panda 胆固醇是存在于人体内不可缺少的一种脂肪，用处也比较多，但是体内胆固醇不能过高，如果胆固醇含量太多，会给人们的身体健康带来很大的影响。尤其是对于一些有心脑血管疾病的人，更要严格控制胆固醇的水平，如果体内胆固醇水平过高，容易导致疾病恶化。因此平时控制后胆固醇的水平很重要，尤其是对于胆固醇高的患者，更应该引起重视。
那么胆固醇高该怎么调理呢？
1、饮食调理
对于胆固醇高的患者，一定要注意日常的饮食，要及时调整饮食结构。很多胆固醇高的患者都比较喜欢吃高热量、高脂肪的食物，经常摄入这些食物，很容易影响身体健康。胆固醇高的患者日常饮食应该以清淡为主，可以多吃一些高蛋白、高纤维素的食物，少吃高脂肪食物。还要注意一定少吃肥肉、动物肝脏等食物，避免引起胆固醇再一次升高。
2、服用药物
对于长期胆固醇高的患者，要定期服用相应的药物。药物的选择要在医生的指导下，服用相应的降胆固醇药，这样可以在一定程度上减少高胆固醇对身体造成的损害。常见的降低胆固醇的药物是他汀类药物，这类药物具有一定的安全保障，对人体的损害也比较小。只要在医生的指导下常规服用药物，这样可以协助降低体内的胆固醇。
3、减肥
很多高胆固醇患者身型都比较肥胖，身体肥胖的人更容易出现一些疾病，最常见的疾病类型也就是心脑血管疾病以及三高疾病。因此，高胆固醇患者在日常生活中，尤其要注意控制体重。主要从饮食以及锻炼两方面入手，饮食一定要注意控制热量。每天饭后坚持散步或者跑步，可以较好的维持体重，长期下去可以保证胆固醇的正常水平。
4、科学运动
虽然高胆固醇患者要注重加强锻炼，但是锻炼不是盲目的锻炼，肯定要根据自己的身体健康状况，选择科学合适的运动方式。最好的方式是每天做一个小时的有氧运动，不仅可以提高心肺功能，还可以提高身体免疫力，对控制胆固醇的水平有很大的帮助。
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参考资料：
《这样控制胆固醇的水平》，头条，2019-10-19
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用户评论
这篇文章真的太棒了！我一直担心我的胆固醇值，看了你的文章觉得多了很多信心！我打算试试这四种方法，希望能够有效控制 cholesterol .
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胆固醇高确实很可怕，还好现在找到了可以调整的方法。虽然用药也是一种手段，但更偏向于健康调理的方式，我觉得这个更好一些。
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我只了解吃少油少盐能降胆固醇，没想到还有其他方法！我会试试你的建议，希望我的数值能够下来。文章也很详细有条理。
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我爸爸的胆固醇一直很高，医生建议用药治疗，他很不愿意，但我感觉这篇文章中的方法也许对爸爸更合适，这样既能控制症状又不打乱身体平衡。我要推荐给爸爸看看！
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虽然文章介绍了几个调理胆固醇的方法，但我还是不太了解长期坚持到底会不会有效，有没有什么科学依据呢？希望作者能够补充一些相关的研究数据。
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我感觉这四种方法都很实用，而且能融入日常生活中，不像用药那样有副作用风险。但我个人觉得每个人的身体状况不一样，这些方法的效果可能也不一样吧？
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我的胆固醇一直正常，但看到这篇博文还是提醒自己要保持健康的生活方式，毕竟预防总好过治疗。
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这篇文章说的很好，我之前听朋友说多运动能控制胆固醇，没想到还有其他方法！现在我更加确定要好好调整自己的饮食和生活习惯了:
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四个方法都很有用，但我更倾向于用药治疗的方式，毕竟效果更快更直接。不过，文中提到的保持规律睡眠和适度运动是我一直坚持的，的确能改善身体状态。
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胆固醇高的人群很多，但这篇文章的标题很精炼，把重点都放在了如何调整身上，而不是停留在问题本身上。很有启发意义！
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我觉得这篇文章有点过度简化了胆固醇调节的问题，每个人的情况都不一样，需要根据自己的体质和症状来选择不同的方式。建议在文章中添加更多不同情况的解决方案。
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我以前没想过胆固醇高可以用非药物的方式调理，现在看来有很多方法可以尝试！我会结合自己的情况选择合适的办法来控制胆固醇水平。
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这篇文章对于有胆固醇问题的患者来说很实用，尤其是那些担心用药副作用的人士，这些方法更安全又有效。建议收藏起来，遇到问题的时候再参考。
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感觉这篇文章有点像是宣传健康知识的文章，没有详细解释每一个方法的原理和注意事项，对于想要深入了解胆固醇问题的读者来说不够全面。
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我父亲就是得了高胆固醇，医生建议长期服用药物，但我看了你的文章后，决定先试试这些自然调理的方法，看看效果怎么样!
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