告别赘肉，焕然一新的蜕变之旅

昨天过生日，给自己破例放了个小假，后台收到好多好多好多祝福啊，还有不少人发来长长的祝福语，谢谢你们~

因为投稿量太大，这次也是分两篇发。今天先来说说瘦身篇，给大家多一点努力健身的动力。

Sisi：大学的时候为了爱情减了20斤肥，现在想起来其实是为了自己减肥，不然大学四年甚至以后就这么胖下去了。瘦下来之后，才知道这个世界上原来有那么多好看的衣服！▼

Lypophrenia：发型身材穿衣化妆都在这两三年的时间里发生了好多改变，从最开始的强迫自己到现在开始享受律己和适当节制带来的愉悦，心态变平和，把生活节奏也放慢下来▼

小婕：大概就是减肥吧。不是整容，而是重生般的改变。虽然年纪渐长，胶原蛋白渐渐流失，但我越来越爱现在的自己。现在的我就是最好的我。▼

Au Snow Famy：这算不算小胖子的逆袭？减减肥，学学打扮，化妆，其实这不是一件难事。但我想说的是，年纪越大越认识到，不要把所有的精力都花在外表变美上，那样的美缺少张力。多读书，多旅行，多经历，多学习，整个生命都会不一样。▼

MEINAN：初三和最近的对比图。应该是会穿衣服会收拾自己了吧，瘦了大概快20斤，现在虽然还是微胖，但比之前是好太多啦。▼

瑶瑶：照片是9年前和一周前去大理的，以前头发是自然爆炸卷，现在每年拉两次。一直在减肥和美白的路上，女生改变无非就是减肥美白改变发型，穿衣打扮和化妆，还有就是注意自己的仪态和气质，真心是可以后天练成的，自己也还一直在路上，可能跟别人比自己不咋地，但是跟从前的自己比，有进步就是好事，以后要跟着卡卡变美变气质。▼

Sandra差点点：从小性格就活泼，毕业后工作单位同事也都是男性，所以自然而然变成了女汉子。后来单位里来了个软妹子，再加上无意间关注了卡卡后发现，女人还是要有点女人味的。这一年减掉了身上的肥肉，摘掉眼睛，化起了妆，染了头发，努力尝试各种改变，突然发现这个世界都对你温柔了起来。也许这对有些美眉来说不算什么，但对我来说却是一个新的自己，因为我就是要和“我”不一样。▼

不三。：变美是因为减肥，从69KG到50KG。喜欢现在的自己，还在努力健身再瘦到45KG。变瘦后觉得世界轻盈了。▼

孙瑗艺：说到变美的原因，是因为接受不了自己在最美好的年华顶着个邋遢模样。虽然现在也不能算很美，不过变得自信了许多。▼

王雯嫣：当然是减肥啦。对女孩子外在来说，改变明显就是变瘦变白。各种方法坚持了2年多，一共减掉了40斤。但在我自己心中，一直觉得自己减肥前和减肥后一样好，迷之自信。所以呢，不管怎么样，自信和笑容最重要。▼

牛同学：14年元旦期间，我还记得是1月2号，陪父母在天河城逛街，爸爸想帮我买一套裙装，可是我不是穿不下，就是穿上气质不搭，他当时就用宣传单的纸卷成一个卷儿敲我的肩膀：“怎么会胖成这样啦！” 于是元旦后一周内就去健身房找了一位私教减肥锻炼。私教持续了一年多，前前后后换了三个，现在已经没有上课了，但是我收获了锻炼的知识和每周都会锻炼的习惯。最大改变除了外形气质外，还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。▼

微巨星.萱萱：每个胖子身体里，都藏着一个瘦子。145斤的我跟100斤的我。用了6个月的时间，健身减肥成功！衣服从XXL到S。裤子从31到25。▼

MissButterfly： 一直以来都胖胖的没什么自信，也没有减肥成功。直到有一次我拒绝了一个男生，他说我，我都不知道你有什么牛的！突然我就下了很大决心，一定要瘦下来！当别人在对我说这句话的时候我可以充满底气：我就是这么牛！到现在坚持健身已经一年了。▼

格格：我觉得减肥真的是把整容刀，自从减肥成功后大家都说我简直变了一个人，说比原来更年轻了，也更有活力了。除了减肥，可能还有发型的改变，还有懂得化妆穿衣打扮自己了，做个精致的女人真的是需要付出很多努力的，保持身材和护肤保养也是我们终身需要坚持的。▼

王 薇：大二时候大概有120斤，那时候还自我感觉良好，某次主持nj市街舞大赛后和搭档合影，天哪不忍直视！瘦的原因很简单，大二假期得了肠胃炎，半个月左右没吃东西，一下子瘦到95，后来运动啊控制饮食啊稳定在102左右。以及化妆越来越熟练，就这样啦。▼

CocoChiu：从初三到大一，减了四十斤肉肉，感觉人生都不一样了。减肥最大的动力大概就是喜欢一个很优秀的人，也想让自己变优秀。虽然最后的故事不是很美好，但是我感觉这个改变真的让我走进了一个新人生。所以说大家一定要相信自己。▼

Pluto：减肥是变美的不二法宝。▼

Pennycode：高中要求女生全部剪露眉短发，长了几年痘，整个青春期都挺自卑的，上大学后把头发留长，坚持跑步，戒了零食，定期做医美，现在皮肤还挺稳定，瘦了二十斤左右。契机可能就是被高中的丑照刺激到了。▼

honeyning：左图是我高中的时候，无法直视自己。从那时起就默默的喜欢一个人，不敢告诉他。喜欢了他七年，最后今年他要结婚了，而我还是单身。进入大学就减肥学化妆，右图是今年剪了短发的我。▼

混血丸子：上大学后开始学习化妆想着变美，但是那时候还每天吃超多，大二有一天幡然醒悟了，觉得自己要好好减肥锻炼身体了。经历了半年多的减肥瘦了十几斤，同时也更关注穿搭方面的信息了。大三的时候就被一些朋友夸说变了好多，衣品也更好了，这个时候翻高中毕业的照片简直不忍直视呀，但是心里超开心的，最近还剪了短发感觉自己很有勇气！▼

丽莎：第一张是2011年的，第二张是去年拍的。主要是瘦了，从15年开始坚持跑步，从每次只能完成2公里到现在至少完成6公里，到轻松完成21公里半马，跑步带给我由内至外的改变。‍▼

朱宝宝^(oo)^：因为感情问题，走出阴霾之后振奋精神，改变饮食习惯。以前一日四餐且顿顿吃到120分饱，后来少吃多餐下午茶也从奶茶甜点变成沙拉水果酸奶。热爱运动：从天天靠座躺变成日均起码六千步。四五个月内成功减肥32斤！肥胖真的可以改变人的相貌和气质。▼

小二：大二和工作第二年对比，四年的时间脱胎换骨，把个人形象当成自我管理的一部分，只要你有一颗变美的心，没人能阻挡你的步伐。▼

琳琳琳琳〜：前面是我读高中的时候155cm52kg，那时候我还有个挺帅的男朋友也是厉害了…交往一年不到他出轨了一个学美术的漂亮女生，我才意识到自己差在哪。后来我摘下眼镜、减肥、学会化妆打扮，到现在23岁158cm46kg，那个高中的男朋友还来夸过我可爱，但我已经不喜欢他了。这真是个老套的故事啊哈哈哈，可是女生就是这样一步一步成熟漂亮起来的呀。▼

马儿马儿快快跑：减肥成功，大概减掉20斤，大学时期猛胖的，结果越减越肥，一度心情抑郁，直接逼近130斤！没上大学之前，我167的身高，也只有89斤。反差太大，接受不了！毕业之后，要考司考、加上运动，而且我图方便只水煮，运动就是走路或慢跑一小时，大概三个月，瘦到了108斤，过去快两年了，也没有反弹，而且现在竟然是100斤！哈哈瘦了之后感觉太好了，变美了不说，走起路来，身体能轻的飞起来。觉得没有经历过减肥的人生都不完美！主要是坚持！▼

️Melocotónkey： 左图是初中时候，身高大概在168，体重在145、150斤间浮动。上了高中后有不吃晚餐一个月瘦到了130左右，之后就没有很刻意减肥了，随着生长发育身体自己变成了健康的体型。现在大四173cm，120斤左右。我不要求自己很瘦，很满意现在的自己。上了大学后学会化妆，然后一点点在学怎么穿衣服。先天牙齿缺失导致反颌偏颌，发现后开始做牙齿矫正。牙齿矫正真的对外貌改变很大，我现在还没下牙套，但是矫正半年后就能看到自己脸型的明显改变。我带牙套没有变瘦，但的确变得更爱露齿笑了。现在瘦了后比以前还要自信。虽然我从来不是很漂亮的人，但每个阶段我都不会有很消极的情绪。我的朋友曾经很瘦，如今因为发胖而整日愁眉苦脸。我理解这种心情，但是想对这一类的女孩儿说，千万别着急，别滥用药物，别用极端手段，别为此影响正常生活。每个人都该美得不一样，只要不影响身体健康，外貌的一些缺憾可以去接受，反正时间还很长，还可以去努力，大家都会一点点变美的。▼

小陈陈：高一和大三。高二因为长针眼，眼睛变双眼皮。是的，针眼！然后经历了高三，就成功减肥了。▼

潇婼：美不是一朝一夕，也不是简单的，像我这种顽固性胖子已经在减肥路上走了15年了，每当自己一点点变化或者别人觉得你的变化都是前进的动力，从内心的自卑到强大，整体对于审美的提升，都是让自己变得更美好的原因，更重要的是取悦自己，不是么。▼

max：我现在大四，身高158高三时大概有120斤。当时对这些并不在意，高考完就觉得好像的确很胖，当时就吃胶囊啊，喝咖啡，足贴耳贴各种折腾，半夜两点心脏像过火车一样睡不着，大家千万不要乱吃药！我大一大二有很严重胃病，现在才调理过来。总之当时瘦到100斤样子，但是还是不好看，没气质，衣品也很差。大学就开始留头发，后来又剪短，又留中分。而且我很辛苦的从黄皮变成白皮，现在大家都说我白。尽管脸瘦，但是我身子还是肉肉的，最近打算健身，整个人气质应该会有更大的提高。▼

糯米团子：其实我觉得我变化得蛮明显的，最主要的是多看书多学习，全面瘦身护肤，一白遮百丑，一定要白要瘦！我的动力很简单，就想美，想自己有个优秀的老公，跟自己比，永远比之前的自己有魅力！▼

Angela：生了娃的第一年，突然间汹涌而来巨大的育儿压力外加哺乳肥，让自己好像一下子就变成了欧巴桑。看着镜子里的自己，想想难道以后就要以这样的形象陪着儿子和老公么，难道生了孩子的自己就只能邋遢着变老么，那种对自己的失望瞬间把自己拍醒了。儿子一岁左右的时候，痛定思痛减了二十几斤肉，于是想穿什么衣服穿什么衣服。又留长了头发，因为带娃没工夫打理于是扎了高马尾，显得精神也利落。总之，每天心情棒棒哒，在变成更好的自己的一路上加油！▼

凯文凯瑞妈妈：我是两个孩子的妈妈。2012到2017的我，随着孩子逐渐长大，身材也慢慢恢复，有时间打扮自己了，越来越美了。▼

刘白鹭：我之前特别胖，后来生完孩子，我就努力的减肥。我觉得自己一无是处，如果连体重都控制不了，那么一辈子将一事无成。而且胖了，人们会觉得这是一个不自律的人，所以我成功的瘦到110多斤。旁边那个是我儿子，姐妹们，努力减肥，变漂亮。▼

钟浩真：我身高168，属于下半身胖的那种，最胖的时候高三136斤，记得当时穿裤子都是穿3尺3的腰，后来上大学依然比较胖（如图），现在想想当时还是有点自卑的，毕业前半年去北京实习，遇到了初恋，为了他开始慢慢学着化妆，每天运动2个小时以上，2个多月实习结束的时候已经瘦到了102斤的样子。现在当然是又胖了点，但是体重和体型基本保持正常，开始变得自信，化适合自己的妆，穿适合的衣服，这种从外到内的变化真的很棒呢。▼

兔：两年前，我所在的硅谷公司的免费三餐和无限零食把我喂得连衣裙全都穿不下了。美食对我来说不可能舍弃，于是我请了个私教，开始举铁生涯。没想到一开始就停不下来了，不仅在健身房举的杠铃越来越重，家里还充满了拳击装备，心率仪，体脂仪，挂起了空中瑜伽绸带。如今我已系统健身两年，体脂下降10%，减重20磅，肌肉线条爆满，精神百倍，再也不是当年自卑的胖妞了。健身真的一点不难坚持，你会爱上越来越健康美丽的自己。▼

二师兄：我166，最胖时体重60公斤，上班后瘦过一段，生完小孩就一直保持56到58。前年我戴牙套矫正，体重下降。去年开始健身，身型有了很大变化。今年我43，感觉比任何时候都要好。▼

S.ANG：我高中同学，变帅的励志过程。高中还是朴实浑圆的小伙儿，大学以后决定减肥管理身材！健身跑步打球，控制饮食，实力灌输管住嘴迈开腿，完美逆袭啊，现在已经是妥妥的身高189的男神了啊。所以说，自律很重要，当然提高衣品也很重要，总之要提高自己就要不断用心。▼

看完是不是觉得，减肥给她们带来的变化简直是翻天覆地的~

黎贝卡的话：

其实，关于变美的征集，并没有想要变成一个减肥前后的专题。因为我也并不一味主张以瘦为美。前年我们就写过What's New|| 不要皮包骨，不要肥肉肉，现在流行不胖不瘦有点肉，写过雪耻|| 微胖才是真性感，不减肥照样当维密天使。不同的体型可以有不同的美感。无论是时尚圈还是大众，都越来越能多元化地来定义美，值得鼓掌。

不过我也特别能理解，很多女孩为什么要努力通过健身、控制饮食等各种方法让自己瘦下来。就像上面很多投稿的小伙伴说到的：胖的时候对自己很失望，甚至有人提到“感觉自己一无是处”，而瘦下来以后整个人都自信了。

我猜看完以后很多人会说，她们变美并不只是因为减肥啊，打扮化妆等都有很大的关系。没错，变美本来就是一个系统工程。很多姑娘表示，在对自己的体型不满意的时候，是提不起精神来化妆打扮甚至拍照的。铁甲小令同学就以过来人的语气说：“我胖的时候是不愿意自拍的”。所以说，改变体型表面看起来是外貌的变化，其实更是心态的变化。还有上面一个投稿姑娘说：“改变的还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。”

但还是要提醒大家，减肥一定要通过健身结合健康的饮食生活习惯来，千万不要走极端，更不要滥用减肥药。以及，就算没有瘦下来，也不要忘了爱自己。

就像下面这位读者说的，不管那个自己是胖的还是瘦的，别忘了自己的每一分钟都是值得肯定和被爱的：

SIYA：换了发型减掉了二十斤并且开始健身，我花了六年时间减肥成功。但我更想告诉大家的是，并不是我们变得更美了，就要觉得以前的自己真的很丑。在此之前我也一直为自己的蜕变沾沾自喜，甚至贬低当时自己的形象，带着那种心态我把对比图给我爱人看，他用很认真的眼神看着我并且告诉我，“我觉得那个短发小女孩很可爱，我会想要跟她约会。”有时候我们太想要成为更好的自己，所以一直往前赶，忘记了自己的每一分钟都是值得肯定和被爱的。▼

祝大家都能变成更美的自己~明天见：）