panda 自打怀孕后，堂姐一家就开启了安胎大作战，没办法，谁让堂姐如今已经三十有八，早已到了高龄产妇的年龄。前些年二胎政策开放后，她硬是从三十三犹豫到现在，到底还是要生二胎，然而身体机能已经不比五年前，可不得多方照顾？
这里插一句题外话，但凡动了生二胎念头的，最好早点生，越晚越麻烦。
为了保胎，堂姐可谓是花招百出，衣食住行宛如皇太后。这不，前两天又跟姐夫闹了一场，说是要吃燕窝，最好是血燕，听得我白眼都要翻上天了，当即吐槽她钱多烧的。堂姐不以为然，表示燕窝是安胎圣品，中医里说过的。
虽然不知道她是从哪里听说的谣言转头按到了中医头上，但这里澄清还是要做一下的。据我查证，中医药典里从未说过燕窝是安胎圣品，甚至没有说过燕窝适合孕期女性食用，只在古书中记载了燕窝的作用，无非是润喉、清肺而已。
何况现在燕窝市场上良莠不齐，谁也不能保证孕妈食用的燕窝是高质量产品，万一采自悬崖峭壁石矿中，就可能在掺杂进去对身体不利的物质或者微量元素，到时候反而会伤害母体，甚至祸及胎儿。这样一来，不仅没有起到安胎的作用，还浪费了大笔金钱，得不偿失。
根据医生的解释，燕窝的营养价值跟鸡蛋差别不大，与其花大价钱购入燕窝食用，倒不如按时吃水煮蛋。当然，已经买过了燕窝的孕妈，还是要好好吃完，别浪费了。
听了我的解释后，堂姐总算打消了食用燕窝的念头，开始转头搜索其他补品去了，看得我实在无奈。为了避免大家盲目进补，这里就说一下关于孕期营养的主要供应商，以食物为准，比补品强多了。
时令水果：注意分寸
如今夏天已到，时令水果的种类大幅度增加，对于孕妈来说，新鲜果蔬中富含大量膳食纤维，对于孕期产生的便秘有好处。只不过在品类选择的时候要注意，以温性水果为主，少食寒性水果，以免影响胎儿健康。
当然，喜欢吃水果的孕妈也要有度，毕竟水果含糖，吃多了对身体健康一样不利，还会影响到饮食均衡。
肉类：以鱼肉为最佳
以我闺蜜为例，她怀孕后就对肉类不感冒，日常饮食以果蔬为主，这对胎儿的健康是很不利的。为了让她荤素搭配、营养均衡，家里开始考虑用鱼肉代替其他品类的肉食，以清蒸为主，闺蜜果然胃口大开。
因此，这里建议因为怀孕而排斥肉食的孕妈，可以考虑用清蒸手法烹饪鱼肉，鲜嫩可口，入口即化，最重要的是营养价值丰富，但一定要全熟哦。
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用户评论
我觉得吃燕窝和防止流产之间并没有什么科学依据，与其花那么多钱买燕窝，不如关注一下孕妇的健康饮食。
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我对这种说法表示怀疑，毕竟没有足够的证据证明吃燕窝能防止流产。
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作为医生，我会建议孕妇选择均衡饮食，而不是依赖某些补品来预防流产。
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我听说有朋友因为吃了过多的补品反而导致了身体不适，所以我认为还是谨慎一些好。
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作为一名营养师，我建议孕妇在孕期保持良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，适量补充蛋白质等营养成分。
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虽然有些人说吃燕窝有益于孕妇健康，但我认为这并不是唯一的途径。
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我想知道这个观点是谁提出的，有没有科学的实验数据支持？
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很多人都在追求所谓的“天然”补品，但有时候这些补品的功效并不如我们想象的那么神奇。
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我也看到过一些报道说有些补品可能会对胎儿产生不良影响，因此不建议盲目跟风。
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我妈妈曾经告诉我，怀孕期间应该注重休息和多喝水，而不是过多地依赖各种补品。
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我不是医学专家，但是我知道孕期的营养非常重要，但是否需要额外补充还是要咨询专业的医疗人员。
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我看到有人说吃燕窝可以增加免疫力，但这并不意味着它可以帮助预防流产。
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我个人觉得怀孕期间的饮食应该是多样化的，而不是仅仅依赖于某一种食物或补品。
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有一些人可能觉得吃燕窝可以让皮肤更好，但实际上这种观念并没有得到广泛的认可。
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如果有人告诉你某种补品能够防止流产，你应该先去查证是否有科学依据。
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我还听说有的孕妇会因为过度摄入某些补品而出现不良反应，所以在食用前最好多了解相关信息。
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每个孕妇的身体情况都是不同的，所以我建议她们根据自己的具体情况来决定是否需要额外的营养补充。
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总的来说，我还是相信健康的饮食和适量的运动对于孕妇来说更为重要。
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