门真烦啊，希望能通过饮食来减轻视力的压力。不过，是不是这些食物都要吃很多才能见到效果？
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我觉得这篇博文很有帮助！我之前一直对眼睛的食物不太了解，现在知道了可以多吃菠菜、胡萝卜和西兰花等等。我会把它收入常粮，希望能保护好我的双眼
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这个时代谁不是熬夜加班？眼睛真的被好好照顾了很久了。这篇文章提醒的我应该吃点好的食物来保护眼睛啦！
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看了之后才发现原来饮食也有那么大的影响啊！我平常不吃胡萝卜，因为不好消化，看来要改改观念了，多试一下吃一些对眼睛有益的食物
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文章说的不错，但我觉得除了这些食物以外，还需要适量运动和保证充足的睡眠才能真正缓解眼部疲劳啊
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我只喜欢吃甜食啊！这篇文章写的都是苦涩的食物，我应该怎么才能坚持？哈哈，其实眼睛还是要好好保护。
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菠菜真的很好吃！而且很便宜。我一直都经常多吃一些蔬菜水果，看来我的选择是正确的哦
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对眼睛有益的食物确实有很多种多样，但我更重视的是自己良好的生活习惯，只有这样才能让健康从内而外呵护眼部！
有13位网友表示赞同！
这些食物我平时都挺喜欢吃的，没想到它们还有如此功效。看来我还得多吃点啊！希望我的视力能得到提升
有12位网友表示赞同！
文章写的太肤浅了一点，单纯说吃这些东西对眼睛有益，却没有提供更详细的科学依据或者解释！
有20位网友表示赞同！
感觉现在的健康资讯很多都是表面化说法，缺乏专业性。这些食物确实含有眼部需要的营养元素，但在实际生活中，光靠饮食就想要完全保护好视力是不现实的
有19位网友表示赞同！
我想知道除了吃食物之外，还有什么方法可以有效改善视力？因为我最近近视加深了非常厉害！
有10位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助！我会尝试去学习一些关于眼睛保健的方法，而不是单纯地依赖饮食!
有16位网友表示赞同！
我一直觉得运动和充足的睡眠对身体健康很重要，而这些文章似乎忽略了这一点？感觉还是应该多方面综合考虑才能真正达到保障健康的目的
有6位网友表示赞同！
这些食物确实营养丰富，但我想知道它们吃多了会不会对身体产生其他影响吗？
有8位网友表示赞同！