panda 李时珍说：人体最大的导致疾病的隐患就是体内缺少气血。
那补气养血最好的方法就是能够气血双补，这让我想到了李时珍在《本草纲目》中记录了的一个方子，其中就有气血双补的四味药。
这个方子、中的秋麻子为晚秋种植的火麻仁。下面来分别看看《本草纲目》如何论述方中的四味药。
1.黑豆
黑豆性味甘平，无毒，有活血、利水、祛风、清热解毒、滋养健血、补虚乌发的功能。《本草纲目》说:黑豆入肾功多，故能治水、消胀、下气、活血解毒。
2.火麻子
《本草纲目》收载火麻子于谷部麻麦稻类，说火麻子甘，平，归脾、胃、大肠经，能够补中益气、润燥、滑肠通便，用于血虚津亏、肠燥便秘。
3.糯米
《本草纲目》中有糯米能温暖脾胃，补中益气，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解作用。
4.红枣
《本草纲目》记载红枣味甘性温，归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。每日吃红枣7枚，或与党参、白术共用，能补中益气、健脾胃，有增加食欲、止泻的功效。很多食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。不过，需要提醒大家的是，红枣含糖量高，糖尿病病人最好少食用。
由此可见，在四味药中，黑豆、火麻子能补中健脾，糯米补中益气，红枣补血，所以四药合用就可以起到气血双补之效。
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用户评论
这篇文章太贴心了！最近总是感觉浑身乏力，头晕眼花，原来是气血两虚啊！《本草纲目》里的食谱我已经收藏起来了，希望能够效果显著。
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我之前也觉得很容易气血两虚，尤其是在月经来了之后。熬夜、作息不规律也很容易造成这种状况吧？学习一下这道食谱，试试看能不能改善身体状况。
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我本来一直没在意吃东西是不是会导致气血两虚这个问题，看完文章后感觉还挺有道理的！要好好注意饮食调养，保证充足的睡眠才能保持好状态。
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气血两虚的确是个很常见的问题，尤其在女性身上更突出。 这篇文章提到的食谱让我有些期待，想要尝试一下看看能不能起到效果。不过，《本草纲目》里很多都是偏理论性的记载，实际操作起来可能不太容易吧？
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气血两虚我倒是没觉得特别严重，但偶尔也会有些疲倦、乏力的时候，想想可能是饮食上没注意啊！ 这个食谱看起来还不错，希望能改善一下这类问题，毕竟身体健康可是最重要的。
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我一直都是注重饮食和作息的，感觉身体状况还是不错的。不过看到这篇文章也让我意识到，气血两虚确实是个容易忽视的问题，还是要保持知难而进的态度！
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我觉得《本草纲目》里的食谱更多的是理论参考，不能完全盲目相信它的疗效吧？建议大家结合自身情况，选择适合自己的调理方法。
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气血两虚确实容易让人情绪烦躁、注意力不集中，影响日常生活。感觉这篇文章提到的食谱很有帮助，希望能够通过改变饮食习惯来改善这种情况。
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最近工作压力太大，经常觉得头晕迷糊，怀疑是气血两虚造成的！ 这个食谱看起来不错，我要试试看能不能恢复我的活力起来。
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我也喜欢吃这类滋补养生的食物，感觉身体会轻松很多。这篇文章提到的食谱很有参考意义，也许能帮助我更好地调理身体呢？
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气血两虚确实是一种常见问题，尤其是在一些特殊时期更容易出现，比如怀孕、产后等等。希望大家能够重视起来，积极健康地调理自己的身体！
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这篇文章讲的挺对的，女性的确需要注意气血的调节。不过食谱的具体的份量和材料还需要根据个人情况选择，不要全盘接受啊！
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感觉现在很多人都面临着气血两虚的问题，工作压力大、生活节奏快都会造成这种情况。建议大家要保持良好的心态，适当锻炼身体，积极调节身心健康。
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我一直都觉得自己的饮食结构挺健康的，没想到还有气血两虚这个说法！ 这篇文章让我开了一扇窗，了解到自己需要多关注身体的微变化了。
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《本草纲目》里有很多中医养生知识，值得我们好好学习和参考。这篇文章提到的食谱看起来很有道理，我会试试看能不能改善气血两虚的情况！
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气血两虚确实让人很烦躁、疲惫，影响工作和生活质量。 这篇文章让我有了新的想法，可以尝试用饮食来调理身体，希望能够达到预期效果！
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这篇文章的内容很有价值，特别是对一些女性朋友来说，能帮助她们更好地了解气血两虚的问题以及如何调理。
有11位网友表示赞同！